冬天因為氣候寒冷干燥，導致很多人在冬季凍手凍腳，也就是手腳上面長出了凍瘡，很多人沒有注意護理就可能會留下疤痕，而且會一直長凍瘡，連續形成一種惡性循環，所以要注意護理。那么，冬天怎么才能不得凍瘡？預防凍瘡有哪些小技巧？

1、用冷水清潔皮膚

在天氣轉冷之前，最好堅持用冷水洗臉洗手，洗完之后及時擦干并涂抹護膚用品，藥用甘油或是凡士林軟膏，這樣做有助于增強抗寒能力，減少凍瘡發生;洗臉或洗手腳的時候，可以準備一盆冷水，一盆溫水，先將手腳在冷水中浸泡5分鐘，再在高溫水中浸泡一會，每天泡三次，能夠幫助鍛煉血管收縮和舒張，減少凍瘡發生。

2、多擦保濕霜

每天多擦幾次保濕霜來幫助補充肌膚流失的水分能夠有效預防凍瘡，尤其是要注意雙手雙腳，臉部等部位皮膚的呵護，這些部位的皮膚如果沒有吸收養分，沒有保護膜，尤其是雙手和臉部裸露在外，自然對寒冬抵御能力比較差，冬天多擦點潤膚霜，自然能減少凍瘡的滋生，冬季最好選擇含甘油，礦物質豐富的滋潤產品，敏感，干性肌膚最好選擇含有薄荷，黃春菊等舒緩成分的潤膚露。

3、做好保暖工作

寒冬季節，裸露在外的皮膚尤其要做好保護工作，出門時最好戴口罩，手套，圍巾帽子來保暖;要注意保持衣物，鞋襪干燥，衣物鞋襪過于潮濕容易加速體內熱量散失。但需要注意的是，從戶外回到室內時，不要立即烤火或是用熱水洗手洗腳，最好讓肢體自然恢復體溫，然后用冷熱水交替洗手洗腳，以幫助促進皮膚血液循環，避免生凍瘡。

4、辣椒水泡手腳

冬天用辣椒水適當的泡泡手腳，有助于活血，促進血液循環，來防治凍瘡，但需要注意的是，這種方法不適宜于凍瘡口破裂的人群，以免引起傷口發炎，患有手腳濕疹的人群也不宜應用。

5、按摩手腳

閑著沒事的時候，不妨自己揉搓按摩一下雙手或是雙腳，揉搓這些部位，手腳會感到暖和很多，而且可以促進血液循環，身體也就不會感到很冷，而且也不容易生凍瘡了。

6、選對鞋子

女生在冬季最好不要穿尖頭的高跟鞋，以免造成腳部血液循環不流暢，同時也要注意靴子的選擇，長筒靴雖然時髦美觀又保暖，但是不利于血液循環，容易導致腳部長凍瘡，女生選擇鞋子的時候最好選擇舒適，鞋跟低的鞋子或是平底鞋，不要讓腳趾有被擠壓的感覺，同時要注意保持鞋子干燥透氣。

7、多運動

冬天適當的運動也能增加血液循環，因為身體冷，手腳也會感到冰冷，冬天多做做跑步，跳繩之類的運動，身體暖和了，手腳自然也會暖和，對于預防手腳生凍瘡是有好處的。

8、調理飲食

冬天天氣干燥，皮膚也容易流失營養成分，變得干燥脆弱，這樣也容易導致凍瘡滋生。冬天不妨多吃一些含維生素豐富的食物，補充了足夠的維生素，對于保護皮膚也能起到一定的效果;冬天還應該多吃一些牛肉羊肉等溫性食品和生姜，胡椒等熱性祛寒食品來幫助增強身體的耐寒能力，從而起到預防凍瘡的作用。

9、防止凍瘡復發

(1)促進血液循環

喝姜湯：生姜具有驅寒，消炎化瘀的作用，多喝姜湯能促進血液循環，防止因冷凍導致的凍瘡。

按摩：雙手夾住凍瘡部位，行方向相反稍用力作快速來回運動，具有舒經活絡，調和氣血的作用。若手指長凍瘡可以做圓形或螺旋形的揉動，能加速血液循環和活血化瘀等作用。

(2)保持干燥

皮膚上水分揮發需要帶走更多熱量，降低皮膚溫度，使局部組織更容易凍傷。應保持手部干燥，洗手后及時擦干；最好穿吸汗的棉襪或透氣的鞋子，這樣能減少腳趾出汗后潮濕，能防止凍傷。