嬰幼兒，尤其是半歲之前的嬰幼兒，通常我們能夠看到的是，他們的主要任務就是吃了就睡，睡好了就繼續的吃，好像生活中就只有吃喝睡這幾件事，這是必然的，因為，嬰幼兒的身體機能并不成熟，需要很多的睡眠來進行身體內分泌的調節，睡得好，才能夠長得好。

1、影響寶寶睡眠的習慣

開燈睡覺--導致睡眠不良

這樣可導致睡眠不良，進而減慢發育速度。臥室內通夜亮著燈，勢必改變了人體適應晝明夜暗的自然規律，從而影響寶寶正常的新陳代謝，危害生長發育。據英國學者報告，睡覺時居室內開著小燈的孩子有30%成了近視眼。

俯姿睡覺--易使呼吸道受阻

嬰兒一般不會自己翻身，不能主動避開口鼻前的障礙物，因而呼吸道在受阻時只能吸收到很少的空氣，從而導致缺氧。加上小嬰兒消化器官發育不完善，當胃蠕動、胃內壓增高時，食物就會反流，阻塞本已十分狹窄的呼吸道，造成生命危險。

裸身睡覺--易受涼腹瀉

夏天氣溫高，一些媽媽便將寶寶衣褲脫光，以求涼爽。然而小寶寶體溫調節功能差，容易使身體受涼，特別是腹部一旦受涼，可使腸蠕動增強，導致腹瀉發生。

電熱毯睡覺--易使寶寶脫水

電熱毯加熱速度較快、溫度高，會增加寶寶不顯性失水量，引起輕度脫水而影響健康。如果必須要用電熱毯，應在睡前通電預熱，待寶寶上床后及時切斷電源，切忌通宵不斷電。

搖晃哄睡--損腦傷視力

當寶寶哭鬧或睡眠不安時，一些年輕媽媽便將寶寶抱在懷中或放入搖籃里搖晃，直到寶寶入睡為止。殊不知這種做法對寶寶十分有害，因為搖晃動作使嬰兒的大腦在顱骨腔內不斷晃蕩，未發育成熟的大腦會與較硬的顱骨相撞，嚴重時造成腦小血管破裂，還會影響寶寶的視網膜。

媽媽陪睡--危害最多

媽媽熟睡后容易發生誤壓寶寶的危險，而且這樣也限制了寶寶睡眠時的自由活動，難以舒展身體，影響正常的血液循環。還會養成寶寶醒來就吃奶的壞習慣，不易形成定時喂養。媽媽長期陪睡，寶寶會出現一種“戀母”心理。

2、怎樣能避免寶寶發胖

避免寶寶發胖之不要總督促孩子吃

現在很多父母，都會擔心孩子吃的不夠飽，而總是會習慣在寶寶吃完之后再讓孩子多吃一口。但是你們知道嗎，這樣的行為是會可能造成寶寶肥胖的。通常來說寶寶在吃飽之后還是能再吃下20-30毫升的食物的。因此家長如果有要求再吃一點的話，那么寶寶還是能吃的下的，但是就是因為這樣的多加一口，就會可能導致寶寶肥胖。

因此，為了寶寶能健康的發育，小編建議家長們，如果寶寶不吃了，那么就說明寶寶已經吃飽了，切勿再強求寶寶多吃一些。

避免寶寶發胖之控制含糖量的高的輔食攝入量

有些媽媽們會困惑，還沒給寶寶添加輔食的時候，寶寶都不會胖的，為什么給寶寶添加輔食之后寶寶就慢慢開始變胖了呢。

其實，原因就在于，有些新媽媽們給寶寶攝入了太多含糖量高的輔食所導致的。因此，小編建議新媽媽們要多加注意對輔食的選擇和輔食的添加量，尤其是對于嬰兒米粉來說，本來其中所含的糖量就不低，因此最好不要給寶寶吃的太多。

避免寶寶發胖之減少精制糖攝入量

精制糖是屬于能讓人迅速發胖的物質，而這種物質就存在于寶寶們最喜歡吃的甜食當中，比如添奶油蛋糕，甜餅干，甜果汁等等，都是非常受寶寶們歡迎的。雖然說愛吃甜食是寶寶的天性，但是為了避免寶寶發胖，小編還是希望媽媽能控制這類食物的供給。不僅如此，含糖量高的水果，比如香蕉什么的也最好不要給寶寶吃太多。

最后，如果你的寶寶已經有發胖的跡象了的話，那么千萬不能用成年的節食法等來給寶寶減肥，因為寶寶的身體還處于生長發育的過程中，要是盲目的給寶寶節食的話，那么就會導致寶寶出現營養不良的癥狀出現。新媽媽只要調整飲食結構，減少含糖量豐富的谷類食物的攝入量，那么還是可以慢慢糾正過來的。

避免寶寶發胖是很重要的，平時要健康的飲食。

那么，寶寶怎么健康的飲食？

（1）適當增加食物量。

夏天氣溫高，寶寶的消化酶分泌較少，容易引起消化不良或感染上腸炎等腸道傳染病，需要適當地為寶寶增加食物量，以保證足夠的營養攝入。最好吃一些清淡易消化、少油膩的食物，如黃瓜、西紅柿、萵筍、扁豆等含有豐富維生素c、胡蘿卜素和無機鹽等物質的食物。可用這些蔬菜做些涼菜、在菜中加點蒜泥，既清涼可口，又有助于預防腸道傳染病。

（2）多變種類與花樣。

應多食用牛奶、雞蛋、瘦肉、魚等優質蛋白，因其脂肪含量低，口味清淡，非常適合寶寶食用。還有豆漿、豆腐等豆制品，它們所含的植物蛋白最適合寶寶的營養吸收。多變換花樣品種，以增進兒童食欲，在烹調中，魚宜清燉，不宜用油煎炸，還可巧用酸辣等調料來開味。

（3）多給寶寶喝開水。

此外，白開水是寶寶夏季最好的飲料。夏天寶寶出汗多，體內的水分流失也多，寶寶對缺水的耐受性比成年人差，若有口渴的感覺時，其實體內的細胞已有脫水的現象了。脫水嚴重還會導致發熱。寶寶從奶和食物中獲得的水分約800毫升，但夏季寶寶應攝入1100-1500毫升左右的水。因此，多給寶寶喝開水非常重要，可起到解暑與緩解便秘的雙重作用。

（4）要注意補鹽。

天熱多汗，機體內大量鹽分隨之排出體外，缺鹽使滲透壓失衡，影響代謝，人易出現乏力、厭食。所以夏季食鹽要適量，不可過多或太少，切勿忽視。