積食是一種非常普遍常見的癥狀，生活中有很多孩子都常常會出現積食的狀況，而面對孩子積食的狀況許多人家長卻往往都不知道該怎么辦才好，那么孩子積食該怎么樣調理？孩子積食吃什么食物比較好？孩子積食了都會有哪些癥狀表現？

1、孩子積食的癥狀

1.厭食，飯入口后久含不呑，吃一頓飯要很長時間。

2.消化功能不好，容易腹脹、大便硬結或腹瀉。

3.免疫力低，經常反復感冒、咳嗽，甚至肺炎。

4.煩躁易哭，難以入睡或睡不安寧，動則大汗淋漓或入睡汗多。

5.寶寶鼻梁兩側發青、舌苔又厚又白，還能聞到呼出的口氣中有酸腐味。生長不良，面黃瘦弱，小便短黃或清長，大便酸臭或溏薄。

2、緩解寶寶積食的食療方

1.白蘿卜粥

春節孩子積食怎么辦？喝點白蘿卜粥助消化

功能：開胸順氣，健胃。對小兒消化不良，腹脹有療效。

做法：白蘿卜1個，大米50克。把白蘿卜、大米分別洗凈。蘿卜切片，先煮30分鐘，再加米同煮（不吃蘿卜者可撈出蘿卜后再加米）。煮至米爛湯稠，加紅糖適量，煮沸即可。

白蘿卜本就是清涼敗火的食物，平時經常單獨做湯給寶寶喝，但可能是因為味道的緣故，孩子并不愛吃，現在放在粥中，又加了紅糖，孩子愛吃多了。

2.山藥粥

功能：調補脾胃，滋陰養液。用于小兒積食不消，吃飯不香，體重減輕，面黃肌瘦。

做法：取干山藥片100克，大米或小黃米（粟米）100克。將大米淘洗干凈，與山藥片一起碾碎，入鍋，加水適量，熬成粥。

提醒：如果去藥店買干山藥不方便，可以在超市里購入新鮮山藥，那種褐色長長，像是根莖類作物就是山藥。除了熬粥，山藥還可以炒著吃，味道粘滑，但效果也是不錯的。

3.糖炒山楂

功能：清肺、消食。尤其是對付吃肉過多引起的積食。

做法：取紅糖適量（如寶寶有發熱的癥狀，可改用白糖或冰糖），入鍋用小火炒化（為防炒焦，可加少量水），加入去核的山楂適量，再炒5-6分鐘，聞到酸甜味即可。每頓飯后讓孩子吃一點。

3、預防寶寶積食方法

①調整飲食結構

多吃些易消化、易吸收的食物，不要一味地增加高熱量高脂的食物。讓寶寶多吃蔬菜、水果，少吃肉，適當增加米食、面食，高蛋白飲食適量即可，以免增加腸胃負擔。

②七分飽，益健康

無論哪種食物，再有營養也不能吃太多，否則不但不能強健身體，在效果上只會適得其反，弄不好會形成食積、腹瀉等狀況，傷害寶寶的身體。

③三餐定量

給寶寶安排一日三餐要定時定量，不能饑一頓飽一頓，腸胃和人一樣，該休息時休息，該工作時工作，否則會打亂胃腸道生物鐘，影響消化功能正常運轉。

④晚上不要吃得太飽

寶寶白天活動量大，吃東西能消化，但晚上胃蠕動慢了，就容易積食。因此，晚上吃飯別太飽，即使喝牛奶，也要水多一些，奶粉少一點。

⑤睡醒1小時不進食

早上或中午寶寶剛睡醒時，1小時內（至少30分鐘）也不要進食，因為胃腸等內臟從低運轉恢復正常需要一點時間，否則，也無益于消化和吸收。