女性在生產之后，有很多需要注意的地方，如果護理不當，很容易對健康造成不利的影響，需要及時調理恢復，以免對健康造成進一步傷害，那么產后脫發是怎么回事？產后脫發怎么辦？產后脫發的護理方法有很多，下面就來詳細了解如何調理恢復吧。

1、產后脫發怎么治最好

很多產婦擔憂產后脫發嚴重會造成禿頂，其實這種擔憂算是多余的，一般而言，若是能夠“對癥下藥”一般是能直接治療好這種病癥的。

其實想要治療產后脫發現象最基本的就是保持心情愉悅，特別是在孕期和哺乳期一定要保持心情舒暢，避免精神緊張。若是在孕期和哺乳期心情一直不爽快，只會加重脫發現象。其實要克服產后脫發這種恐懼也不是難事，其實只要知道產后脫發只是一個短暫的時期就是很好的方法，知道了產后脫發也算是正常的生理現象，能夠很好的避免因焦慮或是抑郁而加重病情。

想要改善產后脫發的現象，在飲食上也是要多加注意，盡量是吃清淡的食物，多食新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質、海產品、豆類、蛋類等，這些食物不僅能滿足頭發對營養的需求，也能滿足身體對營養的需求，而充足的營養也能很好的改善產后脫發的現象。在日常生活中要注意護理頭發，梳頭使用木梳，在洗頭時最好也使用溫水。若是能很好的護理頭發，則也能間接改善產后脫發的現象。

2、產后脫發嚴重怎么辦

其實產后脫發算是正常的生理現象，產后脫發現象主要是由于產后身體內分泌水平驟然降低所致。因為產后產婦體內激素水平會發生改變，所以產后脫發也算是生理現象，一般不需要過分的擔憂，不過也要懂得調適自己的心理，因為若是沒有很好的調適或許會加重脫發的現象。

雖然產后脫發算是正常的生理現象，但是產后脫發的程度卻是和產婦的生理變化、精神因素及生活方式息息相關的。所以我們一般是建議產婦的心理壓力不要太大，而且在生活作息和飲食上也是要注意，多食蔬菜水果，盡量少吃油膩及刺激的食物。每周用中性洗發液洗頭一次，自然晾干，半年內不要燙發。一般而言產后脫發的現象會在半年之后就停止，若是半年之后脫發現象依舊嚴重沒有改善的話，則最好就是尋醫就診。

產后大量脫發是常見的，不必擔心。產后的脫發大多是生理現象，在產后六個月會自行恢復，不需要特殊治療。如果脫發嚴重，可在醫生的指導下，服用維生素B1、谷維素等。而對于嚴重脫發且沒有再生發者，很多時候一般會采取植發的治療方法。

3、為什么會產后脫發

為什么會產后脫發呢?其實產后脫發是正常的生理現象，但是造成產后脫發的原因一般不只有一個。其實激素改變、精神因素、營養不足等都是造成產后脫發的主要因素，而妊娠期的反應更是加重了產后脫發的癥狀。因為妊娠期反應使孕婦發生嘔吐、厭食等造成營養不良，而營養不良很不利于頭發的生長。對此我們就簡要分析這三種因素為什么會造成產后脫發。

激素改變：懷孕時孕婦體內雌激素自然也會跟著改變，使妊娠期的頭皮成為一生中最健美的時期。而一旦孩子出生，體內雌激素含量開始減少，體內性激素的比例恢復到懷孕前的正常平衡狀態。因雌激素的“降低”，使妊娠期的頭皮紛紛掉落;但新的秀發又不能一下子生長出來。這種短期內“青黃不接”的情況，就形成了產后脫發。

精神因素：精神因素與頭發的關系很密切。很多新手媽媽一開始接受不了身份的轉變，或是承受了較多的壓力，則更是容易產生掉發的現象，而如此循環下去，只會讓掉發情況更加嚴重。

營養不足：一般而言家人給產婦的東西都是很充足的，但是難以避免一些產婦忍受不了自己的身材太胖。所以在產后會有節食、挑食的現象，加上哺乳期的營養需要量要比平時的高很多，若是在這種情況下，產婦自己的吸收差或是容易消化不良，則絕對是會影響到正常代謝的，而這也很容易造成脫發現象。...

