現(xiàn)在越來(lái)越多的人崇尚裸睡，覺(jué)得裸睡不僅僅能放松自己，還能提高睡眠的質(zhì)量，但于此同時(shí)，裸睡如果環(huán)境不安全的話，可能會(huì)造成一些傷害，尤其是女性，另外裸睡的床單和被套如果不干凈，或者自身不衛(wèi)生的話，裸睡只會(huì)讓身體更容易感染細(xì)菌，那么到底裸睡是好還是壞呢？裸睡有哪些好處和壞處呢？我們一起來(lái)看看。

1、裸睡的好處

1、裸睡在睡覺(jué)的過(guò)程中是有一種舒適的感覺(jué)，很讓人感受到溫暖的，而且對(duì)于很多女性朋友們，在裸睡的時(shí)候其實(shí)對(duì)于月經(jīng)是有一定的好處的，同時(shí)，裸睡對(duì)于治療失眠也是有一定療效的。

2、裸睡對(duì)于健康是有好處的，如果長(zhǎng)時(shí)間穿著緊身的內(nèi)褲來(lái)睡眠的話，那么時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)對(duì)健康造成損傷的。

3、美容效果，其實(shí)對(duì)于很多女性朋友們來(lái)說(shuō)，裸睡沒(méi)有衣服之后，可以對(duì)于我們身體的新陳代謝有著很好的功效的，對(duì)于肌膚是大有好處。

4、裸睡對(duì)于很多的疾病都是有這一定的效果的，在裸睡的夜間中，我們身體中的血液循環(huán)會(huì)加快，可以對(duì)于慢性的便秘有一定的療效。

5、裸睡的時(shí)候總是可以感覺(jué)有一種很好的自由感的，而且我們的肌膚裸露在外面的，也是有利于肌膚的排泄的，而且還是可以對(duì)于神經(jīng)有一定的調(diào)節(jié)的。增強(qiáng)身體的免疫力。

2、裸睡的壞處

1、其實(shí)裸睡的時(shí)候尤其是在冬季時(shí)候，裸睡如果沒(méi)有蓋好被子的話，很容易著涼的，對(duì)于身體健康來(lái)說(shuō)還是很重要的。

2、裸睡如果是一般的集體生活，在我看來(lái)還是免了，而且喜歡裸睡的朋友們，一定要勤加注意自己的衛(wèi)生的，經(jīng)常的去洗澡。

3、裸睡注意事項(xiàng)

一、在居所太小、家人合住或集體生活時(shí)是不合適采用的，因?yàn)榫o張會(huì)導(dǎo)致相反的效果。最好是有一個(gè)相對(duì)隱秘、獨(dú)立的環(huán)境。

二、居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構(gòu)筑一個(gè)良好的睡眠前提。

三、一定要注意保暖，調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。

四、床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經(jīng)常清洗并接受陽(yáng)光曝曬。

需要強(qiáng)調(diào)的是：對(duì)于裸睡的作用要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都應(yīng)該采用。此外，裸睡時(shí)皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和蟲(chóng)螨會(huì)引起皮膚過(guò)敏和哮喘的發(fā)生，對(duì)于有特異性體質(zhì)的人應(yīng)該特別小心。