吃完飯之后是不能立即洗澡的，因為這時還沒有消化，如果馬上就洗澡，就會引發一些不良癥狀。雖然這是生活中很常見的習慣問題，但是也要遵循，不然對健康是不利的。那么，吃完飯后洗澡好嗎？飯后立即洗澡有什么危害？一起來了解一下吧！

1、飯后多久可以洗澡

一般情況下，飯后休息半小時到1小時后再洗澡為宜。吃飯后進食的食物盡管在半小時內不可能完全消化完，但是這半小時~1小時確實胃腸分泌消化液的關鍵時候，休息半小時能夠幫助胃腸正常的消化吸收。不過，飯后半小時~1小時可以洗澡是針對一般情況來說的，實際的情況還是依據主餐進食的食物來進一步確定飯后多久再洗澡比較好。

比如食用較為油膩，含有大量脂肪的食物，消化時間比較長，最好是飯后3小時再洗澡；進食了大量的蛋白質食物可以在飯后1~2小時再洗澡；而如果是進食的蔬菜比較多，可半小時~1小時后再洗澡。

2、飯后立即洗澡的危害

1、影響消化功能

飯后為了消化和吸收營養，消化器官的工作增強，其需要的血流量也會增加。如果是立即洗澡，大量的血液會流向皮膚而導致消化器官血流量減少影響消化器官正常的消化功能。

2、增加心臟負擔

飯后立即洗澡會因為洗澡水促進皮膚血管擴張，增大血流量，而參與到消化系統的血流量就會驟減，增加了心臟功能的負擔，很容易引起心絞痛、心肌梗塞等疾病的發作。

3、空腹洗澡有什么壞處

飯后不宜立即洗澡，同樣，空腹洗澡也不好。空腹洗澡很容易因為身體處于低血糖狀態而導致休克昏厥。

4、狀態下洗澡最好

綜上所述，空腹洗澡易引起低血糖休克，而飽餐后洗澡又容易出現胃腸消化功能障礙，甚至引起心絞痛等疾病發作。所以，洗澡最好是選擇肚子不饑不飽的時候，比如兩頓飯之間的時段。

5、吃飯太快有什么壞處

1、血糖升高患糖尿病

食物進入人體后血糖會升高，升到一定水平，大腦食欲中樞會發出停止進食信號。如果飲食過快，當大腦發出停止進食的信號時，往往已經吃入過多的食物，易導致餐后血糖太高。

主食那么快速地吃完，血糖上升的速度可想而知，胰島素的壓力之大可想而知。對于預防糖尿病當然是非常糟糕的事情。

2、高血脂的危險加大

淀粉食物加肉類的配合，讓血脂的控制也會變得更難。如果運動不足，35歲之后會非常容易患上脂肪肝、高血脂。

3、癌癥風險上升

口腔的咀嚼絕非沒有意義，唾液的充分攪拌能夠滅活不少有毒有害物質。如果放棄了這一步，勢必會增加致癌物質作用的危險。飲食本身不能供應促進致癌物排出的膳食纖維，也不能供應預防癌癥所必需的抗氧化成分。常此以往，癌癥風險當然會比其他人增大。

吃得快，不能完全咀嚼，食物的大塊殘渣進入消化道，從食管、胃到小腸一路通過，時間長了就會造成傷害。熱湯、熱粥一仰頭喝掉，油條、粢飯團囫圇吞棗，辛辣甜膩一味偏愛……這樣長期的反復刺激，容易導致消化道壁細胞增生，癌前病變。

4、容易吃得太多

大腦攝食中樞感知飽的信息需要時間。口腔和胃里消化出來的少量小分子，對于食欲的控制至關重要。

因此，過快進餐的數量是不由大腦控制的，只能由胃的機械感受器來感知。然而，對于這種精白細軟食物來說，到了胃里面覺得飽脹的時候，飲食已經明顯超過身體需求了。

5、容易導致肥胖

有研究證實，同樣數量的食物，嚼得少、吃得快，就會更容易饑餓。早早饑餓，不僅妨礙工作效率，而且下一餐容易多吃，甚至兩餐之間就會主動尋求高熱量的零食、點心、飲料，見到高熱量的食物就特別沖動。如此，能不容易發胖嗎!

6、營養質量太低

精白細軟的食物吃得快，粗糙有纖維的食物吃得慢。如果一餐飯能夠不到五分鐘就吃完，不用說，這餐食物的多樣化程度不高，其中的蔬菜很少，水果也很少，沒有粗糧和豆類，基本上就是精白米精白面食品加上肉類為主，甚至干脆就是單純的泡面、漢堡、餡餅、速凍餃子之類。頓頓這樣的飲食，營養質量能高嗎?維生素礦物質抗氧化成分等能足嗎?