戴耳機聽歌已經成為了許多人的小習慣，而許多平時習慣戴耳機的人則都出現了戴耳機耳朵疼的情況，但是大多數人都并不清楚戴耳機耳朵疼是什么原因引起的，那么戴耳機耳朵疼怎么回事？戴耳機耳朵疼怎么辦？使用耳機要注意些什么？

1、戴耳機耳朵疼原因

出現這種癥狀是正常的!人戴上耳機后,外耳的通道口被耳機緊緊地塞住,幾乎處于閉塞狀態.高音量的音頻聲壓直接進入耳內,集中傳遞到很薄的耳膜上,沒有一點緩沖余地,聽神經被刺激得異常興奮,極容易造成聽覺疲勞. 所以出現了長時間戴頭戴式耳機后耳朵痛的癥狀!

戴耳機是否會造成聽力障礙，以目前醫學的研究是有爭論的，原因在于每個人戴的時間長短及音量大小均不一致，無法做出有效的觀察判斷。 但是值得肯定的一點是：如果長時間戴耳機聽音樂而又沒有注意耳朵保養，是會影響聽力的。它與擴音喇叭相比較，耳機的振動片更靠近耳膜，雖然較有快感，對耳朵傷害也更直接。 雖然現在耳機的設計幾乎都已經采用“開放式”耳機用以減少對聽力的傷害，但是長期使用仍然會造成傷害，有可能造成血液循環不良、耳鳴、內耳毛細胞壞死甚至聽神經傷害，尤其有些人將音樂的音量開大，想借此來抵銷外界噪音，這更是雪上加霜的作法。

2、使用耳機需注意

經常性帶耳機是會對耳朵有損傷的，一般來說，使用耳機需要注意以下原則：

1。不要長時間佩戴耳機

2。音量不要開太大，如果一公尺外的人對你說話無法聽清楚就該降低耳機音量了。

3。選擇戴起來舒適的耳機。

4.耳機要選擇質量佳,雜音小,音量可以調控的.

5。不可長時間帶著耳機聽東西,每隔半小時讓耳朵休息一下,每天最長不超過三個小時,越少越好.

6.不要在睡覺是聽.由于受睡覺姿勢影響,枕頭對耳塞施壓,從而對耳膜造成物理損害.

7.最好使用耳罩式耳機,因為這種耳機對耳朵的傷害比嵌入式耳機要小.

另外，耳塞式耳機比耳罩式耳機更接近耳膜，對耳膜的刺激更為直接，對耳朵的影響有可能較大。

3、戴耳機耳朵疼怎么辦

1.鳴天鼓

我國傳統的耳朵按摩保健的方法之一叫做鳴天鼓。做法是用兩手手心掩住耳朵，再分別以雙手中指、食指、無名指來輕輕地敲擊自己的腦后枕骨，會聽到如同擊鼓般的聲音，這就是古人所說的鳴天鼓。做鳴天鼓基本沒有地點的限制，堅持每日睡前重復做上64次，或早晚各重復32次，可有效防治耳聾、耳鳴、眩暈以及內耳疾病等等。睡前做鳴天鼓還有利于睡眠的改善。

2.彈風府

做法是以雙手手掌掩住耳朵，用雙手的無名指、中指、食指三只輕輕地在風府穴的附近叩擊36次。這個穴位出眾后發際的正中直線向上一寸，耳垂后面觸摸被稱作乳突的凸骨，凸骨下面沿著后緣，撫摸上邊的骨頭，是一個淺凹。再以食指塞住耳竅，壓住耳門，突然放開重復三次。這個方法堅持下來，有醒腦通竅、增強聽力的效果，可以預防治療耳鳴、頭暈、腦鳴、耳閉等疾患。

3.揉耳垂

許多老人都說大耳垂福氣多，其實耳垂無論大小，你要記得經常揉一揉，會給自己打理健康的福音。揉耳垂也要講究方法，雙手先分別放于雙耳的根部，中指和食指分開放置于耳朵的前后，耳后放食指，耳前放中指。之后再從耳垂處開始，將耳朵夾持著向上推，要注意有一定力道，而且緊貼著耳廓，一直到耳尖處。每日重復50次。常揉耳垂以后你就會發現，耳朵沒以前那么怕凍了，并且有利于保護視力、振奮精神以及臉部減肥。

4、戴耳機睡覺好嗎

1、睡前能戴耳機聽歌催眠嗎

很多人都聽音樂治失眠，其實音樂是有一定的助眠效果，但是要選對音樂，而且不能戴耳機聽。耳朵里面塞了東西，睡覺的時候一翻動，耳機就會磕碰到耳朵，反而不利于睡眠。

建議：睡覺前定時外放0.5-1小時左右的輕音樂。

2、睡覺戴耳機對耳朵的傷害

長期使用耳機接聽電話或音樂，由于耳膜與耳機振動片距離很近，聲波傳導范圍小而集中，對耳膜聽覺神經刺激比較大，易引起頭暈、耳鳴、聽力減弱、重聽等。此外，戴耳機的時間過長，精神會始終處于緊張狀態，也不利于健康。

如果連續聽上幾個甚至十幾個小時，還可能出現突發性耳聾。

耳塞對外耳道可造成慢性刺激，引起耳朵發炎，有些人取下耳機后感覺耳朵疼痛，就是耳塞長時間的壓迫軟組織造成的。特別是睡覺的時候，如果翻動身體，很可能使耳塞擠壓耳部軟組織，對耳朵造成物理傷害。

3、睡覺戴耳機對耳機本身的傷害

一般人是不太可能一夜都不動的，不可能保證我們睡覺的時候是什么姿勢，而醒來的時候還是這個樣子。耳機可能就會隨著我們不停的蠕動使得線材纏繞在一起，或者扯斷，這是非常有可能發生的。

4、戴耳機一次最多戴多久

應控制好戴耳機的時間，一般是一次性不超過1小時。避免長期使用耳機，藍牙也不例外，如使用時要間歇性的的使用。比如戴1個小時耳機，取下耳機靜靜的待15分鐘后再使用。

耳機的聲音不能太大，剛剛聽清就好。不要在人多吵鬧的地方聽，那樣你會因聽不清而增強音量。