抽煙是生活中非常不健康的生活方式的，按時很多人卻很著迷，抽煙會對健康帶來很多的危害，而且還容易誘發(fā)各種不適癥狀，那么抽煙為何會頭暈嘔心？抽煙該注意什么？抽煙引起惡心頭暈是很常見的，下面就來詳細了解具體內容，以及需要注意的地方吧。

1、抽煙頭暈惡心是的原因

香煙在燃燒過程中由于未充分燃燒會產生大量的一氧化碳，我們血液中的血紅蛋白會優(yōu)先和一氧化碳結合，會導致在吸煙過程中不能攝取到足夠的氧氣，大腦出現短暫性缺氧，引起頭暈，另外，香煙中含有尼古丁和煙堿，這兩種成分對大腦有麻醉作用，尤其是對初學抽煙者和長時間未抽煙者較為明顯，也會引起頭暈現象。

2、抽煙頭暈嘔心怎么辦

(1)戒煙

抽煙有害健康，這是大家都知道的，而抽煙引起頭暈惡心這說明身體對不能接受香煙，那么戒煙才是最好的方法，戒煙比較艱難尤其是對老吸煙者，先慢慢減少吸煙的量，再慢慢戒掉。

(2)治療炎癥

抽煙引起頭暈是氧氣供給不足，而吸煙引起惡心多半是屬于慢性咽炎，治療慢性咽炎可緩解惡心的癥狀，慢性咽炎目前尚屬于疑難雜癥，盡早戒煙戒辛辣刺激食物再食用消炎藥是目前治療慢性咽炎的主要手段。

3、抽煙對人體的危害

抽煙對人體的主要危害是肺部的損傷，尤其是一煙油等對肺內和氣管內絨毛的損傷最為嚴重，經常吸煙者由于長期慣性刺激,纖毛逐漸退化直至消失，肺部對煙油等刺激性物質的清除能力嚴重下降，也是吸煙增加肺癌風險的主要原因。

4、抽煙的注意事項

1.抽煙有害健康，能戒掉就堅持戒掉，戒掉之后不再嘗試吸煙，不能戒掉就盡量減少數量，減少對身體的損害。

2.抽煙對大腦和肺部損傷嚴重，對身體其他部分也會有損傷，未抽煙者不建議嘗試，避免上癮。

3.早上咽喉，大腦比較敏感，建議抽煙者盡量不要在早上抽煙，早上抽煙對身體危害最大化，增加慢性咽炎風險。

5、頭暈的幾種預防方法

(1)積極參加體育鍛煉。體質差者可提高身體素質，體胖者可增強氣血運行，加速排泄水濕痰飲。

(2)飲食宜素凈和容易消化。不宜食用煙、酒、濃茶、咖啡、韭菜、辣椒、大蒜等刺激性食物。

(3)冬瓜、蘿卜、芋艿、慈菇、地栗、赤小豆、米仁具有化痰結、利水濕的作用，可以選作輔助治療。

(4)不要過多飲水，注意異體蛋白的攝入，如魚、蝦、蛋、蟹、乳等。

(5)發(fā)作期宜臥床休息，防止起立跌倒受傷。減少頭部轉動。

(6)臥室光線宜昏暗，環(huán)境要安靜。

(7)保持心情舒暢，防止七情(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)過度。