有些人在接觸一些花粉或者動物毛發的時候，會不停的打噴嚏、流鼻涕，這是過敏性鼻炎的癥狀，過敏性鼻炎對許多物質會比較敏感，平時要注意加強身體的抵抗力，才能治療和緩解過敏性鼻炎，那么預防過敏性鼻炎吃什么？吃什么預防過敏性鼻炎？

1、預防過敏性鼻炎吃什么

1、大棗

大棗含有的環磷酸腺苷是過敏物質的克星，它能夠阻止過敏反應的發生。中醫對紅棗有很高的評價，僅古代醫學家張仲景在《傷寒雜病論》中，用紅棗的古方就有58種。過敏者可以服用紅棗10枚，生熟均可，每日3次。不過，紅棗不要與胡蘿卜或黃瓜一起吃，否則會破壞其中的維生素C。

2、金針菇

金針菇含有大量的鋅元素、賴氨酸和精氨酸含。這些對身體都有益，都能促進兒童的智力發育和成長。經常食用金針菇有利于排除重金屬離子和代謝產生的毒素和廢物。金針菇所含的蕈菌多糖等物質具有提高人體免疫力，抗菌消炎，防御腫瘤的作用。金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性病癥，沒有患病的人也可以通過吃金針菇來加強免疫系統。

3、蜂蜜

蜂蜜中含有微量的蜂毒，有文獻報道蜂毒可用于治療支氣管哮喘；蜂蜜含有少量的花粉粒，常喝會對花粉過敏產生一定的脫敏作用。蜂蜜能夠預防過敏的原因或在于此。

4、紫蘇

紫蘇是一種食藥兩用的食物，紫蘇具有消痰、潤肺、止痛、解毒等功效。紫蘇所含－亞麻酸是人體必需的脂肪酸，可在人體中轉化為DHA，不含膽固醇，對人體具有顯著的保健功能，尤其適合孕婦、兒童食用。

5、綠茶

茶葉中含有大量酚類化合物兒茶素，能夠減輕花粉癥等過敏病癥。這種有用物質在制作紅茶的過程中會因發酵而消失，而在制作綠茶過程中由于沒有發酵而得以保留，新鮮綠茶效果最好。

2、過敏性鼻炎吃什么好

1、飲食宜清淡。

2、宜食溫性食物。

3、宜食有補脾肺之氣、清熱涼血等功能的食物。

4、宜食含維生素C及維生素A的食物。

3、過敏性鼻炎的癥狀表現

1、鼻子癢

癢是本病主要的比較突出的表現，常常像螞蟻爬行的感覺。除鼻子外，軟腭、眼部、耳部（由咽鼓管過敏反應引起）、喉部、氣管等處也可發癢。

2、打噴嚏

無論特異性、肺特異性刺激，均可引起噴嚏。有的人打噴嚏可以一連打十幾個甚至幾十個。

3、流鼻涕

典型的過敏性鼻炎流清鼻涕像打開了水龍頭，一天一筒衛生紙都不夠。

4、鼻塞癥

常常在癥狀發作時嚴重，呈交替性鼻塞，而癥狀不發作時表現可不明顯。主要因為黏膜水腫、鼻分泌增多，堵塞鼻道所致。

5、其他癥

另外，有許多患者還伴有鼻腔干燥感、頭痛等癥狀，主要因為鼻竇中的篩竇、額竇發生過敏性反應，眉間、額部可有隱痛，有時頭痛明顯，狀如刀劈。