眼睛近視是現在很常見的病癥，主要是由于長期用眼不當導致的，會對健康造成很多不利的影響，需要及時調理恢復，以免對健康造成進一步傷害，那么眼睛近視吃什么水果好？吃哪些水果對眼睛好？保護眼睛的水果有很多，下面就來詳細了解吃什么水果對眼睛好吧。

1、眼睛近視吃什么好

1.柑橘類水果

柑橘類水果中的葉黃素含有大量“類胡蘿卜素”，類胡蘿卜素是維生素A的良好來源，它可以在人體吸收轉化為維A，眾所周知，維生素A有護眼明目，預防眼疾的作用，適量補充柑橘類水果，可以預防視力退化，視力模糊。

常見柑橘類水果：橘子，椪柑，橙子等。

2.櫻桃

眼睛長時間注視屏幕，視網膜上的感光物質消耗過多，如果不能及時的補充維生素A和相關營養素，易引起眼痛，視力下降，怕光，夜盲癥等，而100克新鮮櫻桃中含有的維生素A是蘋果，葡萄的4-5倍，維生素A有護眼養眼之效，而且櫻桃中含鐵量居于水果之首，非常適合辦公室女性食用。

3.紫葡萄

人們的視覺通常是從眼睛進入的光線刺激，由視紫紅質傳送到腦部，再被分解和合成，不斷地發出視覺信號，紫葡萄中的花色甙能促進視紫紅素的再合成，還可避免視網膜受到活性氧化之害，通常攝取花色甙4小時后，就能消除眼睛疲勞。

4.藍莓

保護眼睛需要攝取維生素B2，維生素A和胡蘿卜素，藍莓所含的藍色色素——花青素更具有促進眼部血液微循環，維持正常眼壓的作用，吃藍莓可以有效緩解視力衰退，藍莓配上奶酪或者酸奶能有效去除眼部充血和混濁現象。

5.芒果

芒果富含糖類以及多種維生素，尤其是維生素A含量居水果之冠，有利于保護眼睛，將100克芒果和20和胡蘿卜同優酪乳150毫升一起制成芒果優酪乳，富含維生素A和胡蘿卜素有助于提高視力。

6.香蕉

經常熬夜，用眼過度，眼睛疲勞的人，吃香蕉有一定的緩解作用，香蕉保護眼睛的功能與其豐富的鉀元素有關。人體攝入過多的鹽分，會導致細胞中存留大量水分，引起眼睛浮腫，香蕉中的鉀元素可以幫助人體排出多余鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。

而且香蕉中也含有大量胡蘿卜素，可以緩解眼部=疲勞i，預防眼部疾病。

2、眼睛干澀怎么辦

1、盡量避免用手接觸眼部

眼睛干澀時，很多人的第一反應是用手輕柔眼部，已達到緩解干癢之苦，其實這樣往往會適得其反，雖然暫時緩解了眼睛干澀，但是在用手接觸到眼部的同時，也將大量病菌帶入眼睛，由此造成角膜炎等眼部炎癥。

2、選對眼藥水

應使用專門用來緩解眼疲勞的眼藥水對眼睛進行濕潤，但眼藥水因所含成分各不相同，所以針對的癥狀也各有差別，選擇不可盲目。

3、預防為主

眼睛干澀同樣也可以預防，如注意眼部衛生，眼睛與電腦或書本應保持一定距離(具體距離與電腦的屏幕或書本的尺寸有關)。佩戴隱形眼鏡的市民最好在辦公或上網時佩戴框架眼睛，以便保持眼部濕潤度。而且研究發現，經常做完全眨眼的動作，能夠讓眼球獲得滋潤。多食含有維生素A、C、E等抗氧化的水果或食物，可以有助于皮脂腺正常分泌。

4、積極治療眼疾

應積極治療眼球表面的疾病。砂眼、慢性結膜炎或眼瞼炎容易讓眼睛結膜形成結疤，破壞角膜上皮細胞，也會破壞分泌淚液的細胞，最終形成干眼癥。