指甲雖然是身體中不太起眼的部位，但是指甲的健康狀況表現著身體的一些健康狀態，有時候直接出現問題，可能并不是指甲本身出現了問題，而是因為身體其他部位有疾病產生，有些人的指甲容易斷，那么指甲容易斷裂該怎么辦？如何保護自己的指甲？

1、指甲斷裂的原因

指甲，被認為是健康的“晴雨表”。紅潤、堅韌、呈弧形，平滑而有光澤，是健康指甲的標志，也是健康的標志。然而，有人的指甲容易劈裂甚至折斷，還有人的指甲出現凹陷、裂口、增厚等問題。皮膚科專家指出，指甲容易斷裂，除了一些疾病、感染外，“大多是甲營養不良和缺乏維生素A給鬧的”。

出現甲營養不良的人，除了先天性胚葉發育不良等因素外，多和全身性的營養不良、微量元素缺乏、維生素缺乏、貧血等因素有關。比如，維生素A具有調節皮膚表皮正常代謝及角化作用，缺乏維A會導致角化差，指甲就會出現變軟、變薄、易斷裂等問題。

后天甲營養不良的人，一定要調整飲食，避免偏食、挑食。經常容易指甲斷裂的人，要審視自己的飲食習慣，是否有偏食、不愛吃蘿卜、魚肉等生活習慣。因為蘿卜和魚肉等富含維生素A，而為了補充人體所需的維生素A，要多吃羊肝、蘿卜、魚肉、水果等食物。必要時還可在醫生指導下用維生素制劑。

還有的人，問題不在偏食，而是消化功能障礙，即便攝入充足的富含維生素A的食物，但吸收差，這樣的人則應考慮到?？浦委煛?

2、富含維A的食物

一、水果類：梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。

二、蔬菜類：馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜。

三、植物類：綠豆、大米、胡桃仁。

四、動物性食物：動物的肝臟、魚類、海產品、奶油和雞蛋等。

3、護甲注意事項

1.不要使用含有甲苯或甲醛的美甲產品。

2.不要讓指甲浸泡在水中(特別是肥皂水或洗衣粉水)過久，因為指甲吸飽水后會變得脆弱。

3.不要用指甲受力敲打鍵盤等。

4.不要撕指甲旁刺皮，最好是用指甲刀剪去。

5.不要讓與他人共用指甲修理工具，容易傳染病菌。

6.不要忽視指甲或指甲周圍的表皮發炎，一旦出現發炎就應立即用藥。

4、指甲不平的原因

1、手指甲凹凸不平原因

手指甲凹凸不平這種情況，多半與指甲患上疾病有關，常見因素是指甲營養不良或者是灰指甲所導致，甲板營養不良主要表現為甲板辯駁，或出現甲橫紋，甲縱紋，指甲凹凸不平，小白點等現象，嚴重的會出現甲分離現象，或者有甲肥厚，指甲易碎裂，無光澤等現象。

2、真菌感染導致

如果平時不真不易個人衛生，手指甲感染了病菌，指甲也會出現凹凸不平的情況，真菌感染除了導致手指甲凹凸不平之外，如果還出現變黃變厚的情況，那么這種情況就要小心是灰指甲癥狀了，要及時進行治療。

3、過度勞累

當一個人過度疲勞，大腦負荷過重，或者睡眠不足的時候，手指甲就會出現明顯的豎紋，如果豎紋一直存在沒有消失，就說明有可能體內器官出現了慢性疾病，不及時進行調養治療，指甲慢慢的會變得高低不平，甚至指甲開裂。

4、營養不良

長期饑餓，手指癱瘓等因素都可以導致指甲生長緩慢;當人體內缺乏鈣質，蛋白質，硫元素等營養因素時，均有可能導致缺鐵性貧血癥狀出現，同時引起指甲凹凸不平，因此說明指甲凹凸不平和營養缺乏也有一定關系。因此，在日常生活中這類人群應該多從蛋類，大蒜，奶制品等食物中攝取身體所需營養元素。

5、指甲剪太短

指甲長太長容易導致指甲中囤積大量污垢，導致細菌滋生，因此很多人習慣指甲一留長了就剪掉，但實際上這樣不但保護不了手指，還容易導致指甲出現健康問題，指甲剪太多，有時候手指活動劇烈，指甲容易與甲床脫落，手指前段沒有指甲覆蓋，指甲剪短朝里生長，容易導致指甲受到細菌侵害。