冬季的時候，身體容易缺乏水分，導致肌膚干燥，而且不僅是皮膚干燥，身體多方面都會有缺水的表現，鼻子是呼吸的主要部位，鼻孔也會感到干燥，影響呼吸的順暢，需要緩解干燥情況，那么冬天鼻孔干燥怎么辦？冬天怎么防止鼻孔干燥流鼻血？

1、滴薄荷油

在鼻腔中點1-2滴偏油性的物質，比如香油，薄荷油和橄欖油，這種含有一定脂肪，有潤滑滋潤左右的偏油性物質可以滋潤鼻腔，緩解鼻腔干燥；如果鼻子有疼痛不適，薄荷油可以清涼止痛。

2、熱水熏鼻

可以用棉簽蘸生理鹽水沖洗鼻腔，或是倒一杯熱開水，讓水蒸氣熏一熏鼻腔，保持5-10分鐘左右，蒸汽熏鼻可以濕潤鼻腔，緩解鼻腔干燥，補充水分，此外，也可預防鼻腔毛細血管因干燥而流鼻血。

3、按摩額頭印堂穴

揪額頭的方法不僅可以有效防止鼻子干燥，還能使鼻腔內的黏液分泌增加，保持鼻腔的濕潤，預防鼻出血，感冒以及鼻炎等。

印堂穴：額頭部，兩眉頭中間有印堂穴，用屈曲的拇指和食指輕輕低揪印堂穴，并做做輕柔和緩的揉動，以局部感覺發麻，發脹為宜，一般揪揉2分鐘為宜。

4、涂抹眼藥膏

天氣干燥之時，鼻子容易干燥者，建議用棉簽沾抹眼藥膏，輕輕的涂抹在鼻腔，可以起到滋潤鼻腔粘膜，消炎止痛的作用，對鼻子干燥疼痛很有效果。

5、按摩鼻穴

每天做鼻部摩擦或者按摩鼻穴可以促進鼻部血液循環，促進鼻腔分泌物的增加，滋潤鼻腔。每天用拇指沿鼻梁上下摩擦鼻翼數次，用食指旋轉按摩“迎香“穴數次，加強鼻部血液流道。

6、飲食注意

天氣干燥導致鼻子不適，建議多補充一些維生素A，B2，C，有助于鼻膜上皮的恢復，因為維生素B2能增強細胞功能，促進鼻粘膜纖毛的運動，而維生素C則對毛細血管有一定的保護作用，平日里多喝水，少吸煙喝酒，多吃水果數次啊，少食燥熱之物，對于改善鼻腔干燥也是有一定益處的。

7、冬季吃什么水果補水

1、吃芒果清除死皮

芒果中富含大量的維生素和礦物質，其中維生素A含量尤其高，人體補充充足的維生素A能夠幫助維持細胞的生命周期，還能幫助滋潤肌膚，當皮膚細胞角質層脫落，死細胞過剩時，多余的死細胞和皮脂相結合容易形成痤瘡，每天吃點新鮮芒果有助于清除死皮，使皮膚變得水潤光澤而富有彈性。

2、吃石榴補水防色斑

石榴中水分充足，含有花青素和紅石榴多酚量大抗氧化成分，以及維生素C，亞麻油酸，葉酸等營養元素，而且石榴還被稱為是最豐富的多酚類物質來源，它所含的獨特營養元素組合具有防止曬傷和色斑的神奇功效，能夠為肌膚迅速補充水分;此外這些營養成分還能夠有效的中和自由基，促進新陳代謝，排出肌膚內毒素。

3、吃蘋果補水保濕

蘋果中含有充足的水分，還含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素果膠及纖維素等，這些都是美容皮膚所必需的營養成分，對皮膚有非常好的保濕作用;而且蘋果中所含的豐富果酸成分還可以使毛孔通暢，具有祛痘的極好效果。

4、吃草莓補水美白

草莓果肉多汁，氣味芳香濃郁，能夠給肌膚補充充足的水分，而且草莓中所含的豐富維生素C具有極好的美白功效，對改善黑頭，粉刺有很好的療效，草莓中的豐富酸性汁液有助于平衡皮膚的PH值，除了滋潤皮膚之外，草莓還有清新口氣，固齒潤喉的極好功效。

5、吃櫻桃改善膚色

櫻桃中豐富的維生素C能美白肌膚，有效抵抗黑色素的形成;所含的果酸能改善肌膚的油脂分泌，促進腸道消化;除此以外，櫻桃還富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種對肌膚有益的元素。冬天多吃櫻桃，可使肌膚煥發白里透紅的光澤，補充肌膚所需水分。

6、吃甘蔗潤燥清熱

甘蔗是含水分很高的水果，含有大約84%的水分，是冬季補水不能忽視的水果，而且甘蔗的含鐵量在水果中名列前茅，冬季適量的吃點甘蔗具有潤燥清熱的作用，對于治療低血糖，大便干結，小便不利，心煩口渴，肺燥誘發的咳嗽氣喘等癥有治療功效。甘蔗除了直接食用之外，還可以切成小段，放入鍋中煮十來分鐘后趁熱削皮吃，口感更好。

7、吃梨子潤喉生津

梨子是冬季補水潤燥的首選，含有蘋果酸，檸檬酸，葡萄糖，果糖，鈣，磷，鐵和多種維生素，具有潤喉生津，潤肺祛燥的極好功效，尤其適合緩解肺熱咳嗽，咽干喉痛，大便燥結等癥，梨子可以洗凈直接吃，也可以用冰糖和梨子一起煮水吃，或者榨梨子汁飲用，潤肺止咳效果更好。