有時候感冒咳嗽有痰，非常難受，通過飲食化痰止咳是目前很多人的選擇，飲食能夠簡單有效的化痰，治療效果也很不錯，有祛痰效果的食物有不少，對于一些有痰液的人來說可以常吃，那么什么食物化痰最有效？哪些食物可以化痰止咳？

1、化痰的食物

1、花生

花生中含有大量的蛋白質、不飽和脂肪酸，有扶正補虛、悅脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的作用，還能夠增強記憶，可以幫助提高寶寶的記憶力，對寶寶有很大的益處。

所以，凡肺虛之人，不分肺氣虛或肺陰虛，都適宜用花生水煮服食，不可炒后食用。

2、豆漿

中醫認為，豆漿有利水、潤燥、清肺化痰效果，很適合秋天飲用。豆漿中含有類似人體的女性荷爾蒙，有助皮膚光滑白皙，也可維持體態。豆漿的不飽和脂肪酸高、纖維多，且卵磷脂可以健腦，并可調節血脂、增加鈣和骨質密度，改善停經后的更年期癥狀。

除了傳統的黃豆漿外，豆漿還有很多花樣，如這4種食物：紅棗、枸杞、綠豆、百合，是豆漿的最完美搭檔!秋冬季節飲用，能滋補養顏、驅寒暖身。

3、柿子

中醫認為，柿子性寒味甘微澀，歸肺、脾、胃、大腸經，具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。對于秋燥咳嗽有痰的人來說，吃點柿子能有效潤肺化痰。

但值得一提的是，對于便秘的患者來說，澀的柿子不要吃，如果柿皮較澀，也最好去皮食用。因為澀的食物大多含有豐富的鞣酸，這是一種收斂物質，對大便有收斂作用，容易造成大便的干結等，加重便秘癥狀。去皮后，柿子肉中的膳食纖維及果膠就能夠良好地軟化大便，緩解便秘癥狀。

4、羅漢果

羅漢果被人們譽為“神仙果”，具有清熱解毒、化痰止咳，養聲潤肺，去除口臭之功效，而且對煙酒過度等引起的聲音嘶啞、咽干口渴等效果尤佳。并且可調降血糖值，改善糖尿病?？杀Ｉぷ?，還可治療風熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳嗽不爽、咽痛等癥?？捎糜诜位鹪锟龋释词б?，腸燥便秘等癥狀。

購買羅漢果時，可以選個大的、形狀圓的，最好是搖不響，殼不破的。因為羅漢果需要烤干，所以一定要選擇烤好的羅漢果，否則容易出現發霉生蟲等問題。

5、白蘿卜

中醫認為，白蘿卜色白屬金，對應五臟中的肺，其性甘平味辛，歸肺脾經，具有下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津，利尿通便的功效，主治肺痿、肺熱、便秘、吐血、氣脹、食滯、消化不良、痰多、大小便不通暢等。

白蘿卜性平，對脾肺皆有好處?？梢灾笏?，吃蘿卜，配合白糖、姜絲可治寒咳;配合菊花、金銀花可治熱咳;配合銀耳百合可治燥咳;配合山楂、麥芽可治積食咳嗽。個人認為白蘿卜是最安全的食療。除體虛咳嗽使用補藥時不能用，其他時候都可以用。

2、化痰止咳的穴位

1、天突穴

天突穴很好找，它位于你鎖骨的中間胸骨上窩中央位置。是屬于頸部的穴位。經常按摩天突穴能夠幫助你疏通肺氣、化痰止咳平喘。當然，要是能夠在按摩天突穴的基礎上配合進行吞咽的動作，效果能夠加倍。我們看天突穴所在的位置就知道它跟呼吸系統的關系不同尋常，所以，止咳化痰，按摩天突穴首當其沖。

2、肺俞穴

肺俞穴位于背部，肺俞穴是有兩個的，分別位于第三胸椎棘突下旁邊大概兩指寬的位置。經常按摩肺俞穴是能夠有效止痰、緩解咳嗽氣喘等癥狀的。當然了，如果你咳出來的痰顏色是黃色的，按摩力度不夠的話，就直接用皮膚針進行敲打，這樣效果很好哦。

3、豐隆穴

豐隆穴位于小腿，也是有兩個穴位。找豐隆穴只要找準足外踝與膝蓋外眼的連線的中點就可以了。按摩豐隆穴主要是要用大拇指按壓，如果咳出白痰就考慮有炙的方法，止咳化痰效果要快且好，要是咳出黃痰就用皮膚針就行敲打效果要好得多。

通過上面的介紹，現在你知道止咳化痰其實也可以敲敲打打按按壓壓就搞定的。