內分泌失調是生活中很常見的病癥，主要是由于不良生活習慣導致的，需要及時調理恢復，否則會對健康造成進一步傷害，那么內分泌失調怎么調理？內分泌失調的調理方法有哪些？內分泌失調的調理方法有很多，下面就來詳細了解具體方法吧。

1、內分泌失調調理方法

1.飲食調理

調理內分泌失調首先從飲食入手，平時多喝水、吃蔬菜水果，同時攝入高蛋白營養豐富的食物，少吃刺激性的油膩的食物，如果條件允許的話還可以吃一些保健品，比如阿膠、蜂王漿等。日常生活合理搭配飲食，不偏食、不挑食，養成良好的飲食習慣。

2.運動調理

我們知道運動能夠起到調節內分泌的作用，同時運動過程中的排汗也是一種很好的排毒方式，那么平時要多參加戶外運動，不熬夜、保證充足的睡眠，注意勞逸結合。

3.保持良好的情緒

情緒能夠影響人體激素的分泌，長期高壓、緊張的環境必然導致內分泌失調，那么保持一個輕松愉快的心情就變得尤為重要，然而現代的生活環境往往使人們處于一種高速運轉的狀態，身體和精神都得不到很好的休息，如何控制情緒就變得很重要了，比如可以在工作之余聽聽歌，適當的運動下，還要學會給自己一些心理提示。

4.夫妻生活

研究表明夫妻生活對調節內分泌起到很重要的作用，很多女性疾病都是因為夫妻生活不協調引起的，所以和諧融洽的夫妻生活對調理內分泌很關鍵哦。

5.藥物調理

如果以上方法對調理內分泌沒有起到什么作用，那么就要及時到醫院進行檢查，在醫生的指導下通過藥物治療來調理內分泌，以免造成嚴重的后果。

2、內分泌失調的危害

1.引起乳房疾病

乳房脹痛、乳腺增生，其主要原因就是內分泌失調。乳房更重要的作用則是通過雌激素的分泌促進其生長發育，所以一旦內分泌失衡，紊亂，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

2.引起婦科疾病

婦科內分泌疾病很常見，子宮內膜異位癥、月經量不規律、痛經、月經不調等都是婦科內分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有關，有些面部色斑也是由于內分泌失調引起的。

3.導致不孕

有的女性婚后多年，性生活正常，卻懷孕無望。去醫院檢查，醫生告之，先調內分泌。究其原因，是內分泌失調，使得大腦皮層對內分泌的調節不靈，導致某些與懷孕密切相關的激素正常的分泌紊亂，影響懷孕。或是子宮內膜受損，對女性激素的反應不靈敏，反射性地影響內分泌的調節，降低了受孕成功的機會。

4.容易脾氣急躁

更年期女性經常會出現一些脾氣急躁、情緒變化較大的情況，出現出汗、脾氣變壞等，這可能是女性內分泌功能出現紊亂導致的。

5.容易肥胖

“喝涼水都長肉”，很多人經常發出這樣的感慨。據內分泌科醫生介紹，這可能和本人的內分泌失調有關系，高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習慣也會對內分泌產生影響。