在夏季的時候，很多小孩喜歡喝冷飲，吃一些冰涼的食物給身體降溫，但是有些食物孩子是不宜多吃的，冷飲吃太多，可能會刺激腸胃，引起腹痛、腹瀉等問題，在夏季的時候需要注意了，那么兒童夏季如何保健？兒童夏季健康要注意些什么？

1、兒童夏季需注意

■飲食不宜過于清淡

夏日炎炎，家長怕孩子上火，往往只給孩子吃些清淡飲食，實際上這樣做并不好，因為幼兒正處于生長發育期，對營養的需求量較大，過于清淡的飲食，會導致孩子出現營養障礙。夏季幼兒的飲食，仍應多樣化，新鮮的魚、肉、雞蛋、豬肝等，都是應該吃的，可做成粥，這樣既便于幼兒消化，又有營養。

■飲料不宜多喝

各種飲料，如汽水、果汁、可樂等，由于含有較多的糖分及電解質，幼兒過多攝入，會影響其食欲和消化功能，而且過多糖分也會使幼兒發胖，因此夏季兒童出汗較多時，最好多喝白開水，給其補充水分。

■生冷食物不宜多吃

夏季各種瓜果較多，家長常會做一些爽口的涼菜，一家人同桌進食時，若生冷的涼菜、瓜果無意間讓幼兒吃得過多，往往會使孩子消化功能紊亂，甚至出現嘔吐、腹瀉等，因此需特別留心。

■大汗后不宜沖涼水澡

幼兒夏季極易出汗，如用冷水洗澡，會使其全身毛孔迅速閉合，血管迅速收縮，進而影響到其機體功能，容易使幼兒生病，因此夏天孩子大汗后，洗澡仍以溫水為宜。

2、寶寶夏季如何預防感冒

1、飲食均衡，免疫力蹭蹭！要注意均衡寶寶每天的飲食，每天要進食蔬菜、豆制品、蛋、魚、肉、牛奶、水果等。

2、夏天如果長時間呆在有冷氣設施的地方，一定要給孩子穿上薄長袖衣褲，到了室外再脫掉。開空調、電風扇要注意溫度的把控，不要把室內溫度調得太低，一般情況下，室內與室外溫度之差不超過7℃。

3、經常鍛煉身體，抵抗力棒棒噠！家長們要常帶寶寶進行一些適宜的戶外活動鍛煉身體，還要保證充足的睡眠時間。