4、治療產后脫發需注意

產后脫發雖說是正常的生理現象，但若是自己在生活中多加注意，在一些小細節上多費心，產后脫發的現象或許會輕很多，而在產后脫發的過程中，要注意不要使用吹風機，在洗頭的時候也要將殘液洗干凈。若是經常使用吹風機，則是會讓頭發所含的水分降低，很容易造成發絲粗糙、分叉的現象。所以比起洗頭之后的吹干，最好還是等著自然風干。日常飲食中以含維他命A的鐵質的食物為主，還有維他命B、維他命F，以及碘、銅等礦物質都是必需的，含有這類成分的食物有奶制品，黃綠色的蔬菜(特別是紅蘿卜、菠菜)、肝臟、蛋黃、海帶等。

擁有一頭美麗的秀發是很多人夢寐以求的，所以產后出現脫發現象難免會給人造成恐慌，而這個時候則是需要更加注重頭發營養的，在洗頭發時最好是沖洗干凈。在閑來無事時用木梳梳頭和用手指在頭皮上進行按摩，這樣做可有助于頭部血液循環，從而加速新發的生長，緩解產后掉發。還要認識到，產后脫發只是一個很正常的生理現象，所以不必過度恐慌，最好是保持心情愉悅，因為心情爽朗也是有助于改善產后脫發癥狀的。

5、產后脫發吃什么好

中國作為美食大國，若是出現點什么事，很多人是十分樂意靠著美食來“度過”難關的，因為很多時候我們覺得吃補的效果要比吃藥來得好。而在針對“產后脫發”的問題上也是如此，若是想改變產后脫發的癥狀，吃什么會比較好呢?為了了解到產后脫發吃什么好，我們將分點淺談這一話題。

1、補充鐵質。通俗脫發的人體內常缺鐵，鐵質厚實的食品有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、鯉魚、熟花生、菠菜、蘿卜、噴香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

2、補充植物蛋白。頭發干涸、頭梢開裂，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。

3、多吃含堿性物質的希奇蔬菜和生果。脫發和頭發變黃的身分之一是因為血液中有“酸性毒素”，原因是體力和精神太過委頓，耐久過食純糖類和脂肪類食品，使體內代謝歷程中孕育產生“酸性毒素”。肝類、肉類、洋蔥等食物中的酸性物質輕易引起血中“酸性毒素”過多，以是要少吃。

4、補充碘質。頭發的毫光與甲狀腺的浸染有關，補碘能增強甲狀腺的分泌成果，有利于頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食物。

5、補充維生素E。維生素E可抵當毛發朽邁，促進毛產發展。可多吃鮮萵筍、卷心菜、黑芝麻等。

6、產后飲食須知

1、清淡飲食人人夸:在食用青菜、水果的時候避免加上各種醬料。雖然生菜沙拉、水煮青菜是減肥者理想的食物，但是如果在上面涂上厚厚的一層沙拉醬、肉醬，那減肥計劃就全泡湯。因為油、味精、醬油等調味料都是高熱量的東西。

2、葷素搭配是最基本原則:盲目的聽從前輩的意見不吃蔬菜的時代已經過去了，葷素搭配最基本也是最重要的一條原則。葷素搭配，營養均衡，既要讓自己的身體能攝取足夠的營養，又要避免營養過剩。

3、多喝開水促進身體排毒:每天八杯水有助于身體電解質平衡，促進新陳代謝。多喝水，是加強排毒一定要做到的功課，人體所有的生化反應都必須溶解在水中才能進行，包括廢物的排出。因此在產后，一定要多增加水分的攝取。

4、維生素可以幫助人體細胞免受傷害:蔬菜、水果是許多抗氧化營養素，例如維生素C、維生素P等等的良好來源。抗氧化營養素是清除體內自由基的成分，可以減少我們的細胞受到傷害。

5、多吃粗糧預防便秘大腸癌:除了大米，平時可以多吃糙米、麥片等粗糧作為主食。吃白米飯只能攝取熱量，得不到營養。所以需要以糙米、全麥食品等粗糧來代替精致的白米，不僅能吃到更多的營養素，膳食纖維還可以預防便秘、大腸癌。這對想減肥的人是很有好處的。

6、過饑過飽，既傷腸胃又不利于減肥:如果過度限制熱量攝取，往往會令人餓得半途而廢，但若選擇有營養的食物吃到八分飽，則不僅不會讓人覺得餓，而且每天都會自然地減去至少500卡路里的熱量。

7、飯后漱口可以減少患上口腔疾病的機會:吃飽飯后馬上刷牙，可以減少患口腔疾病的機會，也能使口氣清爽，不易想吃東西，你可以在辦公室準備一套旅行用的刷牙用品，隨時保持口腔清潔。

8、多咀嚼慢吞咽有助消化:細嚼慢咽有利于消化的同時，對于產后恢復體型也是有幫助的。聰明的瘦身法應該盡量拉長用餐時間，一般一餐至少花20分鐘以上。而更重要的是要細嚼慢咽，每口至少咬10—20下才可下咽，這樣既可提早產生飽腹感，又不增加胃的負擔。

9、向零食說拜拜:零食的熱量極高，想要誠心減肥的，還是控制一下自己，千萬別讓零食出現在伸手可及的地方。否則會在不知不覺中吃進很多熱量。

10、大吃大喝要不得:感到肚子餓時，就選擇性的吃點水果，緩解饑餓。因為過度饑餓狀態下會比正常狀態下吃得更多。