在生活中很多人為了娛樂或者努力工作，都有熬夜的習慣在，這對健康是非常不利的，需要及時做好調理工作，否則會對健康造成進一步傷害，那么熬夜是增肥還是減肥？熬夜對體重有什么影響？熬夜極大可能會導致肥胖，下面就來詳細了解具體原因吧。

1、經常熬夜的危害詳解

【熬夜減肥還是增肥】

熬夜的人更容易肥胖。每天睡眠低于6.5小時的人，更容易得肥胖癥，而且熬夜還會損害人的身體健康，造成內分泌失調，而肥胖跟內分泌失調也有密切關系。

【熬夜誘發暴飲暴食】

研究表明，睡眠不足的人，體內促進食欲因子的水平會迅速提高，而且體內的生物堿含量偏高，容易誘發暴飲暴食，導致身體吸收能量過量，從而引起肥胖現象。

【熬夜引起脂肪存儲增多】

睡眠不足的時候，體內脂肪存儲會增多。當人在進入深度睡眠時，大腦的許多生長激素會被釋放出來，這些激素指揮身體分解脂肪，釋放能量，但如果吸收過多熱量，同時又處于缺乏深度睡眠的狀態，那么久缺乏充分的生長激素來分解這些脂肪，于是多余的脂肪堆積在臀部，大腿和腹部，導致身體發胖。

【熬夜導致內分泌失調肥胖】

人體的腎上腺皮質激素和生長激素多在夜間進入睡眠狀態的時候才會分泌，經常熬夜的話，人體內分泌紊亂，影響了新陳代謝，激素分泌紊亂，從而導致肥胖癥狀出現。

2、熬夜容易誘發的疾病

1、死亡風險高：長期睡眠不足的人，最大的風險就是，在短時間內死亡的風險明顯增加。

2、心臟疾病：根據研究，相較于睡滿8小時的人，每天只睡4小時的人血壓會高出許多，因此容易罹患心臟方面的疾病。

3、車禍風險高：事實上，睡眠不足的人開車，就如同酒駕一樣的危險，但卻常常被忽略。

4、體重增加：睡眠不足的人，體內荷爾蒙會失衡，不僅食欲增加，而且會更想吃高熱量食物，同時控制沖動行為的能力也會降低。這些因素加總在一起，導致體重快速增加。

5、脾氣暴躁：當人們專注在做某件事情時，若因為意外的干擾而被打斷，會產生負面情緒；若睡眠不足，這種負面情緒更會被放大。

6、欲望降低：睡眠不足會降低體內睪丸激素的分泌，導致欲望降低。

7、感冒上身：如果你三不五時，就被傳染感冒，可能是睡眠不足惹的禍。研究顯示，連續兩星期每天睡眠不滿7小時的人，感冒的風險是睡滿8小時以上的3倍。

8、情緒低落：科學家的臨床研究顯示，晚上睡眠品質好的人，情緒較為正面；若睡眠品質不佳，也會影響第二天的工作情緒。

9、尿液變多：當人們沉睡時，身體會減緩尿液的產生；但若晚上睡眠不足，便會出現「過多夜間排尿量」的問題，必須頻繁地上廁所。

10、頭痛：科學家至今仍無法找出背后的原因，不過有36～58%睡眠不足的人，醒來時會出現頭痛的癥狀。

11、腸胃問題多：睡眠不足，容易引起發炎性腸道疾病。

12、癌癥風險高：關于睡眠與癌癥之間的關聯，目前的研究仍在初期階段，不過就目前的結果來看，睡眠不足確實會增加罹癌的風險，特別是大腸癌與乳癌。