便秘對小孩健康有不利的影響，大便無法排除，毒素會積累在孩子的體內，不利于生長發育，小孩要注意多喝水，吃一些膳食纖維仿佛的食物，減少便秘的情況，一些食譜也可以幫助調理小兒便秘，那么小兒便秘吃什么好？小兒便秘如何調理？

1、小兒便秘吃什么好

食譜一：酥蜜粥

原料：酥油、蜂蜜各30克，大米100克。

做法：將大米淘凈，煮粥，待熟時調入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1劑，連續3~5天。

功效：酥蜜粥可幫助寶寶補益氣血，潤腸通便。適用于腸燥便秘、大便干結難解，而且甜甜的味道也可以吸引小朋友。

食譜二：香蕉蘋果泥

原料：香蕉、蘋果。

做法：將香蕉和蘋果刮成泥。上鍋隔水蒸3分鐘，取出晾涼后，喂食寶寶。

功效：香蕉、蘋果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纖維，這些物質不僅可增加食物對腸道蠕動的刺激，而且還可保持寶寶便中的水分不被腸道過分吸收。因此，是有效的便秘食療品。要適當加熱再給寶寶吃。

食譜三：紫薯茶干

原料：紫薯3個，豆沙泥適量。

做法：紫薯洗凈，切開，蒸15分鐘；紫薯剝皮，搗爛成泥；取手心適量紫薯泥放保鮮膜上，搟扁，放適量豆沙泥；紫薯泥收口，再將保鮮膜扭緊收口，拆開保鮮膜，完成。

功效：紫薯富含纖維素，可增加糞便體積，促進腸胃蠕動，清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質和致癌物質，保持大便暢通，改善消化道環境，防止胃腸道疾病的發生。

食譜四：牛奶土豆泥

原料：土豆半斤，奶粉1調羹；精制油、鮮湯、鹽適量。

做法：土豆水煮，酥熟后去皮，用刀壓制成泥，加入鹽和奶粉攪拌均勻。炒鍋上火，放入精制油適量，放入土豆泥和適量鮮湯，炒至不粘鍋加鹽調味即可。

功效：土豆富含蛋白質、鈣和熱量，富含植物纖維素，通便潤腸。適合8個月以上寶寶。

食譜五：胡蘿卜黃瓜汁

原料：黃瓜1根，胡蘿卜1根。

做法：黃瓜、胡蘿卜切段，在榨汁機里加入少量礦泉水，然后加入黃瓜、胡蘿卜榨汁，加少許白糖或兌牛奶都可。給小寶貝喝時，可按1：1來兌水。

功效：黃瓜和胡蘿卜除了富含維生素外，胡蘿卜中還含有大量的胡蘿卜素，都可以預防和緩解便秘。它適合6個月以上的寶寶飲用。

食譜六：胡蘿卜瘦肉泥粥

原料：熬好的白粥一小鍋，玉米半個，胡蘿卜一小段，瘦肉一兩。

做法：把玉米和胡蘿卜分別刨成茸（玉米心不要），把瘦肉剁成肉泥。把白粥煮開，先放入玉米茸一起煮3分鐘，再加入瘦肉泥和胡蘿卜泥一起煮熟，就可以了。

功效：適合9-12月的寶寶。玉米纖維含量高，營養豐富，可防治寶寶便秘。胡蘿卜能提供豐富的維生素A，可防止呼吸道感染，促進寶寶的視力發育正常。豬肉結締組織較少，纖維較為細軟，適合小寶寶吃。

食譜七：紅薯粥

原料：紅薯、大米、白糖。

做法：將紅薯洗凈切塊，與大米一起置鍋內，加適量水煮成稠狀爛粥，加入白糖，早晚讓小兒溫熱食用。

功效：紅薯性味甘平、無毒。有健脾胃、補虛乏、益氣力的功效。紅薯中的纖維物質在腸內能吸收大量水分，增加糞便體積，解除便秘的效果不亞于藥物。

食譜八：銀菊粥

原料：金銀花、杭菊花各10克，大米50克，白沙糖適量

做法：將金銀花、杭菊花擇凈，水煎取汁，納入淘凈的大米煮粥，待熟時調入沙糖，再煮一、二沸即成，每日1劑，連續5天。

功效：這道銀菊粥可幫助寶寶養血潤燥，適用于熱結便秘的寶寶食用。

食譜九：果仁橘皮粥

原料：橘皮、杏仁、松仁、芝麻、粳米。

做法：將橘皮切絲，杏仁、松仁、芝麻搗碎，與橘皮共煎；去渣取汁，再入粳米，煮粥調糖，將少量炒熟的果仁末撒在粥上調味即成。

功效：果仁、橘皮可清肺化痰，潤腸通便。適用于肺燥腸閉、胸腹脹滿而大便秘結的寶寶。

食譜十：紅薯木耳粥

原料：紅薯一個、海參20克、黑木耳30克。白糖適量。

做法：將海參、黑木耳分別用溫開水泡軟，洗凈；紅薯去皮切成小塊備用。將海參、黑木耳、紅薯一起放入鍋內煮熟，放入白糖即可。

功效：紅薯經過蒸煮后，部分淀粉發生變化，與生食相比可增加40%左右的食物纖維，能有效刺激腸道的蠕動，促進排便。我們在切紅薯的時候看到紅薯皮下滲出的一種白色液體，含有一種特殊物質，可用于治療習慣性便秘。

2、寶寶便秘的治療方法

Tip1腹部按摩法

以寶寶肚臍為中心，以右上腹-左上腹-左下腹-右下腹的順序，邊揉邊推，如此反復。該方法能促進寶寶腹部胃腸血液循環、增加腸蠕動。

Tip2熱水浸浴法

準備一盆熱水，抱住寶寶的兩腿，讓其臀后部分浸入水中，持續2分鐘后抱出，休息2分半鐘再次浸入水中，如此重復數次。

Tip3喝金銀花露

金銀花露清熱解毒，治療寶寶通便效果很好，但一次口服以2-3ml為宜，而且6個月以下的寶寶喝金銀花露應該兌水再喝。

Tip4使用開塞露

對于便秘3天以上的寶寶，可以使用小兒開塞露，因為開塞露能夠刺激腸壁，引起排便反應，同時還有潤滑作用。寶媽可將適量開塞露藥液注入寶寶肛門內，以幫助寶寶排便哦。

Tip5藥物治療

對那些很長時間沒有排便的孩子而言，可以用藥物促進排便，可使用益生菌制劑，比如媽咪愛、金雙歧等。但要提醒寶媽們，藥物治療確實能夠緩解寶寶便秘的問題，但要想根本解除便秘的問題，還是要以預防為主。