說到辟谷應該有一部分人比較熟悉，但是大部分人都不知道辟谷是什么，辟谷在很多人看來就是節食，可能一般的人都覺得辟谷對身體是有害的，但是適當的辟谷對身體其實是有好處的，而且可以適當吃一些東西，那辟谷可以喝酸奶嗎？辟谷能喝酸奶嗎？

1、辟谷可以喝酸奶嗎

不建議在辟谷期間喝酸奶。

酸奶中的蛋白質含量比較高，辟谷期間食用酸奶會使胃酸的濃度增加，消化功能也會受到影響，胃部也會受到刺激，因此不建議在辟谷的時候喝酸奶。

2、辟谷喝酸奶的危害

人體在辟谷的時候是不吃主食的，而酸奶中含有大量乳酸菌，空腹時飲用，乳酸菌在酸度較高的胃里容易大量死亡，喪失了部分的保健作用。而且空腹的時候胃內的酸度大，酸奶又含酸，這時喝酸奶會增加胃內的酸度，影響消化功能，而且很容易刺激到胃部，會引起腸胃不適。

3、辟谷可以喝什么

(1)蜂蜜水

辟谷的時候可以喝一些蜂蜜水。人體在辟谷的時候需要拒絕飲食，但人體的活動還是需要能力的，這個時候喝蜂蜜水不僅僅是在缺乏食物吸收的時候補充能力，更是給腸胃系統營養和動力，對消化系統的凈化效果起到促進作用。

(2)自然水

自然水中含有溶解氧，而且還含有微量的礦物質元素，辟谷期間喝自然水可以維持人體的元氣，還可以為細胞提供動力，因此人體在辟谷時可以每天補充3000ml的自然水，不但補充了人體所需要的水分，還能起到通便的作用。

4、哪些人不適合辟谷

1.腎功能、肝功能、心功能等臟器功能障礙的人不適合辟谷。辟谷的方式不得當，長時間不進食，會增加臟器的受損程度，有可能會危及到生命。

2.營養不良的人不適合辟谷。這類人群自身缺乏多種營養素，長期不進食會使他們的癥狀加重。

糖尿病人不適合辟谷。這類人群需要穩定血糖，而長期不進食會引起血糖的波動，會對身體的健康產生不利的影響。

5、辟谷要注意什么

1、辟谷養生減肥，如果沒有吸收能量，人體就會發軟，或者沒有力氣。

2、辟谷期間，一定要有信心，如果沒有信心，沒有吞納靈氣的方法，辟谷者就堅持不下去。而且生理可能也會出現一些復雜的變化，如果不恰當運用，會影響身心健康。

3、辟谷期間最大的誘惑，是來自于親人不理解，勸你吃飯時，辟谷者就得采取方法，說我已經吃過了，這樣才會不勸你吃飯。如何抵擋食物的誘惑，特別是前三天，就要時時給自己強化訓練，我不饑餓，我在辟谷，我吃的是自然能量，這種信念力作用下，就會度過心理飲食誘惑關。

4、辟谷之前要給自己編一套程序，如果要是辟七天，就對自己說辟八天，如果辟14天，要給自己編辟15天的程序，這樣就沒有饑餓的感覺了，這是辟谷成功的關鍵.我爸用這種方法辟谷十四天，照樣騎車上班。

5、辟谷養生師建議辟谷期間不要喝熱水，要喝涼水，涼水里面含礦物質。最好喝礦泉水，要多飲水，每天至少要喝五六瓶水，多者可以七八瓶。總之辟谷一定要喝水。

6、辟谷時不要用熱水洗澡，要用涼水洗澡，辟谷的時候不要老躺在床上，那樣體力會消耗的很快，要適量的散步。但不要劇烈運動。特別注意:絕對不能過性生活，不能喝酒，不能發脾氣，保持心平氣和。

7、才開始吃飯的幾天，要吃很少量并且很軟的食物，前三頓飯只能喝一點米粥，最好不要吃水果。千萬不可一下吃太多，否則會有危險，飲食要一點一點的往上加.。