有句俗語(yǔ)是，飯后一支煙，快活似神仙。而這句俗語(yǔ)恰好反應(yīng)的就是生活中許多人的常態(tài)，那就是不少人抽煙人士都尤其喜歡在酒足飯飽之后抽上一支煙，但是吸煙對(duì)于身體健康其實(shí)是不利的，那么飯后能抽煙嗎？飯后一支煙對(duì)身體有什么危害？

1、飯后吸煙危害

飯后抽煙毒散擴(kuò)散更快

人的消化系統(tǒng)在吃飯后就會(huì)開(kāi)始運(yùn)作，進(jìn)入消化狀態(tài)，全身血液也會(huì)加速流動(dòng)，這個(gè)時(shí)候吸煙的話(huà)會(huì)更有助于吸入肺部的毒素速度迅速隨著血液流動(dòng)而擴(kuò)散，而且容易通過(guò)粘膜被人體大量吸收，除了對(duì)肺部傷害大之外，還容易損傷肝臟，大腦和心血管，因此飯后吸煙的危害比平時(shí)還要大。

飯后抽煙刺激呼吸道和消化道

人在進(jìn)食之后消化系統(tǒng)正在進(jìn)行消化和吸收等生理活動(dòng)，腸胃蠕動(dòng)頻繁，血液循環(huán)加快了，全身毛孔也在張開(kāi)，而且排放了一些多余的熱量，加緊了組織細(xì)胞生物呼吸，這個(gè)時(shí)候吸煙，肺部和其他組織吸收煙霧能力大大增強(qiáng)，煙霧中的有害物質(zhì)對(duì)呼吸道和消化道都會(huì)產(chǎn)生很大的刺激作用，而且其他生物堿類(lèi)物質(zhì)會(huì)大量進(jìn)入人體，帶來(lái)更嚴(yán)重的傷害。

飯后抽煙妨礙食物消化

飯后人體熱量大增，這個(gè)時(shí)候吸煙會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)和重碳酸鹽的基礎(chǔ)分泌受到抑制，防癌食物消化，影響營(yíng)養(yǎng)吸收，對(duì)胃和十二指腸造成直接傷害，導(dǎo)致腸胃功能紊亂，膽汁分泌增加，引發(fā)腹痛等癥。

飯后吸二手煙危害更大

香煙無(wú)論是對(duì)抽煙者本人，還是被動(dòng)吸煙者都會(huì)帶來(lái)很大的危害，尤其是吸入了二手煙的人群，所受到的傷害更大，煙霧進(jìn)入人體后首先會(huì)對(duì)肺氣管粘膜造成損壞，然后慢慢傷害到其他器官，接觸的煙霧越多，氣管粘膜損害就越嚴(yán)重，對(duì)由氣管入侵的其他疾病發(fā)病率越大，同時(shí)煙霧中的尼古丁等物質(zhì)刺激大腦，還會(huì)使腦血管硬化，使大腦功能受到影響，危害記憶力，而且在密閉環(huán)境中，二手煙的毒害比一手煙更嚴(yán)重。

煙酒一起享用更傷害健康

有的人喜歡在喝酒的時(shí)候抽煙，認(rèn)為樂(lè)趣更大，實(shí)際上，煙酒一起享用危害比單獨(dú)喝酒或是吸煙危害更大，因?yàn)榫凭珪?huì)溶解于煙焦油中，導(dǎo)致致癌物轉(zhuǎn)移到細(xì)胞膜內(nèi)，最嚴(yán)重的是導(dǎo)致肝臟代謝功能只能顧及酒精而顧不到其他，結(jié)果導(dǎo)致煙草中的有毒物質(zhì)在人體內(nèi)停留時(shí)間變長(zhǎng)，加大了煙草對(duì)身體的傷害程度。

長(zhǎng)期抽煙導(dǎo)致男性不育

男性吸煙者尤其要注意，煙草中的尼古丁會(huì)抑制性激素分泌和殺傷精子，還會(huì)阻礙精子和卵子結(jié)合，大大降低女性受孕機(jī)會(huì)，甚至于長(zhǎng)期吸煙還會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿。

