前列腺炎是一種常見(jiàn)的男性生殖器疾病，大部分的男人一生中都會(huì)患上不同程度的前列腺炎，前列腺炎除了配合醫(yī)生積極治療之外，患者還可以堅(jiān)持進(jìn)行合理的鍛煉，這樣也有助于患者的盡早恢復(fù)，那么前列腺炎怎樣鍛煉對(duì)身體好？哪些鍛煉方式適合前列腺炎？

1、合理鍛煉方式

1、體操、打拳等鍛煉方式

體操、打拳等運(yùn)動(dòng)量不劇烈的鍛煉方式對(duì)于前列腺炎患者較為適用，既可達(dá)到調(diào)節(jié)身體素質(zhì)的目的，又可避免過(guò)度的體力消耗而加重病情。

2、慢跑快走

慢跑快走是一種可有效促進(jìn)前列腺局部血液和淋巴循環(huán)的鍛煉項(xiàng)目，對(duì)于前列腺炎患者的康復(fù)有很好的輔助作用，建議青壯年患者每天慢跑或快走的時(shí)間以20分鐘-30分鐘為宜，不可長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度鍛煉，否則可能引發(fā)前列腺炎的病情加重等不良后果。

3、自我按摩

前列腺炎患者可堅(jiān)持每日早晚兩次進(jìn)行局部自我按摩的合理鍛煉，每次堅(jiān)持會(huì)女性私處位按摩100次，提肛、吸氣訓(xùn)練100次，意守丹田后引氣到會(huì)陰，使會(huì)陰有效收縮10幾次，當(dāng)會(huì)女性私處有熱感時(shí)即可達(dá)有效按摩的目的，對(duì)于前列腺炎的康復(fù)有很好的輔助作用，但要注意按摩的手法正確。

2、自我按摩方法

前列腺炎是一種常見(jiàn)的男性疾病，患者除了積極配合臨床治療以外，還應(yīng)做好必要的自我按摩，以達(dá)到有效輔助治療的目的。那么，前列腺炎患者的自我按摩方法有哪些呢？

1、頭部按摩

人體的額部有很多穴位，如前列腺的全息穴和很多具有調(diào)神舒肝功效的穴位，所以對(duì)額頭部位的正確按摩可有效提高前列腺炎的治療效果。簡(jiǎn)單有效的按摩方法如每天從前發(fā)跡向頭頂部輕輕梳理頭發(fā)。

2、腰骶部按摩

人體下腰部的有效按摩可以影響到對(duì)前列腺有支配作用的交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)，是一種傳統(tǒng)的養(yǎng)腎方法，具體的按摩方法如手掌按揉并搓擦，直到局部感覺(jué)熱感即可，是一種有效的前列腺炎輔助按摩治療措施。

3、臍周按摩

人體平臥，以臍部為中心，尋找周圍有細(xì)小筋節(jié)，或有悸動(dòng)、水聲存在的部位，用拇指點(diǎn)按揉搓，可有效改善機(jī)體的胃腸功能，有利于機(jī)體睡眠，并促進(jìn)前列腺的血液循環(huán)，對(duì)前列腺炎的局部疼痛有很好的輔助緩解作用。

另外，對(duì)患者臍下部大腿內(nèi)側(cè)的拇指點(diǎn)按揉搓，也可有效緩解前列腺炎引發(fā)的會(huì)女性私處疼痛癥狀。

3、掌握性生活尺度

前列腺炎已經(jīng)成為近年來(lái)男性的常見(jiàn)疾病之一，不僅給患者的身體健康帶來(lái)嚴(yán)重的危害，還極大的影響了男性的正常生活和工作，特別是對(duì)于男性性生活會(huì)造成一定的影響。那么，對(duì)于前列腺炎患者，該如何掌握性生活尺度呢？

前列腺長(zhǎng)期反復(fù)充血是導(dǎo)致前列腺炎性發(fā)作最重要的一個(gè)因素，而性沖動(dòng)就會(huì)導(dǎo)致前列腺充血、水腫，所以，前列腺患者對(duì)于性生活要有所節(jié)制。

對(duì)于急性前列腺炎患者而言，急性炎癥本身就會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)性功能障礙表現(xiàn)，如早泄、陽(yáng)痿、同房疼痛等，如果勉強(qiáng)進(jìn)行，性生活質(zhì)量也會(huì)很差，且同房會(huì)導(dǎo)致病情加重。所以，急性前列腺炎患者要停止性生活，并積極采取有效的抗菌治療，直到癥狀完全消失，達(dá)到康復(fù)狀態(tài)一個(gè)月以后，才能逐漸的恢復(fù)性生活，但要注意性生活頻率不宜過(guò)高。

家庭醫(yī)生在線溫馨提示：對(duì)于慢性前列腺炎患者而言，在病情比較嚴(yán)重的階段，也要停止性生活并積極的進(jìn)行藥物治療。當(dāng)病情有所好轉(zhuǎn)，處在比較穩(wěn)定的逐步恢復(fù)階段，定期的排出前列腺液可以清除前列腺炎癥，正常的性生活對(duì)于疾病的康復(fù)是有利的，但要防止性生活頻率過(guò)高，建議一周一次最好，且同房時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，同房過(guò)程不宜過(guò)分刺激，以免加重病情。