牙垢是牙齒內的一些污垢，是食物的殘渣形成的，牙垢過多會形成牙結石，影響牙齒的健康，可能會出現一些牙齦問題，需要及時的去除牙垢，牙垢的危害會隨著積累而對牙齒產生更嚴重的危害，平時要注意護理牙齒，那么怎樣可以快速的消除牙垢？

1、如何消除牙垢

1、草莓一顆，發酵粉1/2茶匙。將草莓碾成糊狀，與發酵粉充分混合，用一個柔軟的牙刷將混合物均勻涂在牙齒表面，5分鐘后用牙膏將混合物刷掉，然后漱口。

2、食醋(陳醋/醋)含在嘴里1分鐘到3分鐘，然后吐掉，刷牙，約2個月左右做一次。

3、把桔子皮曬干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齒很快就可以白。

4、刷完牙后，沾檸檬汁擦每一顆牙齒。

5、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑當牙膏刷牙，可以讓牙齒變白。

6、用墨斗魚的骨頭，碾碎放在牙刷上當牙膏使用，立桿見影。

7、刷牙的時候，在牙刷上用點酵母粉。

8、取適量紅糖放進口中，含15分鐘左右，使全口牙齒均浸泡在糖液中，再用較硬實的牙刷反復刷2～3分鐘，然后用淡鹽水刷牙l～2分鐘，每日早晚各1次，連續1周可除。

9、將白礬50克研成粉末，每次用牙刷沾一些刷牙，每日2次，可除黃色牙垢。

10、取烏賊骨50克研成細末，摻入牙膏內刷牙，每日2次，可除黑色牙垢。

2、如何保護牙齒

1、溫和用牙

愛護牙齒首先從溫和用牙開始，切勿濫用牙齒，在吃堅硬食物食，如果咬不動，就不要再咬了，不懂的發揮臼齒的研磨作用，檢查咬硬物，對牙齒是一種慢性傷害，易破壞牙齒表面的琺瑯質，如果琺瑯質喪失，酸冷甜的食物刺激牙本質，會引起牙痛，所以要溫和護牙。

2、正確刷牙

學會正確刷牙，清除牙齒上的牙菌斑，預防牙周病。用溫水，每天早晚各刷一次，尤其是在晚上睡前的刷牙是必不可少的。晚上睡覺之時唾液分泌少，口腔內細菌生長速度比白天多，晚上不好好刷牙會增大得口腔疾病的風險，一天刷牙次數不可過多，刷牙時間在3分鐘左右即可。

正確的刷牙方法：按順序面面俱到，順著牙，豎著刷，刷完里面刷外面，不可橫向用力來回刷。

3、叩齒運動

叩齒是一種古老的保健方法，既可促使血脈暢通，又可以保護牙齒，叩齒的方法是：口唇微閉，先叩臼齒50下，再叩門齒50下，然后再錯牙叩齒50下。

4、飲茶護牙

茶具有一定的保護牙齒的作用，主要是因為茶中所含有的氟。茶多酚類化合物，茶單寧等物質共同作用產生的護牙效果，適量的喝茶可以殺死口腔細菌，預防齲齒，增強牙釉質，保護牙齒中的鈣質，是一種非常方便的護牙方式。

5、均衡飲食

均衡的飲食，合理的分配各餐，有利于我們的牙齒更好的抵抗刺激，多吃一些胡蘿卜，白蘿卜，蘋果等食物，牙齒在咀嚼這些食物的時候，表面在摩擦，其實起到了清潔牙齒的作用，而脂類，某些蛋白質如奶酪中的酪蛋白，礦物質，維生素D等具有抗菌作用，可以限制釉質的無機鹽排出，所以飲食的多樣化，均衡化可以起到保護牙齒的作用。