到了冬天，寶寶特別容易傷風感冒，這個時候爸爸媽媽們除了勤加衣物外還要注意增強寶寶的防寒能力，適當做些運動是很好的，今天小編就來詳細和大家說一下有關的知識，那么寶寶耐寒鍛煉的原則是什么？怎樣增強寶寶耐寒能力？和小編一起來了解一下吧！

一是為寶寶創造暴露于冷環境的機會，平時穿的衣服不要過于厚實、嚴密，蓋被也不要太厚。晚上寶寶睡覺時，可以開著紗窗，這樣能讓呼吸道黏膜接觸更多的冷空氣刺激。二是進行冷適應鍛煉。從秋天開始，媽媽就要逐漸培養寶寶用冷水洗手、洗臉，喝涼開水的習慣。洗臉水溫度不要太高，一般35℃即可，兩歲以后的寶寶可酌情下調，從35℃逐漸下調到28℃。下降過程一定要慢，這樣寶寶才能適應，效果也更顯著。三是多帶寶寶參加戶外活動，如在曠野或山坡上爬行、奔跑等，寶寶在這個過程中能鍛煉心肺的耐寒能力，增強體質，加速新陳代謝。

1、耐寒鍛煉的原則

耐寒鍛煉并非單純受凍，它有一定的法則。

一是循序漸進，不要急于求成。衣服應該一件一件減少，水溫一點一點降低，戶外活動的時間也逐漸由少到多。起初讓寶寶在室外呆幾分鐘，然后再慢慢延長，這樣才能達到鍛煉的目的。

二是從小做起，根據年齡不同而選擇不同的方法。1-3歲的孩子，在寒冷的空氣里也可以到戶外走走，但時間一般控制在5-10分鐘。3-6歲的孩子，冷天也可以在室外游戲、追逐，活動時脫掉一件衣服，等活動完再穿上。

三是把握好“秋凍”的度，以不打噴嚏、不流鼻涕、不產生寒戰為度。外出鍛煉時，不宜“動”得大汗淋漓，特別是晚秋，在周身微熱、尚未出汗時即停止。

2、怎樣增強寶寶耐寒能力

把寶寶置于較溫暖的環境（如室內），或以大人的體熱來圍護著孩子。不讓寶寶吹到風，但不能將窗門產緊，仍要保持空氣流通。

保持寶寶全身皮膚的干爽，尿濕的衣褲應及時更換。

用溫熱的包被及毛針寶寶全身裹緊，包括頭部（非臉部）。注意別給寶寶戴口罩，以免阻礙正常呼吸。若給寶寶戴頂帽子，也能減少身體熱量的丟失。

可以讓寶寶喝些溫熱的飲料或甜點，稍大一些的孩子可多吃一些高熱量食物。

利用熱源，如空調、電熱器、電熱毯等，對寶寶的身體及周圍環境逐漸加熱（切忌在避部或以直接接觸皮膚的方式烘烤，以免造成灼傷），使室內溫度維持在26～28度左右。

給寶寶洗澡時一定要有合適的環境溫度，脫衣、洗澡、穿衣的速度盡可能快一點，洗完后及時將體表水擦干，以免水份蒸發時吸收寶寶過多的體能。

摩擦寶寶肢體及軀干，增加血液循環，增強輸送熱源到身體各處的能力。

3、冬季寶寶穿衣的順序

嬰兒的穿衣順序是先穿上衣再穿褲子。先讓寶寶平躺在床上，查看一下尿布是否需要更換，這樣可以避免寶寶在穿衣服的過程中尿床。接下來就可以穿上衣了。

1、套頭

把上衣沿著領口折疊成圓圈狀，將兩個手指從中間伸進去把上衣領口撐開，然后從寶寶的頭部套過。為了避免套頭時寶寶因被遮住視線而恐懼，媽媽要一邊跟他說話一邊進行，以分散他的注意力。

2、穿袖

先把一只袖子沿袖口折疊成圓圈形，媽媽的手從中間穿過去后握住寶寶的手腕從袖圈中輕輕拉過，順勢把衣袖套在寶寶的手臂上，然后以同樣的方式穿另一條衣袖。一只手輕輕把寶寶抬起，另一只手把上衣拉下去。

3、穿褲

穿褲子也采取同樣的方法。先把褲腿折疊成圓圈形，母親的手指從中穿過去后握住寶寶的足腕，將腳輕輕地拉過去。穿好兩只褲腿之后抬起寶寶的腿，把褲子拉直。最后抱起寶寶把褲腰提上去包住上衣，并把衣服整理平整。