睡眠和人的身體狀況是有很大的關系的，很多睡眠不太好的人身體都不太好，特別是長期失眠的人多多少少都有一些疾病，所以睡眠不好的人平時要注意調節，因為睡眠不好會對人的身體產生危害，那睡眠不好會引起什么癥狀？睡眠不好有什么危害？

1、睡眠不好抵抗力降低

人的睡眠時間與壽命長短有明顯關系。人必須經過睡眠獲得休息和能量，經過一天的腦力，體力活動后，身體處于疲勞狀態，如果晚上睡不好，很容易導致大腦缺血缺氧，腦細胞隨之加速死亡，身體抵抗力跟著急劇下降，失眠者輕則出現頭昏腦脹，健忘，注意力渙散等衰老癥狀，嚴重的還會引發多種疾病，尤其是一些中老男人，失眠期間高血壓，心梗腦梗，腫瘤等疾病的爆發率明顯增加。

2、睡眠不好導致抑郁癥

隨著社會發展，生活水平提高，感情，生活，就業等方面的壓力成了抑郁癥的誘因，排除其他疾病誘因，失眠是抑郁癥患者的顯著特征，如果是長期失眠的話，很可能因此患上嚴重的抑郁癥。

3、睡眠不好引起健忘癥

失眠與健忘雖然是兩種不同的病癥，但是兩者之間可以相互影響，失眠多因心脾兩虛，心虛膽怯，陰虛火旺，引起心神失養所致，或因心火熾盛，肝郁化火，痰熱內擾引起心神不安所致，若是長期失眠，或失眠嚴重，引起腦神經病變，使腦功能活動受到影響，就可能出現健忘的表現。

4、導致亞健康狀態

長時間睡不好會間接對健康產生不良影響，如出現疲乏，哈欠，心慌，頭暈耳鳴，面色晦暗，飲食無味等亞健康狀態，亞健康狀態如果長時間得不到緩解，就會導致身體多個系統的損害。失眠會降低血液中的淋巴細胞，降低免疫力，引起高血壓，心律失常，冠心病，糖尿病，腎病，肥胖，性功能減退，心理障礙，甚至心肌梗死，猝死等問題，而這些也是亞健康狀態的典型癥狀。

5、睡眠不好導致糖尿病

糖尿病是由于胰島功能減退而引起的碳水化合物代謝紊亂的代謝障礙性疾病，導致糖尿病的原因很多，甚至于失眠也能導致糖尿病，長期睡眠不好的人患糖尿病的概率要大于睡眠良好的人群，因為長期失眠可能會導致人體應激系統激活或影響碳水化合物代謝，而這兩點是導致糖尿病的重要因素，因此，長期睡眠不好的人更容易患糖尿病。

6、促進睡眠的方法

促進睡眠的方法有很多，有物理方法，比如通過睡前運動、睡前聽聽催眠曲等等，都有一定的促進睡眠的作用。其次，睡前泡腳是一種非常好的促進睡眠的辦法，可以選擇用溫水泡腳，也可以在溫水里面加些藥材來泡腳。由于泡腳可以加快人體血液循環，因此泡腳對人體的睡眠可以達到很好的促進效果。但是針對那些睡眠質量非常差甚至徹底失眠的人來說，如果僅僅只是運動和泡腳，恐怕不足以讓他們或她們睡個安穩覺了。

針對這種情況，可能就要借助于藥物來進行治療，而且需要周期性的進行治療和調理，可以選擇口服養血安神丸，也或者周期性喝些五味子糖漿之類的湯藥，都可以達到促進睡眠的效果。不過是藥三分毒，睡眠不好的人不能盲目服藥，尤其不能吃安眠藥。即使是服用像天王補心丸、復方五味子糖漿之類的藥物，也需要在醫生的指導下服用。這兩種藥物屬于中成藥，但是也要有個服用周期，醫生都會給予明確的建議。