脂溢性皮炎是一種比較常見的皮炎，生活中患脂溢性皮炎的人很多，一般主要誘發(fā)原因有很多，有的人是因為皮膚膚質(zhì)的問題，如果是膚質(zhì)的問題，比如油性皮膚導(dǎo)致的，我們就要注意皮膚的清潔。那么，脂溢性皮炎需要注意什么？脂溢性皮炎生活中有哪些禁忌？

1、注意起居有節(jié)

保證充足的睡眠，規(guī)律作息，不熬夜，不長時間盯著電腦、手機(jī)，減少電子產(chǎn)品輻射，對于調(diào)整內(nèi)分泌、減少油脂分泌很重要。

2、減少不良刺激

脂溢性皮炎患者應(yīng)當(dāng)盡量避免各種機(jī)械性刺激，如搔抓或者用力撓頭等，遠(yuǎn)離刺激性化學(xué)制劑，洗頭不宜過多，堿性肥皂也不要多用。此外，還當(dāng)避免陽光直曬，冷熱等過度刺激皮膚。

3、注意個人衛(wèi)生

平時不注意個人衛(wèi)生，汗液、脂垢長期累積與皮膚表面腐敗分解也會導(dǎo)致脂溢性皮炎的發(fā)作，因此要注意個人衛(wèi)生，保持皮膚的干凈，但是同時需要注意清潔皮膚要適度，因為過度的用洗滌劑清洗后皮脂雖然被洗去，但洗滌過多，反而皮脂分泌會更加活躍。

4、保持精神愉悅

精神過度緊張同樣也會引內(nèi)分泌失常，從而加重皮脂的分泌，因此脂溢性皮炎患者要在生活中注意調(diào)適情緒，保持樂觀開朗。

5、飲食控制脂肪攝入

脂溢性皮炎患者在日常膳食中要注意控制脂肪量，脂肪攝入不宜過多，否則可加重癥狀，每日供給總膳食脂肪應(yīng)該在50克左右。

6、適當(dāng)進(jìn)食高蛋白食物

脂溢性皮炎患者可適當(dāng)進(jìn)食高蛋白飲食，因為蛋白質(zhì)有利于保持正常皮膚角質(zhì)化代謝和毛囊的通暢，對于預(yù)防和改善脂溢性皮炎毛囊堵塞有預(yù)防和改善作用。

7、多食維生素食物

多吃富含維生素的食物，尤其是富含維生素A的食物，如豬肝、胡蘿卜、蛋黃等，維生素可以幫助糾正毛囊皮脂角化異常，防止毛囊堵塞。

8、少吃含碘的食物

含碘量高的食物可以使毛囊角化或者堵塞加重，因此要適當(dāng)控制食入高碘食物，如海帶、紫菜等海產(chǎn)品最好不要攝入。

9、脂溢性皮炎食療

1、首先，吃中藥進(jìn)行調(diào)理這是比較好的選擇，很多的脂溢性皮炎患者通過一段時間的中藥調(diào)理，都取得了很不錯的效果，尤其是針對臉部的皮膚，非常脆弱，分泌的油脂又比較多，不適合擦藥治療，自能通過中藥來調(diào)理，效果才比較明顯，中藥調(diào)節(jié)身體的內(nèi)分泌，可以解決很多的皮膚問題。

2、然后，要多吃點(diǎn)新鮮的蔬菜水果，新鮮的蔬菜水果里面含有的維生素比較多，對皮膚非常有好處，吃多了皮膚會面色比較有光澤，也會變得越來越水靈，蔬菜里面不僅水分多，而且纖維素含量也比較多，可以促進(jìn)消化，這樣就不會便秘，身體的排便暢通就可以有效地給身體排毒，對皮膚當(dāng)然有好處。

3、平時還要和一些降火的涼茶，這也是一條養(yǎng)生之道，因為生活中總是有上火的時候，雖然建議飲食要清淡，但是還是會忍不住要吃辛辣，所以每當(dāng)這個時候，為了避免身體上火，你就要喝那些比較正宗的涼茶，這樣可以給身體很好的降火，避免身體上火而讓脂溢性皮炎更加嚴(yán)重。