女人在生完寶寶之后的前兩天排便不方便是很正常的現象，以后會慢慢的恢復的，但是也有些產婦會出現嚴重的便秘現象，所以就需要及時的進行調理，幫助腸胃消化，加速新陳代謝。那么產后便秘的原因有哪些呢?如何防止產后便秘的發生呢?

1、產后便秘的原因

1.孕期遺留。懷孕時期遺留下來的便秘現象。

2.腸胃功能減退。產褥期腸胃功能減退，腸子蠕動較慢，腸內物駐留時間過長，從而使水分被吸收掉而引起大便干結，這也是產后便秘的主要原因。

3.分娩時用藥。孕婦分娩時常會使用鎮痛藥劑，比如哌替啶，這些藥物會使產婦腸道蠕動的速度低于正常情況。

4.生產次數過多。生產次數越多，越容易患上產后便秘。因此如果不是初次生產，很可能會患上產后便秘。

5.妊娠期腹脹。孕婦妊娠期腹部隆起，導致腹部過度膨脹，致使產婦盆底組織以及腹部肌肉松弛，使排便力氣減弱。

6.產后身體虛弱。孕婦生產后身體虛弱，從而減弱了排便力量，容易導致便秘。

7.飲食不合理。不合理的飲食習慣，比如新鮮水果和蔬菜吃得少等也會導致便秘。過于追求高營養，而忽略了纖維素等的補充，使存留的食物殘渣減少，從而減少了排便機會。

8.服用藥物。產婦服用了抗抑郁藥物或者補鐵劑等藥物，這些藥物會導致產后便秘。

9.分娩側切。孕婦分娩過程中醫生做了會陰側切，且有縫線，也會間接導致便秘。

產后便秘是產婦的常見病之一，上文中我們已經知道了產后便秘的9大原因。下面我們一起去看看該如何預防產后便秘呢?

2、防治產后便秘的小秘訣

1.飲食多樣化：在做剖腹產之前，為了防止病毒細菌感染，醫生往往會給孕婦注射抗生素之類的藥物，從而會致使腸道內菌群存在環境的變化。所以需要保持飲食的多樣化，且含有豐富的益生菌。

2.調節飲食結構：合理的飲食結構，可以有效防治便秘。多吃一些含有豐富纖維素的食物，如水果，蔬菜。但是要注意不能食用未成熟的香蕉，因為沒有完全熟透的香蕉對人體的腸道會產生收斂作用，從而會加重便秘。

3.適度鍛煉：生產過后要進行適度的鍛煉，絕不能臥床一個月，這樣容易降低新陳代謝速度，是便秘的一個誘因。產后適當運動，做些翻身活動，或者輕按腹部，在室內緩慢走動，還可以在床上做產后體操，練習縮肛運動及骨盆底部肌肉運動，使肛門部位血液回流。

4.藥物輔助：如果大便秘結，且產婦無法排出時，可以使用開塞露等，幫助產婦順利排便。

5.多喝湯水：一些湯水營養豐富，催乳的湯水中一般含有油分，可以潤滑產婦的腸道，從而促進排便。

總結：產婦在產后身體十分的虛弱，而便秘對身體的傷害十分的大，更是雪上加霜，所以做好預防準備是很重要的，希望上文中的內容能給你帶來幫助。

3、產后吃什么水果好

1、香蕉：產婦多吃些香蕉能防止產后便秘和產后貧血。產婦攝入的鐵質多了，乳汗中鐵質也多，對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用。

2、山楂:產婦生孩子后過度勞累，往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少，如果適當吃些山楂，能夠增進食欲、幫助消化、加大飯量，有利于身體康復和哺喂嬰兒。

3、紅棗:紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，尤其適合產后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。

4、桂圓:桂圓味甘、性平、無毒，入脾經心經，為補血益脾之佳果。產后體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。