對于心臟病，可能很多人都不太重視，尤其是中年人，可能平時身體很健康，看似沒有心臟病的跡象，但是如果勞累過度，或者情緒過于激動的話，很可能會隨時突發(fā)心臟病，所以我們一定要小心。近日，一名江西民警就因為勞累過度而突發(fā)心臟病死亡，他才36歲，女兒也才剛剛滿100天。

1、民警殉職女兒100天

日前，江西省都昌縣公安局城鎮(zhèn)派出所社區(qū)民警沈華祥在轄區(qū)走訪完240家沿街店鋪并采集相關(guān)信息后，因勞累過度突發(fā)心臟病，經(jīng)搶救無效殉職。他離去的那天，正是他女兒滿百天的日子。“老婆，你到十字路口接我吧！我胸口好疼，陪我去一下醫(yī)院。”這是沈華祥生前最后的話。

這一年，他才36歲。而他離去的那一天，他的女兒才剛滿百天。

2、突發(fā)心臟病如何急救

1、立即讓發(fā)病者平臥，讓他的頭部后仰，以保持呼吸道的暢通。

2、拍擊其面頰并呼叫，同時用手觸摸他的頸動脈部位以確定有無搏動，若無反應且沒有動脈搏動，就應立刻進行心肺復蘇進行有效的胸外按壓，同時進行口對口人工呼吸。

3、立即對病人的心前區(qū)拳擊，拳擊的部位是病人左胸前乳頭部位。拳擊的次數(shù)一般為2-3次，拳擊要有力。

4、隨后立即進行心臟按摩，按摩時用力要均勻，以一手掌平放病人胸骨下段胸壁上，另一手掌壓在該手背上，上下起伏垂直按壓，人工呼吸應和心臟按摩最好能同時進行。

3、心臟病應該如何預防

1、減肥。肥胖者患心臟病的比例遠遠高于正常體重的人，特別是“蘋果形”身材(腰臀肥胖)的人更危險。只要老人減肥3—5公斤，心臟狀況就會有很大改善。同時，專家告誡較胖的老人，不要指望自己一下子變成超級模特，要通過平衡飲食和鍛煉逐漸達到減肥的目的。

2、少吃蛋黃。一個普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。老人膽固醇較高的話，一周最多只能吃兩個蛋黃。

3、多運動。每天適度運動20分鐘，可使患心臟病的幾率減少30%，快走的效果最好。

4、戒煙。吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的兩倍。研究發(fā)現(xiàn)，戒煙2—3年后，患心臟病的風險就會降至與不吸煙者一樣的水平。

5、注意飲食。平時生活中堅持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。

6、適量飲酒。1周喝3—9杯酒為適量，對心臟有好處。但要注意別貪杯，因為飲酒過度會引發(fā)心臟病。

7、當心糖尿病。有糖尿病的人患心臟病的比例是其他人的4倍。因此，老人要定期體檢，對糖尿病“早發(fā)現(xiàn)，早治療”。

8、控制情緒。脾氣暴躁，遇到突發(fā)事件不能控制自己，也容易誘發(fā)心臟病。

心臟病這種疾病，是最為致命的東西，所以我們一定千萬要注意預防，尤其是中老年人，要注意不要太過勞累，不要經(jīng)常熬夜，更不要酗酒酗煙，另外要注意控制體重，不要任由其長胖，另外需要控制好情緒，不要大喜大悲，防止心臟病突發(fā)。