雞蛋果是一種比較常見的水果，我們一般在喝飲料，或者喝茶的時候可能會看到里面有添加雞蛋果，但是雞蛋果其實是有一定的減肥之功的，所以很多人都會用雞蛋果減肥，但是減肥也要講究食用方法。那么，一般雞蛋果減肥怎么吃效果好呢？

1、雞蛋果能減肥嗎

吃雞蛋果對減肥有一定作用。雞蛋果能增加飽腹感且熱量不高，適當吃雞蛋果有助于食物排毒通便，對減肥有一定功效。

2、為什么能減肥

1.每100克雞蛋果中膳食纖維含量達10.4克，熱量為97千卡，脂肪含量僅為0.7克。適當吃雞蛋果不會引起身體發胖，還具有排毒養顏的作用；2.雞蛋果能抑制人體對脂肪的吸收，減少體內脂肪的蓄積，長期食用有利于改善人體營養吸收機構，對塑造優美體態很有幫助。

3、減肥一天吃多少

雞蛋果雖然能美容養顏還能瘦身排毒，但是任何東西都不能無限制地吃。一般一天吃2個左右雞蛋果都是比較好的，既能滿足營養需求，美容養顏還能促進消化，排毒和通便，保持更好的體態。

4、怎么吃減肥好

(1)鮮食雞蛋果

雞蛋果剖開后用勺子挖出瓤肉直接食用。雞蛋果的籽也是可以吃的，但是籽中富含蛋白質和脂肪酸，雞蛋果的油脂也主要集中在籽中，所以吃雞蛋果時可以去掉籽，這樣對減肥更好。

(2)喝雞蛋果汁

把雞蛋果果肉取出后榨成果汁，根據個人口味可以加少量糖，夏季冰鎮成冷飲，冬季可以用溫水加熱，果汁香氣更加濃郁。還可以在果汁中加蜂蜜，增強養顏排毒的功效作用。

5、食用方法

1、直接食用

先用清水沖洗一下雞蛋果，然后用刀將雞蛋果從中間分開成兩半，然后用勺子輕輕的將雞蛋果的果肉挖出來吃即可。

2、榨汁飲用

將雞蛋果切開，將里面的果肉取出后，可以放入榨汁機中，榨成果汁飲用，也可以加入白糖或是蜂蜜進行調味，攪拌均勻即可。

3、泡茶飲用

雞蛋果可以用來泡果茶，在泡茶的時候跟茶葉一同放進開水中；也可以直接用開水泡果汁喝，先燒開水，然后把雞蛋果的果肉放入開水中。一般都是一個雞蛋果配200ml的水即可。