女性在更年期的時候一般都會有絕經的癥狀，這都是女性生理激素分泌造成的，因為女性在更年期的時候會有激素分泌異常的癥狀，所以在更年期絕經也是正常癥狀之一，這個時候就要注意一些相關的病癥了。那么，一般女性在絕經之后會怎么樣呢？

1、血管舒縮癥狀

最常見的是潮熱和盜汗，一般在絕經過渡早期就會出現，這個時候雌激素還沒有明顯減少，但是生產的量波動很大，忽高忽低的，沒有平時的規律性。

因此，也使女性出現潮熱，就像潮水一樣，一陣一陣的，多數起自前胸，向上涌至頭頸，甚至全身。人會感覺皮膚灼熱，但實際上并沒有發燒，而是大腦的體溫調節司令部出現問題。

這些癥狀，隨著絕經，雌激素持續極低水平，多數反而可以慢慢消失。

如何改善癥狀？

規律的鍛煉是不錯的選擇。

2、精神神經癥狀

這個也出現得比較早，容易激動、焦慮、多疑、睡眠不好，也容易情緒失控，亂發脾氣。更年期的女性被扣上“帽子”，正是因為這些癥狀。

有一些可以慢慢消失，有的還會加重，比如睡眠問題，或者記憶力減退、注意力不集中等等。厲害的會出現老年癡呆。

3、泌尿生殖道癥狀

女性私處和尿道的粘膜都受雌激素的保護，激素少了，粘膜就會出問題，變薄、干燥，引發女性私處灼痛、發炎，同房困難疼痛，容易尿頻、尿急等等。

這些不適，別人是看不出來的，也沒法體會，只有女性自己知道。當然，同房困難，老公也能體會。

而且，泌尿生殖道的癥狀，不會自己緩解，只會越來越重，甚至有些人出現子宮脫垂、尿失禁等。

4、心血管問題

女性在絕經前心血管疾病發生率明顯低于男性，但是絕經后，慢慢就追上男的了，高血壓、冠心病、心律失常和中風的發生率多了起來，這可不是什么好事。

這說明，雌激素對心血管有保護作用。事實也證明，絕經時間越長，女性這方面的問題越多。

5、骨質疏松

絕經后，骨量丟失增加，逐漸出現骨質疏松。這個原因很多，但是雌激素減少絕對是主要原因之一。

骨質疏松是個沉默的殺手，早期時候可能會出現四肢關節酸痛，慢慢地身高變矮、駝背，這是因為脊柱的椎骨發生骨質疏松，導致椎體壓縮性骨折。

有些老人，碰一下或者不小心摔個跤，就會發生骨折，這是更嚴重的骨質疏松所導致的。如果腿部骨骼骨折，需要長期臥床，難以愈合，會引起褥瘡、肺炎、血栓等更嚴重的并發癥，致人死亡。

6、代謝問題

很多女性，絕經后發胖，出現高血脂和糖尿病，這也與雌激素有關系。體重增加和高血脂，又會加重心血管的問題。

7、皮膚老化

或許更多的女性關注的是這個問題，皮膚皺縮、彈性減退、失去光澤，青春不再……這也與雌激素分泌減少有關。

在西方國家，40-50%的女性采用補充療法來治療更年期癥狀。研究表明，表明植物雌激素的成分及某些特定的植物雌激素補充劑與潮熱、女性私處干澀頻率的適度下降有關，但是與夜間盜汗之間并沒有明顯的相關性。

對于更年期的這些惱人的癥狀，除了必須采用藥物治療外，我們自己也應該注意自己的飲食情況，增強自己身體的抗病能力。專家建議：

8、怎樣延遲絕經年齡

1、增加營養

有資料表明，現在的女性，月經初潮的年齡比半個世紀前有了提前，與此同時，絕經的年齡卻推遲了。原因是現在的營養狀況比以前有了明顯的提高。因此，欲想推遲絕經期的到來，就得增加營養，尤其要增加蛋白質的攝入量，不僅要多攝入些瘦肉、牛奶，還要多吃些新鮮的綠葉蔬菜和水果。

2、氣血雙補

配料：鮮豬皮1000克、雞爪500克、魚皮500克、當歸10克、黃芪(或白芪)50克

制作：將豬皮脫脂后切成小條，用水清洗干凈，然后入砂鍋內;再將雞爪、魚皮洗凈后入砂鍋中，加入清水5000ML，大火煮沸抹去浮沫，關至小火，經12小時慢火煨燉后，再將當歸、黃芪入砂鍋內小火熬1小時，再將豬皮、雞爪、魚皮勞起取濃汁即可。

吃法：當早餐空腹服用。連吃三個月。

功效：美膚，亮膚。豬皮、魚皮、雞爪都富含膠原蛋白，而人體衰老其中最主要的原因之一就是缺乏膠原蛋白的攝入。而氣血不足也是導致衰老的重要原因之一，當歸、黃芪就有補氣補血的作用。

3、良好心態

一個人如果長期抑郁不歡，憂心忡忡，就會顯得憔悴、蒼老;相反，總是嘻嘻哈哈的做個“樂觀派”，就不大會見老。人生活在社會中，矛盾隨時會產生，不隨意的事情經常會發生。因此，不斷進行心理自我調節，始終保持良好的心態，對保持青春常駐、延緩衰老是十分重要的。

4、體育鍛煉

一個多病多災、病魔纏身的“老病號”，會顯得蒼老；一個無病少痛的人，外貌就會顯得比實際年齡小。人吃五谷雜糧，難免不生病，但增強體質少生病，還是能做到的。這就要求人們根據自己的體質和興趣愛好，選擇適合自己的鍛煉項目，如球類活動、散步、太極拳、跳舞、氣功等，可以增強體質，增強抗病御病能力。

5、服用補藥

直接延年益壽的“補藥”是沒有的，但防病治病、間接延緩衰老的藥物還是存在的。平時增強體質，有病及時醫治，不使小病釀成大病，不使急性病變成慢性病，就能延緩衰老出現的時間。

6、自我保養

如果一個人皮膚白皙細膩，就會顯得年輕些;假如一個人皮膚黝黑，又多皺紋，就會顯得比實際年齡蒼老。因此，注意皮膚保養十分重要。應根據自己皮膚的特點(油性、中性還是干性)來選擇不同的化妝品。

7、性生活和諧

性生活是夫妻感情融洽的一種標志。和諧的性生活有利于促進夫妻之間的感情，使彼此心情舒暢，心態良好。而且和諧的性生活能促使性腺、腦垂體、甲狀腺、腎上腺和胰島細胞等內分泌功能保持正常，不易衰退，推遲機體的衰老，故能長壽。有人對百歲老人調查發現，他們晚年時其配偶大多數還健在;相反，在未婚或喪偶者中，短命和體弱多病的人多。這也從一個側面反映出和諧的性生活對延緩衰老、延年益壽有一定的關系。