晚上的時(shí)候，睡眠是很重要的，對(duì)于發(fā)育中的寶寶們來(lái)說(shuō)，也是需要充足的睡眠的，但是由于家長(zhǎng)的一些錯(cuò)誤做法，會(huì)影響到寶寶的睡眠，不利于寶寶的健康發(fā)育，需要注意避免了，那么寶寶睡覺(jué)的錯(cuò)誤方法是什么？哪些錯(cuò)誤方法讓寶寶睡不好？

1、寶寶睡覺(jué)的錯(cuò)誤方法

1、開(kāi)燈睡

危害:寶寶對(duì)周?chē)h(huán)境的調(diào)節(jié)能力較差,若室內(nèi)通宵亮著燈,改變了人體適應(yīng)晝明夜暗的自然規(guī)律,會(huì)影響生長(zhǎng)激素在夜間的分泌高峰,使身高增長(zhǎng)減慢。夜亮也會(huì)使褪黑激素分泌減少,睡眠易驚醒。椐調(diào)查,經(jīng)常開(kāi)燈睡的寶寶,近視眼發(fā)病率高達(dá)40%以上。

正確做法：晚上盡量不要開(kāi)燈,在喂奶或換尿布時(shí),可開(kāi)一下床旁小燈,完事后立即關(guān)燈。

2、哄睡

當(dāng)寶寶哭鬧或睡不安時(shí),會(huì)不會(huì)將寶寶抱在懷里,或放入搖籃中不停地?fù)u晃,直到寶寶入睡為止？

危害:搖晃會(huì)使寶寶未成熟的大腦與堅(jiān)硬的顱骨相撞,造成小血管破裂,顱內(nèi)出血,造成“搖晃嬰兒綜合征”,寶寶表現(xiàn)為癲病、智力受損、肢體癱瘓、弱視或失明,嚴(yán)重的還會(huì)引起腦水腫、腦疝而死亡。這種情況多發(fā)生于3歲以下的寶寶。

哄睡

正確做法：讓寶寶入睡可以輕輕地拍拍他的背,避免擁抱搖晃。對(duì)不愿入睡而哭泣的寶寶,你可以坐在他的床邊,握著他的小手,直到他入睡。過(guò)幾天后,你與寶寶保持一定距離,讓他看得到你,以后再停留較短的時(shí)間,讓寶寶慢慢適應(yīng)單獨(dú)入睡。

3、裸睡

在夏季,為了寶寶涼爽入睡,會(huì)讓寶寶光溜溜地一絲不掛嗎？

危害:寶寶體溫調(diào)節(jié)較差,夏季半夜里會(huì)有些涼,寶寶腹部一旦受了涼,會(huì)使腸蠕動(dòng)亢進(jìn),導(dǎo)致腹瀉。

正確做法：夏季最好不要讓寶寶裸睡。正確的做法是用一條毛巾蓋在寶寶的胸腹部,或系個(gè)小肚兜,以防著涼。

4、陪睡和摟睡

因?yàn)椴环判膶殞殕为?dú)睡覺(jué),所以會(huì)陪著寶寶一起睡嗎？或者陪睡仍不放心,還要摟著寶寶睡？

危害:陪睡稍不注意就可能壓住小寶寶,發(fā)生意外。長(zhǎng)期陪睡還會(huì)使寶寶養(yǎng)成“戀母”心理,即使上了幼兒園也很難與媽媽分離。

摟睡則更增加了發(fā)生意外的機(jī)會(huì),被摟睡的寶寶吸不到新鮮空氣,吸入的是媽媽呼出的二氧化碳,很容易致病。還可能養(yǎng)成寶寶醒來(lái)就要吃奶的壞習(xí)慣,從而影響了寶寶的消化功能。

正確做法：當(dāng)寶寶一出生,就應(yīng)積極地鼓勵(lì)他獨(dú)自入睡,并養(yǎng)成習(xí)慣。即使新生寶寶也不應(yīng)與媽媽同睡。在你的床邊可放一張小床給寶寶睡,這樣,分開(kāi)睡也能照顧到寶寶。

5、熱睡

在冬天,為了不使寶寶受凍,會(huì)用電熱毯給寶寶保暖嗎,甚至通宵都開(kāi)著電熱毯？

危害:電熱毯加熱速度較快,溫度也高,會(huì)使寶寶輕度脫水影響健康。

正確做法：若要給寶寶使用電熱毯,可在睡前通電預(yù)熱,等寶寶上床后及時(shí)切斷電源。如果發(fā)現(xiàn)寶寶煩躁不安、哭聲嘶啞,可能有脫水現(xiàn)象,馬上給寶寶喝些開(kāi)水。

6、俯睡

如果寶寶喜歡趴著睡,會(huì)在意嗎？

危害:國(guó)外已有資料證明,俯睡的寶寶容易發(fā)生“嬰兒猝死綜合征”,這是因?yàn)樾雰翰粫?huì)自己翻身,也不會(huì)主動(dòng)避開(kāi)口鼻前的障礙物,容易使口鼻阻塞而缺氧窒息。

正確做法：寶寶仰睡最安全,使呼吸道通暢無(wú)阻。對(duì)于剛吃完奶的寶寶可采取右側(cè)位睡,若有吐奶也不會(huì)嗆入氣管內(nèi)。如果發(fā)現(xiàn)寶寶俯睡,要及時(shí)幫寶寶調(diào)整姿勢(shì),以防意外。

2、寶寶睡眠不好怎么辦

1、讓寶寶感受有光亮

建議在白天的時(shí)候，盡量保持家居明亮。例如把窗簾拉開(kāi)，讓陽(yáng)光透入屋內(nèi)，讓寶寶感受一下白天的感覺(jué)。

2、營(yíng)造安靜舒適的感覺(jué)

到了晚上，不妨在寶寶的房間里亮著小燈，盡量保持家中昏暗寧?kù)o舒服的感覺(jué)。在漆黑的環(huán)境下，寶寶能分泌出最多的睡眠激素哦，同時(shí)也能讓寶寶漸漸產(chǎn)生對(duì)夜晚的認(rèn)知。慢慢養(yǎng)成在日間活動(dòng)，晚上休息的習(xí)慣，然后逐步將寶寶的生理時(shí)鐘調(diào)至正常狀態(tài)。

3、記得保持適當(dāng)?shù)臏囟?

保持適當(dāng)?shù)臏囟?，?duì)于寶寶是否能安穩(wěn)入眠十分重要。當(dāng)寶寶穿上衣服睡覺(jué)后，要留意一下寶寶的體溫，只要身體不感覺(jué)太熱或太冷便可。也可以用手撫摸一下寶寶的身體，如果寶寶沒(méi)有出汗，身體溫暖而不冷，就是代表溫度適合。

4、白天陪玩

在白天的時(shí)候，給寶寶播放一下輕快悅耳的音樂(lè)，或者播一些廣播等聲音。同時(shí)，也可以用白天時(shí)間多跟寶寶說(shuō)說(shuō)話(huà)，又或者多陪寶寶玩耍。這樣可以消耗寶寶的精力，到晚間時(shí)，TA自然睡得特別香甜。