很多人由于生活的壓力，睡眠變得很差， 長此以往，人的整體精神狀態會變得很差。睡眠質量差會導致一些疾病，嚴重的還會導致癌癥，所以，大家平時要注意保持良好的睡眠習慣，那么，睡眠不好會誘發胃潰瘍嗎？睡眠與癌癥有關系嗎？

1、睡眠不好會患什么病

專家表示，其實早就有研究表明，癌癥的發生于睡眠有著密切聯系。美國美國斯坦福大學醫學研究中心的科學家們研究證明，睡眠與不眠之間的循環周期會對某些激素的分泌產生影響，而人體組織中的各項生命活動都受到特定激素指數的調控。如夜間人體會產生一種褪黑激素，它所具有的抗氧化性能能保護脫氧核糖核酸不受氧化物的損害，同時它還可以抑制雌激素的產生，而這種雌激素能促使某些腫瘤的生長和發展。

此外，還有一種激素會對腫瘤細胞產生影響--可的松。這種激素的分泌量在凌晨處于高潮，而在白天則會驟然下降。它能夠對人體的免疫系統產生巨大影響，當然也影響到人體對腫瘤的抵抗力。因此，可的松的分泌規律一旦遭到破壞就會導致機體組織免疫系統被破壞，因此腫瘤細胞極易生長。

睡眠不好最易發生胃潰瘍，5-10%會發生癌變

那睡眠不好是否會增加胃癌風險呢?專家表示，目前并沒有證據表明胃癌與睡眠不足有關，但是有研究表示，睡眠不足會降低胃部血液流量，削減胃的自保能力，大大增加患胃潰瘍的機會。

此前，一項動物實驗證明，睡眠不足的老鼠胃潰瘍在12~13毫米，睡眠充足的老鼠則為4毫米。同時，睡眠不足的老鼠胃部血流量減少，使胃部自保能力降低。“但如果胃潰瘍反復發作，不及時治療，就容易造成癌變。”專家表示，約有潰瘍病5-10%會發生癌變，因此有胃潰瘍務必接受正規、及時的治療。

胃潰瘍癥狀早知道，專家教你四找提高睡眠質量

許多患者發生胃痛后都會服用止痛藥，其實掩蓋了胃潰瘍的癥狀，專家表示，一般胃潰瘍疼痛多位于劍突下正中或偏左。疼痛范圍一般較局限，局部有壓痛。胃潰瘍疼痛多在餐后半小時出現，持續1~2小時，逐漸消失，直至下次進餐后重復上述規律。

2、安神茶

1、龍須菖蒲茶

用龍須，石菖蒲一起煮茶飲，可以起到鎮靜，寧心安神的作用，可以緩解心膽氣虛所導致的心神不安，心悸膽怯，睡眠質量差的現象。《重度堂隨筆》評價此茶：“可舒心氣，暢心神，怡心情，益心智，妙藥也。”

龍須菖蒲茶的做法：龍須10克先加水煎沸10分鐘，再加入5克石菖蒲煮沸15分鐘即可。每日1-2劑，不拘時，代茶飲。

2、柏子仁茶

柏子仁性味甘平，能養心安神，《本草綱目》中說過：“柏子仁養心氣，潤腎燥，益智寧神。”治療“勞欲過度，心血虧損，精神恍惚，夜多怪夢，健忘遺精”，就是以柏子仁為主要成分，常服可寧心定志，改善睡眠，改善便秘癥狀。

柏子仁茶的做法：取柏子仁15克，炒熟，加開水沖泡，燜5分鐘后代茶飲，每日一次，隨量飲之。

3、龍眼冰糖茶

龍眼用寧心安神之功效，用來沖茶飲用后，可以起到補益心脾，安神益智之功效，有助于緩解治療思慮過度，精神不振，失眠多夢，心悸健忘等癥。

龍眼冰糖茶的做法：取龍眼肉25克，洗凈后放入茶杯內，加冰糖10克，用沸水沖泡，加蓋悶一會，即可飲用，每日1劑，隨沖隨添開水，最后吃龍眼肉。

4、薰衣草安眠茶

薰衣草安眠茶可治失眠，緩解咳嗽，還能預防感冒，促進排汗。

薰衣草安眠茶的做法：取薰衣草，菩提子各5克，洋甘菊2克，冰糖30克，將薰衣草，菩提子，洋甘菊洗凈后一起放入砂鍋中，加水開大火煮沸后，放入冰糖再煮2分鐘，濾出茶汁即可飲用。

5、合歡茶

合歡皮及花均有安神，解郁功效，其性味甘平，常用于改善虛煩不安的失眠，健忘，焦慮等癥，可單用來泡茶飲，也可以配伍其他藥物一同用，每次用20克即可。

6、百麥安神茶

小麥，百合，甘草，首烏藤等藥材一和大棗，蓮子肉一起煮成茶湯飲用，可以起到益氣養陰，清熱安神之功效，適宜于調理神志不寧，心煩意燥，失眠多夢，心悸氣短，多汗等癥。

百麥安神茶的做法：取小麥，百合各25克，蓮子肉，首烏藤各15克，大棗2個，甘草6克分別洗凈，用冷水浸泡半小時后倒入砂鍋中，加水750毫升，用大火燒開后，小火煮30分鐘，濾汁后倒出來代茶飲。