很多人都喜歡裸睡，像小編我也是，特別是冬天，感覺裸睡身體會更快熱起來，不會那么冷。坊間還有傳言說，“裸睡”可以治療性功能障礙，認為裸睡可以催情，讓夫妻雙方更有興致。那么“裸睡”真的可以治療性功能障礙嗎？性功能障礙要如何調理呢？

1、裸睡不能治療性功能障礙

有說法稱，裸睡對治療男性由于焦慮、緊張造成的性功能障礙有效。因為中國人在夫妻生活方面觀念比較保守，很多男性性功能障礙是由于心理緊張、自卑引起，與夫妻相互之間對彼此身體、性能力的評價不無關系。

而建立了裸睡習慣的夫妻，對彼此的身體更加坦然，性生活更放得開，男性在性行為中更容易主動。但心理性性功能障礙也分很多情況，譬如由性知識不足、精神上的創傷、夫妻關系不協調、環境不適當造成，或由于心理的原因，如由于偶然同房失敗，被醫生誤診為陽痿而加重了精神負擔造成的勃起障礙等。

按其發病原因，要進行有針對性的心理分析、疏導與性教育，必要時還要給予一些視覺刺激與儀器治療。不分緣由，單純靠裸睡治療性功能障礙無疑有失偏頗。

2、裸睡不衛生，應穿平腳褲

裸睡容易造成泌尿生殖系統感染。因為再干凈的床單也會吸附大量灰塵，而床單一般不會天天換洗，與油脂、汗液混合形成垢物，若直接與生殖器接觸，便容易引起泌尿生殖系統感染。另外，男性夜間勃起時會分泌一些前列腺液，液體粘到床單上不及時清洗也會留下污漬，產生衛生隱患。

內褲可以天天換洗，因此穿內褲睡比裸睡更健康。但男性不適宜穿三角內褲或有彈性的內褲，最好穿寬松的平腳褲。三角內褲或彈性內褲對生殖器包裹過緊，對夜間勃起形成壓力，易影響睡眠質量。而且穿著過緊的內褲汗液難以散發，易引起股癬和濕疹。

3、很多ED是心理原因所致

國內一組有628人參與的ED（勃起功能障礙）患者病因分類研究表明，心理性問題占39%。在男性ED患者中，緊張、壓力、抑郁、焦慮以及夫妻感情不和等，都是普遍存在的情況，其實，他們生理上完全沒有問題。一位40歲左右的患者發現自己在同房中屢屢“敗陣”，再加上太太的一些抱怨，“不舉”就成了他的噩夢。但同時，他發現在自慰時，自己完全可以“再顯雄風”。后來就醫才明白，ED完全是心理問題所致。

當戀情趨于平淡，新鮮感開始消失時，心理因素的重要性就顯現出來，它完全可以讓婚姻和同房關系日久彌新。專家指出，溝通是解決同房中很多問題的最佳途徑。因此，當發現丈夫“雄風不再”或妻子“靜如止水”時，千萬不能發牢騷，或用冷言冷語加以諷刺。你只需告訴對方“我的感覺很好，但還可以更好些。”這樣一來，他的自信心就會增強，而且會感激你的體貼。對老年人來說，除實質性的同房外，接吻、擁抱，同樣是很好的親密手段。此外，由于女性在同房中往往處于被動，也常會因為一味遷就伴侶，喪失了自己享受同房的過程，從而導致性冷淡等。專家認為，女性完全可以坦誠地告訴伴侶，“我不喜歡這種方式”，否則他還以為你很享受。

4、性功能障礙如何調理

導致男性性功能障礙的因素太多，因此對于性功能障礙怎么辦的問題我們必須要全部了解清楚，這樣才可以更好的預防。對于性功能障礙怎么辦的問題，針對不同的原因應該進行不同的預防以及治療方法，其中最關鍵的有以下幾點：

（1）保持心理健康

很多男性之所以會出現有各種性功能障礙問題，主要的原因并不是疾病因素，而是由于心理問題。如果在平時生活中男性的精神以及心理方面受到過創傷的話，就會對性生活失去信心以及興趣，從而導致出現有性冷淡、早泄等問題。在研究中發現，心理所導致的性功能障礙在年輕男性中比較常見，因此年輕的男性需要面對各種各樣的緊張、焦慮、沮喪、壓力等不良分的情緒，長期如此勢必會降低人們對同房的美好。

還有很多男性還會因此而排斥性生活，因此對于這部分人群而言，專家特別建議在平時生活中應該多觀察，一旦發現自己出現有這些癥狀就應該向醫生或者是性治療師求助。

（2）戒煙戒酒

煙酒可以說是男性最好的朋友，每天都有大量的男性在各種時間段抽煙以及喝酒，專家指出適量的喝酒可以有效的幫助我們緩解壓力，但抽煙必須要禁止。生活中因為過量抽煙喝酒而導致性功能障礙的實例有很多，這兩種都是非常不好的生活習慣，長期飲酒會導致大腦神經中樞出現有麻痹等情況，在這種情況下男性對外界各種刺激都會出現有反應遲緩的情況，其中當然包括有性刺激。

煙草中所含有的各種有毒物質同樣會導致人體神經麻痹，尤其是在性生活中表現的更加的明顯。很多男性之所以會出現有性冷淡等情況，與神經麻痹有著密切的關系。因此要想解決性功能障礙的問題，首先必須要戒煙戒酒。

（3）堅持運動

只有良好的身體體質以及充足的體力，才能擁有高質量的性生活，因此很多出現有性功能障礙的男性你不妨看看自己究竟有多長時間沒運動過了。可以說運動是生命的基礎，只有不斷的運動才能增加體質，因此專家提醒男性朋友，不妨通過一些運動來幫助自己提高性能力。運動的方式有很多，但專家提醒，在選擇運動的時候必須要選擇適合自己的運動，否則的話同樣會導致你出現有性功能障礙問題。

在運動的時候應該盡量的避免騎自行車，因為長時間騎自行車的話勢必會導致會女性私處受到壓迫，長此以往會導致血液循環不良，因此而導致性功能障礙。因此在性功能障礙怎么辦的問題上，單車運動是應該注意避免的。

（4）飲食平衡

如果不注意養成良好的飲食習慣的話，同樣會導致男性朋友患有性功能障礙。專家提醒在平時生活中必須要注意飲食平衡，盡量的多吃些營養豐富以及低脂低熱的食物，這樣才能有效的保護血管健康。只有血管健康才能提高向生殖器官供血的能力，以此來提高性生活的質量。