臉上長斑是一件非常讓人難受的事情，特別是對于青少年人群來說，臉上長斑和臉上長痘一樣，都是有損面子的事情。斑點的種類是非常多的，有黃褐斑，色斑，雀斑等，那么青少年長黃褐斑怎么去除？臉上長黃褐斑怎么辦？下面就隨小編一起來看看。

1、青少年長斑怎么辦

黃褐斑其實就是肝斑，這說明人體肝臟的解毒及代謝功能出現了異常，既然找到了色斑出現的根源，自然就需要從調理身體入手來祛斑了。平時一定要多吃一些養肝護肝的食物，改善和恢復肝功能，達到理想的解毒功效，才不會讓毒素長期囤積在體內，黃褐斑也就會慢慢消除了。

對于青少年長黃褐斑怎么辦，可以外用一些祛斑的護膚品，但是含有激素乃至重金屬超標的化妝品還是不要用的，這對孩子的肌膚很不利，甚至會加速肌膚的衰老速度。其實很多食物不僅可以用來食用，還可以外用自制面膜，如西紅柿就是不錯的選擇，含有豐富的維生素C，既能美白淡斑，也能滿足人體對營養的需求。

如果生活習慣不好，甚至出現了月經紊亂現象，也極易導致色斑出現，在調理身體，注意正確保養肌膚的同時，還不要忘了改善生活習慣。每天按時睡覺，規律作息，不要熬夜，更不能長時間使用電腦或看手機等。

此外一定要注意給身體排毒，加促身體的新陳代謝還是很有必要的，如每天堅持適當運動，最好是運動到出汗效果才更好。多給身體補水，也要給肌膚補水，使用保濕補水面霜，深層鎖住肌膚里的水分，才不會出現過早衰老的現象。

關于臉上老長黃褐斑怎么辦，內部的調理也是很重要的。具有淡化色斑作用的食物還是有很多的，如富含維生素C的食物就是可以多攝入一些的，西紅柿及檸檬等，本身就具有美白防曬的功效。而且還需要多攝入維生素E，既能延緩衰老，也能抑制黑色素的生成，可見明確臉上老長黃褐斑怎么辦還是很重要的。

2、臉上長斑吃什么

1、西紅柿汁

每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

2、黃瓜粥

取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10 克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

3、檸檬冰糖汁

將檸檬榨汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

4、黑木耳紅棗湯

取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早晚餐后各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。

黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

5、胡蘿卜汁

將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10～30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

其實，祛斑沒那么困難，除了上述5種食物能祛斑外，平時還可以用西紅柿汁敷臉，即用西紅柿打成汁后適量加點蜂蜜攪拌成糊狀，均勻涂抹至臉上，靜等15分鐘后用清水洗去即可。長期堅持，不但祛斑還能美白哦。