牙齒是我們用來咀嚼食物的利器，而生活中很多人都不知道該怎么樣保護自己的牙齒健康，以至于造成很多牙齒健康問題，比方說蛀牙，牙齦炎，慢性牙周炎等等這樣的口腔問題，那么損害牙齒健康的習慣有哪些？一起來盤點下損害牙齒健康的壞習慣。

1、損害牙齒健康的習慣

1. 不用牙線

我們都知道每天刷兩次牙，但我們不知道的是，牙線同樣重要。它有助于清除由于食物顆粒而堵塞在牙齒之間的細菌。一旦它們開始繁殖，很可能導致牙疼、蛀牙等。

2. 用舊牙刷

你最后一次更換牙刷是什么時候?舊的牙刷會有有害的細菌，可以導致感染。所以要養成定期更換牙刷的習慣。此外，舊牙刷大多是無效的，因為刷毛隨時間而降解。

3. 牙刷太硬

你可能認為比較硬的牙刷更容易去除細菌和污漬。然而這種習慣實際上傷害你的牙齦和釉質。它使你的牙齦后退，暴露你的牙齒根部，導致靈敏度下降。

4. 吃飯后立即刷牙

有些人認為，在進食后刷牙對牙齒有好處。在現實生活中，其實并非如此!這種做法使你把酸刷入你的牙齒，這可能會侵蝕你的搪瓷。所以如果一定要刷牙，請等餐后30分鐘以上。

5. 吃太多的糖

糖是損壞的牙齒和牙齦的最大罪魁禍首之一。它導致細菌產生酸，如果糖類在你的嘴里停留更長時間，酸會開始作用于你的牙釉質導致嚴重的口腔問題。

6. 煙草

這不用說，煙草是蛀牙的最大原因。它會減少牙齦的血液供應，甚至會導致口腔癌。

7. 冰塊

天氣炎熱的時候嚼冰塊往往會感到很舒適，但許多人不知道它對你的牙齒造成傷害。冰可能導致牙釉質和牙齒的磨損。此外，寒冷的溫度不利于您的口腔健康。

8.用牙齒撕咬包裝袋或開瓶子

許多人用牙齒打開包裝，從衣服上撕下標簽，甚至有時打開瓶子。這些行為極大地損害了你的牙齒和牙齦。牙齒只是用于咀嚼食物，不能作為工具使用。

2、牙齦出血的原因

1、正常的牙齦

正常牙齦是粉紅色，邊緣薄，牙齦質地堅韌有彈性，緊貼牙頸部，用探針探測齦溝時，不會出血，更不會因為刷牙而導致牙齦出血。

2、牙齦炎

刷牙時出現牙齦出血牙說明牙齦出現了問題，這是牙齦炎最早的表現。

牙齦炎多數是因為不經常刷牙或牙齒清潔不徹底引起的（例如像拉鋸樣橫刷牙面，正確的應該是順牙縫豎刷牙面），使得牙齦邊緣產生了牙石。牙石很堅硬，類似石灰樣，會刺激牙齦，使牙齦內的毛細血管擴張充血，通透性增大。牙齦顏色會變成紅色或暗紅色，牙齦邊緣變厚，松軟，缺乏彈性。當牙刷刺激時，就會出現牙齦出血。

3、缺乏VC

長期維生素C缺乏導致的壞血病常見的癥狀也是牙齦出血。維生素C缺乏的原因不外乎兩種，需要量增多和攝入量不足。

容易缺乏維生素C的人，孕婦、哺乳期婦女、挑食偏食者、消化功能紊亂長期腹瀉者、生活不規律或壓力過大，抽煙酗酒等人群，更容易出現牙齦出血的癥狀。維生素C廣泛來源于新鮮蔬果，所以，以上人群應該適當多吃蔬菜水果，這樣有利于減少牙齦出血的發生。

4、刷牙用力過猛

正確的刷牙方法可以清潔口腔和保護牙齒，幫助清除牙垢和食物殘渣，還可以按摩牙齦，增強牙齦的抵抗力。但是過度用力的刷牙則可能損傷牙齦，導致牙齦出血。

5、血液系統疾病

刷牙時出現的牙齦出血，一般情況下，會有特定的出血點，并且出血癥狀較輕，停止刷牙后，會自然止血，如果發現牙齦廣泛出血，疼痛，腫脹等現象，就應該懷疑是否有血液系統疾病，比如:中性白細胞減少癥，血小板減少性紫癜，白血病，血友病等，這種現象也可能是艾滋病的早期癥狀。這種情況下需要及時的就醫治療，切不可放任牙齦出血，以至延誤最佳治療時間。

6、溫馨小貼士

身體安康自古以來就是人們祈福時的美好夙愿，牙齒是身體健康的晴雨表，健康的牙齒更是美的體現。通過對刷牙時牙齦出血原因的分析，可以對照自身存在的問題，糾正不正確的刷牙方法，加強對牙齒的保健，健康的牙齒美好的笑容就定格在你自信的臉上。