許多人平時可能都有過咽喉疼痛或者老是清喉嚨的經歷，而大多數人面對這些癥狀都不知道是怎么一回事，并且許多人也都不知道該如何才能緩解這些不適癥狀，那么總是清喉嚨是怎么回事？總是清喉嚨該怎么緩解？咽炎都會出現哪些征兆？

1、患上咽炎的先兆

1、咽喉有異物感

咽喉異物感就是指咽喉里面似有東西、感覺有痰、有燒灼感或有像吃了辣椒一樣辣的感覺，而且越是注意到它就越明顯，不能自行緩解。

2、咽喉干燥感

咽喉干燥感與咽部的神經功能失調有關，根據每個人的感覺不同，咽喉干燥感的程度也不一樣，有的人會感覺非常干燥，也有的人感覺僅僅是輕微的干燥。

3、咽喉疼痛感

疼痛感以急性咽炎為著，疼痛的位置也復雜多樣，部分患者不能明確指出疼痛的具體位置。

4、經常“清嗓子”或“半聲咳”

清嗓子是指患者感到咽喉不舒服時，有意識地或自覺地故意用力地“吭喀”有聲以使咽喉舒服順暢；半聲咳是指患者在感覺咽喉不舒服時，無意識地輕咳一下。

2、常年清喉嚨的原因

1、環境變化：溫度、空氣、煙味刺激

楊政謙舉例，像最近氣溫驟降，也會讓清喉嚨癥狀加劇，門診約增加兩成患者，因為驟冷天氣會誘發喉嚨局部不適或鼻過敏癥狀。另外，氣象局常預報的霾害等空氣污染，也會刺激喉部纖毛劇烈掃動，因此加劇清喉嚨癥狀。

其他像是抽煙、二手煙，以及廚房的油煙，都會刺激咽喉黏膜，造成咽喉粘膜受損，導致急性發炎，如果不好好處理，甚至可能演變成慢性咽喉炎。

2、咽喉粘膜退化

人體氣管中有纖毛排除外來臟污或身體病菌形成的痰等刺激物，隨著年紀增大，纖毛功能退化，一感冒或有外在環境刺激，老人更容易出現清喉嚨的癥狀，而抽煙也會加速纖毛功能退化。申一中解釋，咽喉粘膜退化先從喉嚨干癢開始，再來感覺喉嚨有痰，特別是清晨起床時，喉嚨更容易感到干癢無比，因此有些人晨起后，非得在浴室“呸”痰個老半天。

3、疾病因素：急性慢性咽喉炎、鼻炎問題、胃部問題

清喉嚨的問題可大可小，楊政謙指出，咽喉是生命的十字路口，人一輩子吸取、攝食的空氣和食物都要通過咽喉，所以要好好保養顧惜喉部。

感冒屬于急性咽喉炎，如果好得不完全，造成后續粘膜受損，咽喉或氣管等部位還殘留感冒病毒，表示局部還在發炎，機能尚未恢復，可能出現痰多癥狀。如果情況沒有改善，可能演變成慢性咽喉炎，“最好及早處理”，楊政謙提醒。另外鼻部或胃部問題，例如：鼻炎、鼻竇炎、鼻過敏造成的鼻涕倒流，或是胃疾造成的胃食道逆流，也會刺激咽喉，導致不適與程度不一的清喉嚨癥狀。

如果排除環境、退化與疾病等因素，又沒有煙酒刺激，則可能是心理因素，不過醫師指出這類病因得先排除所有其他可能因素，臨床上較難診斷。

3、治咽炎其他方法

1、舌根運動法

咽喉炎致使咽喉腫痛、嗓子燥癢、吞咽有異物感，可采取舌根運動法，能收到良好的療效。

即：閉口、舌尖抵牙齒，正轉18次，反轉18次，然后將口中津液分三次咽下，早晚堅持各做一次。

2、按摩輔助

按摩方法：每天早起后，在左手掌心涂上3滴—4滴風油精，按摩(順時針方向)咽喉部位20次—30次。

3、核桃化痰潤肺鎮咳

取核桃10枚，去硬殼，不去衣，分早晚兩次服。15天為一個療程。

核桃具有消炎、潤肺、化痰、止咳等功效。可治咽喉腫痛、咳嗽等疾病。