腎臟具有排毒的功能，所以很多腎臟不好的人排毒系統也會受到影響，很多人都覺得只有男性會出現腎臟不好的情況，其實女性也是容易出現的，而且腎臟不好是可以從一個人的臉色看出來的，那腎臟不好臉會怎么樣？腎臟不好的癥狀從女性臉部看？

1、女性腎臟不好表現

腎臟不好時，很多人都會出現有臉部浮腫的癥狀，通常是出現在晨起后臉部或眼瞼部位。病變不同在臉上的表現也會有所不同，如：腎陰虛患者，顴骨周圍會出現灰黑色，傍晚呈現淡紅色，嚴重時會變成斑；腎陽虛患者，嘴角的兩邊可能出現灰黑色，同時伴有腰酸或四肢發涼等。

2、男性腎臟不好表現

當腎臟不好時，男性的臉頰兩側上下會出現灰色或黑褐色，這是由于主要兩邊腎臟的排毒和解毒功能出現異常時，就會對應的反映在左右兩邊臉上。其次，當男性整個面色都發灰或發黑，一臉病態時，則可能是慢性腎病的表現了。常常還會伴有腰膝酸軟及排尿失常等。

3、其他部位的表現

腎臟不好除了在面部有所表現外，也會在頭部其他部位表現出來。

(1)耳朵

中醫說，腎開竅于耳，腎臟病嚴重的體征還有耳朵縮小，而嘴巴周圍出現灰黑色是惡兆，發現時要及時就醫。

(2)舌頭

腎陰虛的人舌根表現出光紅色而且舌苔少，而腎陽虛的人不同的是，他們的舌根舌苔較厚而且粘膩。

(3)眼睛

雙目炯炯有神是腎精氣充足的表現，而精氣不足時，在黑眼仁周圍會出現藍黑色或者灰黑色的圈，我們稱為老年環，是衰老的標志。

4、腎臟不好臉部怎么護理

當腎臟不好引起臉部癥狀時，可以每天早晚用溫水擦拭臉部皮膚保持臉部皮膚的清潔干燥。如果臉部有水腫，洗臉時可先用熱水將毛孔打開，然后用冷水將毛孔收縮，接著用手掌輕輕的拍打臉部。

5、平時怎么保護腎臟

1.平時多喝水，保證每天8杯水，這是很重要的養腎方法。

2.別憋尿，尿液在膀胱里時間長了容易繁殖細菌，從而誘發腎臟疾病。所以平時有尿時要及時排除。

3.同時也要把握生活規律不要熬夜，保持低鹽低脂，優質蛋白飲食，少吃辛辣食物等。

6、腎臟不好如何調理

一、多飲水，吃清淡

腎臟被稱為人體的“清潔工”，在腎臟進行代謝身體廢物等這些活動的時候，需要足夠的水分來輔助。飲水的最佳時間是：早晨起床后，上午10時左右，下午3時左右，就寢前。飯前飯后不宜飲水，飯前飲水要在進餐前15分鐘，飯后飲水間隔時間要長些，食物越是不好消化時間越長，吃水果之后30分鐘，吃肉之后3個小時。

在冬天我們腎臟的功能本來偏旺，如果在飲食中還不注意或大量攝取鹽味食品，腎氣會更旺。過旺的腎氣會極大地傷害心臟，使心臟力量減弱，從而影響我們整個人體的健康。營養專家建議，冬天要盡量少吃咸味食品，防止腎水過多；多吃些苦味食物，以補益心臟，增強腎臟功能，常用食物如：檳榔、橘子、豬肝、羊肝、大頭菜、萵苣、醋、茶等。

果汁或蔬菜汁都具有分解和清除體內垃圾的功效。果蔬汁中含有多種植物化學物質，有助于防止透析患者發生腎衰危險。尤其是藍莓等漿果果汁富含抗氧化劑，有助于改善腎臟健康。

二、吃得溫，多吃黑

養腎應多吃黑色食物，少吃刺激食品及甜食。中醫認為，黑色食品能入腎強腎，可擇食黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、蘑菇、海帶、紫菜等食物，日常護腎建議可多食。還可熬燉黑米、黑豆、黑芝麻等五谷雜糧粥進行日常護腎。烏豆同樣對腎臟具有很好的調理以及保養的作用，可以說所有黑色食品都是補腎的佳品，其中以烏豆補腎的功效最為明顯。腎臟不好的人在日常生活中不妨給自己多煲些烏豆食用。

腎陽虛食譜有牛尾湯、羊肉、鴿子。在秋冬季節適當吃一些溫熱性質的食物。腎陽虛體質宜吃性屬溫熱的食物，宜吃具有溫陽散寒作用的食品，宜溫補忌清補，宜食熱量較高而富有營養的食品。忌吃性寒生冷之物，忌吃各種冷飲，忌吃各種生冷瓜果。

山藥是我們餐桌上非常常見的一種食物，并且我國中醫指出，山藥還具有很好的補腎養生功效，可藥食兩用。因此在所有補腎的藥物以及食品中，山藥一直都占有老大的位置，腎臟不好的人在日常生活中不妨多吃些山藥來進行滋補。

三、嚼枸杞

一直以來我國就有用枸杞來滋補身體以及調理腎臟功能的習慣，我國中醫指出，枸杞子具有很好的補腎功效。因此在日常生活中我們不妨經常將枸杞子泡水喝或者是熬湯飲用，以此來增強我們的腎功能。尤其是一些因為腎功能不全而導致性功能障礙的人群，在日常生活中多吃些枸杞子，還能夠有效的起到增強性功能的作用。