很多腸胃功能不太好的人,只要一到天氣變涼,以及寒冷的季節時,就容易出現胃脹,胃痛等等不舒服的現象,這主要是由于溫度下降,對腸胃之中的神經產生一定的刺激,減慢胃的蠕動速度,不能正常的消化進入到胃里的食物,于是就容易出現胃痛,胃脹等不適。
寒冷的季節人體內的陽氣減少,脾胃陽氣受損,胃寒的人特別容易出現胃痛,主要可表現為胃脘疼痛,得溫后痛感減輕,消化不好,嘔吐清涎等。而現代醫學中的胃潰瘍、十二指腸潰瘍,慢性胃炎等,多屬中醫“胃脘痛”的范疇。也就是說,一到冷天就會胃痛的人,可能是胃寒,有炎癥的表現。
改善胃痛食療
姜茶:胃寒不適的人,可以每天上午喝一杯姜茶,有非常好的暖胃效果,另外,胃部受寒的人,比如穿少了著涼,或是吃太多冷的食物等,馬上喝些姜茶,可以有效減輕不適感。
桂皮茶:桂皮,紅糖各適量。桂皮加水煎汁,去桂皮,放紅糖煮沸。溫胃散寒,可以輔助治療胃受寒而引起的胃痛,消化不好等癥狀。
生姜羊肉粥:適量的生姜、羊肉,大米。生姜去皮,切絲,羊肉洗干凈,切片,大米先干凈,材料入鍋,加水煮沸。治療虛寒胃痛、手腳冰涼等癥狀。
用小茴香敷敷:這個方法不是食用,是用來外敷的。取50克小茴香,在鍋里用小火炒熱,再用紗布包好,外敷在患處,敷的時候要注意溫度適宜,以免燙傷皮膚,同時,又要保證溫熱感,敷一敷可以有效止痛。
少吃寒性食物:涼的東西吃多了,對胃有很大的刺激,特別是有胃不好的人更要少吃。
飲食要規律:平時保護胃,飯要定時定量的吃,避免暴飲暴食,減輕胃腸負擔。
戒煙戒酒:煙酒會刺激胃黏膜,影響胃黏膜的供血,以及其的修復和再生。
保暖:平時要注意保暖腹部,防止受涼,可以經常熱敷,多喝溫水。
吃易消化的食物:過硬、過酸、過辣、過咸、過熱、過冷及過分粗糙的食物,都要少吃,平時要吃得清淡,容易消化,建議以蒸、煮、燉等烹調方法。
不要餓到自己:胃不好的人,不能吃太多,也不能吃太少,可以少吃多餐,晚餐吃得清淡些,在兩餐間增加一些食物的補充,以免饑餓而引起胃痛。
鍛煉身體:適量的運動可以增加體持,冬季外出散步時,要注意保暖,護好腰腹。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網一起