很多人都認為養胃是大人們的事情，胃不好了才需要養胃，其實小孩子們的脾胃嬌嫩，消化系統不是很完善，需要注意飲食，有些食物可能會傷害孩子的腸胃，不宜多吃，平時吃一些食物養胃，那么小孩養胃吃什么？小孩養胃的食物有哪些？

1、小孩養胃吃什么

1、小米粥

材料：小米半碗，水適量。

做法：小米用清水浸泡15分鐘，淘洗干凈，加入涼水，大火燒開，小火煮十五分鐘，關火即可。

功效：進食后可以在孩子的胃黏膜上形成一層保護膜，養胃效果十分出色。

2、黨參雞湯

材料：雞1只（約1000克），黨參10克，白術5克，茯苓10克，青皮5克，薏苡仁10克，菟絲子10克，鎖陽5克，仙靈脾5克，路路通10克，穿山甲10克，姜片5克，蔥10克，鹽3克，料酒10克，清湯1500克。

做法：雞殺后去毛、內臟，洗凈。黨參、薏苡仁洗凈備用。其余各藥洗凈包于干凈紗布內。各料放沙鍋內，加湯燉約2小時，去藥袋、姜、蔥，調味即成。

功效：黨參不燥不膩，既補脾胃之氣，又補益肺氣，為脾肺氣虛常用之品。

3、白術茯苓雞湯

材料：白術5克，白茯苓5克，白芍5克，甘草3克，雞翅500克，枸杞10克，四季豆50克。調料精鹽適量，姜片3片，清水12杯。

做法：將雞翅洗凈斬塊備用。鍋中加沸水燒沸，下入雞翅焯透，打去浮沫撈出，其他原料洗凈。沙煲內加清水煮沸，將各種原料全部放入大火煲至20分鐘，轉至小火煲2小時，撇出浮油，加精鹽調味即可。

功效：白術為健脾要藥，適用于脾胃虛弱諸證，脾胃虛弱而濕氣盛用之最宜。茯苓無寒熱之偏，善健脾利水，且能安神。

4、銀耳雪梨薏仁湯

材料：銀耳10克，雪梨100克，薏仁40克，蜂蜜15克。

做法：雪梨去皮后切塊，銀耳加溫水泡發半小時，薏仁用溫水浸泡4小時左右。鍋內放適量水，水開后，放入浸泡好的薏仁，煮二十分鐘。加入雪梨、銀耳再煮二十分鐘即可，放涼后淋入蜂蜜。

功效：薏苡仁具有滲濕而不傷正，補脾而不滋膩之功，為清補之品。

5、枸杞山藥湯

材料：土雞腿1只，山藥200公克，枸杞1大匙，鹽1/4匙，雞精粉1/4茶匙，料理米酒1大匙，水600毫升。

做法：雞腿剁塊，山藥切塊，分別以滾水汆燙過后撈起洗凈。上述材料全部放入燉鍋中，加入枸杞、料理米酒、水混合均勻放入電鍋中蒸約40分鐘。

功效：山藥有健脾益氣、養陰之功。用于小兒脾虛氣弱、食少便溏或泄瀉等。

6、桂圓大棗紅豆湯

材料：干桂圓30克，大棗50克，紅豆150克，清水1500克。

做法：紅豆用清水洗凈，浸泡2小時備用。桂圓去殼留肉備用。泡好的紅豆、大棗、清水，上火煮沸。加入桂圓。再次沸騰后，轉文火煲60分鐘。

功效：大棗本品甘溫，為補脾養胃、養血安神之藥，多用于治療脾氣虛、血虛。大棗煲湯時加入生姜幾片更加補益脾胃。

7、蛋黃南瓜小米粥

材料：熟蛋黃，南瓜泥，小米粥。

做法：小奶鍋煮上小米粥。再煮熟一個雞蛋。粥快煮好時，將南瓜洗凈，去皮切小塊，隔水蒸熟后壓成泥，再取一顆蛋黃碾碎。將蛋黃碎，南瓜泥，倒入小米粥中拌勻即可。

功效：南瓜和小米都有增補益脾胃的功能。中醫認為小米能“和胃溫中”，是養胃佳品。

2、小孩養胃原則

1、吃要守時

早餐不吃，無意間的饑一頓、飽一頓，會慢慢侵蝕胃的健康。胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及時消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和，就會消化胃黏膜本身，對胃黏膜造成損害。

2、不能吃得過快

食物進入胃后，需要經過貯納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀后，才到達腸道。養成細嚼慢咽的好習慣，能增加唾液的分泌，有利于食物被更好地消化吸收。如果咀嚼不細、狼吞虎咽，粗糙的食物就會直接磨損胃黏膜，并增加胃的負擔，使食物在胃內的停留時間延長，從而造成胃部肌肉疲勞、胃動力下降。

3、不宜吃得過飽

嬰幼兒暴飲暴食，不僅使胃的消化能力難以承受，造成消化不良，有時還可導致急性胃擴張、胃穿孔等嚴重疾患。

4、不能邊玩邊吃

有些嬰幼兒喜歡邊玩邊吃。這樣，由于玩時大量血液供腦，供胃腸消化吸收的血液相對減少，影響消化吸收，長期下去，易致慢性胃病。

5、不要常吃零食

嬰幼兒經常吃零食，會破壞胃消化酶分泌的正常規律，使胃經常“打無準備之仗”，得不到正常合理的休息，容易“積勞成疾”。

6、不可多吃冷食

胃是一個對外界氣候和溫度很敏感的器官，人體受到冷空氣刺激后，胃部容易發生痙攣性收縮，從而引發胃痛、消化不良、嘔吐、腹瀉等癥狀。

7、注意飲食衛生

飲食不潔，尤其是盛夏時節，各種致病性細菌的繁殖速度很快，食物容易腐爛變質。如果吃了不清潔或不新鮮的食物，就很容易引起急性胃炎，出現胃痛、胃脹和嘔吐等癥狀。

3、小孩消化不良如何調理

(1)蜜煮蘋果

用料：蘋果1個，蜂蜜20克。

做法：將蘋果、蜂蜜放入鍋中加入適量的水用大火煮沸之后改用小火煮熟即可吃蘋果喝湯。

功效：能夠幫助消食健胃，適用于小孩子疳積、消化不良等。

(2)香蕉牛奶

用料：香蕉1根，牛奶150毫升，黑砂糖、水各適量。

做法：將香蕉剝皮之后切成小塊，將香蕉、牛奶、黑砂糖、水放入果汁機中打勻即可。

功效：特別適合腸胃不好，吸收能力差的小孩子飲用，既能幫助促進腸胃消化，促進排便又能幫助補充鈣質、蛋白質。

(3)菠蘿酸奶

用料：菠蘿半個，酸奶200毫升，蜂蜜、檸檬片、水各適量。

做法：將菠蘿洗凈之后切成小塊，檸檬榨成汁；然后將所有材料放入果汁機中打勻即可。

功效：能夠促進腸胃消化，酸奶又能幫助清潔腸道，保護腸胃，特別適合腸胃不好，消化不良的小孩子飲用。