對女性來說經期是一個非常需要重視的時段，在這期間進行養生的話可以收到很好的效果，相反如果不注意培養良好的生活習慣及飲食計劃則會對身體造成損害。那么在經期不能吃的食物有哪些呢？

1、奶酪類甜品

痛經與體內缺鎂有關，芝士、黃油、奶油、酵母乳等甜食會影響到身體對鎂的吸收，鎂還能激活體內多種酶，抑制神經興奮，鎂缺乏可直接導致情緒緊張；

2、濃茶、柿子--妨礙鐵吸收

茶葉、柿子中都含有鞣酸，它特別喜歡與鐵離子結合，會大大妨礙身體對鐵的吸收，對于經期內的女性不是好現象；

3、寒性海鮮--寒性食品

如果你體寒，那么切忌不要在經期吃螃蟹和貝類等寒性食物，以免加重經痛；

4、含咖啡因的飲料--刺激神經，加重疼痛

咖啡因會刺激神經和心血管，讓你情緒緊張加重疼痛，或者導致經血過多，在經期內應盡量避免，溫熱的白開水是最安全、最舒服的選擇；

5、碳酸飲料--影響營養攝入，降低身體抵抗力

一些碳酸飲料中含有磷酸鹽成分，會妨礙鐵的吸收。且碳酸氫鈉遇到胃液后會發生中和反應，月經期間本來就食欲不振，如果再影響飲食營養攝入，缺乏抵抗力，痛經會更囂張；

6、啤酒、過量白酒

酒精與B族維生素排斥，如果在經期缺乏B族維生素會嚴重影響身體的狀態，不過葡萄酒味辛甘性溫，可以散寒祛濕，活血通經，可適當少喝一點。

痛經患者平時應注意飲食多樣化，不可偏食，需經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等，身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。掌握好的調理方法不僅能讓身體變得更好，也可以減少經期期間的痛苦，姑娘們快學起來吧。