許多人都經常會揉肚子，因為不少人都認為有的時候適當揉肚子對于身體健康是非常有益的，例如許多人就認為揉肚子可以幫助人們盡快入眠以及排毒，那么揉肚子有助于睡眠嗎？揉腹部真的可以排毒嗎？ 揉腹部具體都有哪些好處作用？

1、常揉腹部的好處

1、睡前按揉有助睡眠

揉腹有利于人體保持精神愉悅。睡覺前按揉腹部，有助于進睡，防止失眠。對于患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療作用。

2、排毒

在肚臍兩邊脂肪最豐厚的地方，或者摁上去有脂肪結塊的地方，用雙手手掌連續稍用力拍打10分鐘，大多數人都能拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的痧。

這就是內在寒濕火毒的瘀滯，拍完以后馬上喝一杯溫水，加速排毒，每周拍打一次，連續拍打幾次以后會發現出現的痧斑逐漸減少，到最后基本上不會再出，這樣便是起到祛病養生效果了。

3、促進腸蠕動，有利排便

揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，從而加強對食用品的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動功能，從而起到促進排便的作用，從而預防和消除便秘，對老年人尤其需要。

4、有利于瘦身

由于按揉腹部能刺激末梢神經，通過輕重快慢不一樣力度的按摩，使腹壁毛細血管疏通，推進脂肪耗費，收到滿足的瘦身作用。

5、養元補氣，滋陰培陽

小腹是寒氣最愛聚集的地方，所以揉腹養生很關鍵。經常以手心的勞宮穴去按摩小腹至發熱，可以養元補氣，滋陰培陽，所以要養成揉小腹習慣，每天的早中晚各揉一次小腹，先逆時針，后順時針，最低以36圈起，或36的倍數，揉的力度要適中。

6、防治潰瘍病

每天早、中、晚飯后各揉腹1次，每次約揉5分鐘，可達到輔助治療潰瘍病的目的。因為胃潰瘍病的發生與胃酸分泌過多有關。經常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過量分泌，防治潰瘍病。

7、調理脾胃，食欲不振

每天早、晚堅持揉腹，則舒肝解郁、調理脾胃，可解除肝區隱痛、腹脹不適、食欲不振等。

以上就是為大家介紹的關于常揉腹部的好處，希望大家看了，對揉腹部有一個重新的認識。也可以抽點時間揉揉腹部，是一個很不錯的保健養生方法。

2、肚子疼可以揉肚子嗎

(1)不要肚子一疼就揉

雖然在有些情況下腹痛的時候揉一揉肚子可以有助于緩解腹痛，但是對于相當多的疾病而言，這樣做不僅起不到緩解疼痛目的，甚至會加重病情。因此不是所有的肚子疼都可以揉的。

(2)哪些肚子疼可以揉

如果是因為飲食不消化，食積腹脹及受寒引起的肚子疼是可以通過按揉腹部進行緩解的，并且通過一定的按揉可以疏通氣血，調整氣機，有利于改善肚子疼痛不適等癥狀。

(3)消化道潰瘍不能揉

因胃潰瘍、十二指腸潰瘍引起的腹痛，若出現潰瘍劈裂穿孔或者潰瘍處血管破裂出血，患者會因此而感到腹部劇痛。若此時揉肚子，機械性的刺激會使潰瘍處損傷更甚，使病情加重，甚至危及生命。

(4)部分疾病不能揉

急性發膿性腹膜炎和闌尾炎是較為常見的急腹癥，發病是雖然會發生腹部疼痛，但是嚴重較為局限，只要及早就醫，炎癥往往能夠得到有效的控制，而此時人們若揉肚子來止痛，則會使炎癥擴散的更快，揉肚子無異于對疾病“推波助瀾”。