春天是春困的高發時期，很多人在這個時期會感到身體乏力，當一個人自身免疫系統發生異常之后就會導致肌無力這種疾病發作，不過這與身體乏力有區別的，春困或許是身體免疫力下降的表現，那么春天四肢無力是什么原因？春天四肢無力怎么辦？

1、春天四肢無力的原因

有時四肢無力的原因包括內在因素。內在因素意思就是遺傳因素，四肢無力是一種自身免疫疾病，受一定的遺傳因素的影響。四肢無力不僅與主要組織相容性抗原復合物基因有關而且與非相容性抗原復合物基因，四肢無力的病因如t細胞受體、免疫球蛋白、細胞因子、凋亡等基因有關。

有時四肢無力的原因包括自身免疫系統異常。肌無力的一些臨床研究發現，大多數患者都存在著自身免疫指標異常的現象，即使經過一些治療，臨床癥狀有所消失但異常的免疫指標卻不見改變，這也許是本病病情不穩定，容易復發的一個四肢無力的病因。所謂外在因素就是我們周圍的環境因素。經過專家的一些臨床研究發現，像環境污染等某些環境因素會使人體的免疫力下降，過度勞累造成免疫功能紊亂。病毒感染或使用氨基糖苷類抗生素或d-青霉素胺等藥物誘發某些基因缺陷等。

2、緩解方法

1、規律作息，均衡膳食

傳統醫學理論認為熬夜耗心血。現代醫學研究也表明，22時到凌晨4時，是免疫系統、造血系統最旺盛的時候。飲食要細嚼慢咽，忌暴飲暴食或偏食，過多的食物使血液和氧從頭腦轉移到消化道，會引起疲勞。

2、加強運動鍛煉

運動鍛煉能加強人體自身抗疲勞功能。除了每周定期鍛煉，還可多進行戶外活動，能提高人體耐受，緩解、釋放心理和精神疲勞。傳統養生和現代養生都認為，與自然融合能有效化解和驅趕種種不健康、負面心理與情緒。

3、多補水

人體中大約三分之二由水構成，各個臟腑也需要水才能進行基本運作。感覺到疲倦時，最好的方法就是補充水，因為疲倦是最高的脫水信號，滿足人體一整天對水的需求量，能夠加速體內的循環，促進新陳代謝，保持身體活力。

4、保持良好的心態

好心情是健康、長壽必不可少的條件。獲得好心情的途徑，一是外部的刺激、感染及灌輸;二是自身的培養、調整。好心情的核心和最高境界是微笑與平和，良好的心態可以避免和擺脫許多傷神勞心的刺激。

5、注意身體疾病訊號

長期性的疲勞，可能是身體向你發出的疾病訊號。例如疲勞乏力就是高血脂的癥狀之一，一般表現為頭暈、失眠健忘、心悸等。長期血脂高，可能導致冠心病、腦中風、甚至是猝死等。找準源頭，用對良方，疲勞才能祛除。

6、營養保健

適當服用健康綠色的保健食品，可輔助改善人體機能運作，從內而外強健體魄，提升自我復原能力，促進緩解疲勞。

3、食療推薦

1.當歸黃芪燉母雞

【材料】當歸50g，黃芪（炙）50g，老母雞1只，蔥、姜、食鹽適量。

【用法】把當歸、黃芪、蔥、姜分別洗凈，放進砂鍋里。將剛宰好的老母雞洗凈，也放進砂鍋里，加適量食鹽和清水，開大火煮沸，改小火將母雞煮熟。3~5天吃完。

當歸補血活血、黃芪補氣升陽。雞肉性味甘溫，有補脾益氣、補血養肝、補腎益精的作用，可以治療脾胃虛弱、食少乏力、面色萎黃等癥。用烏雞更好。

2.板栗燉豬肘

【材料】板栗500 ~1000 g，豬肘1個，紅棗15枚，蔥、姜、花椒、料酒、食鹽各適量。

【用法】將板栗洗凈、去皮，紅棗洗凈、去核。蔥、花椒、姜洗凈并切碎，裝入紗布袋中。在鍋里加適量清水，把紗布袋和豬蹄放進去，開火煮沸，加入適量料酒和食鹽一塊煮3小時，再加入板栗煮至熟軟。一周內吃完。

板栗健脾養胃、補中益氣、補腎強筋。豬肘有補血填精、補腎壯腰、滋潤皮膚的作用，讓人面色紅潤健康。紅棗健脾胃、養血安神。蔥、姜、花椒促進消化吸收，避免吃豬肘滋生痰濕。