2、經(jīng)常吸煙吃什么護(hù)肺

1、茶

材料：綠茶，水。

做法：用開(kāi)水沖泡。

功效：茶葉中所特有的兒茶素則可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積，增加胃腸蠕動(dòng)及降低血糖等。煙中含有的一些化合物會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈內(nèi)膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等癥狀。因此，吸煙者宜經(jīng)常喝茶，尤其是綠茶，以減輕香煙的毒害作用，同時(shí)茶能利尿、解毒，還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出，減少其在體內(nèi)的停留時(shí)間。

2、枇杷雪梨汁

材料：枇杷150克，雪梨200克，蜂蜜10毫升。

做法：將雪梨去皮、核，切塊。將枇杷果肉與雪梨拌勻。

功效：枇杷具有清肺氣、鎮(zhèn)咳化痰的作用。雪梨有清肺潤(rùn)肺、生津止渴、止咳平喘和化痰的作用。此飲有護(hù)喉利肺之功效，適用于因?yàn)槌闊熯^(guò)多所致的喉部不適，咳嗽痰多等癥。

3、豬肺橄欖湯

材料：豬肺、橄欖。

做法：首先將豬肺清洗干凈（要反復(fù)洗很多遍）；青橄欖5-6顆，洗干凈備用。然后，將橄欖切成兩半或直接整個(gè)拍破，豬肺切片，再洗一次備用；用滾開(kāi)的水將豬肺的血水和氣泡去掉。接著，橄欖和水一起放下去，燉20-30分鐘。直到燉到橄欖軟了，湯汁里冒出很濃的橄欖香之時(shí)，把豬肺放下去煮5-10分鐘。最后，關(guān)火，用勺子將湯上的氣泡撈掉。

功效：這道湯可以潤(rùn)肺利咽，生津又解毒。

4、川貝雪梨豬肺湯

材料：豬肺120克、川貝母9克、雪梨1個(gè)。

做法：豬肺洗干凈之后，切成小塊，加入燒開(kāi)的開(kāi)水中煮5分鐘，撈起之后用干凈的冷水沖洗干凈，然后瀝干水分備用；川貝母洗干凈之后打碎備用；雪梨不用去皮，清洗干凈之后將蒂切走，梨心去掉，梨肉切成小塊狀；湯鍋中加入適量的清水，全部材料一同放入，大火燒開(kāi)之后，轉(zhuǎn)成文火再煲2個(gè)小時(shí)，加入適量的調(diào)味料即可飲用。

功效：有潤(rùn)肺化痰止咳的功效。可用于上呼吸感染、支氣管炎等屬肺燥者。川貝母性味苦甘微寒，功能潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳、祛痰。雪梨性味甘微酸涼，有潤(rùn)肺生津、清熱化痰的作用。

5、胡蘿卜排骨湯

材料：胡蘿卜、排骨、陳皮。

做法：將胡蘿卜、排骨、陳皮分別洗凈，排骨斬塊，姜切塊，蒜剝好。排骨焯熱水，去掉血沫子備用。在鍋內(nèi)加水，用猛火煲至水滾，然后加入上述全部材料，滴幾滴黃酒。改用中火繼續(xù)煲2小時(shí)。

功效：胡蘿卜素可刺激人體新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，維持呼吸道黏膜的完整性，保護(hù)氣管、支氣管和肺臟。β-胡蘿卜素有強(qiáng)抗氧化能力，有間接防癌功效。排骨具有滋陰壯陽(yáng)、益精補(bǔ)血的功效，陳皮有和中治胃、消食補(bǔ)氣的功效。

6、蒜蓉西蘭花

材料：西蘭花、大蒜、鹽、雞精。

做法：西蘭花用小刀分成小朵；鍋內(nèi)水燒沸，加入鹽適量，滴入幾滴食用油，將西蘭花焯水幾分鐘后撈出；炒鍋內(nèi)放油，燒至5成熱，下蒜蓉炒香，下西蘭花翻炒幾下，撒入雞精起鍋即可。

功效：西蘭花富含的蘿卜硫素，是一種常見(jiàn)抗氧化劑，能激活一種信號(hào)通道，使細(xì)胞發(fā)揮“清道夫”作用，讓肺部保持清潔，預(yù)防感染，有助肺部清除有害細(xì)菌。