1、女人腎虛吃什么好

1.桑葚

桑葚性味甘寒，是一種具有補腎益肝功效的水果，可以用于改善陰血不足而引起的耳鳴心悸，煩躁失眠，腰膝酸軟，須發早白等癥，女性經常吃不僅可補腎，改善脫發等，還有美容，潤膚色的效果。

2.葡萄

葡萄入肝，肺，腎經，可以發揮補氣血、益肝腎、生津液和利小便之功效，非常適合腎炎、、高血壓、水腫、貧血等患者食用，并且，當身體出現低血糖時，吃些葡萄其中的葡萄糖，可以迅速發揮效果，緩解癥狀。

3.龍眼

女人很容易陰虛，而龍眼恰巧就具有滋陰補腎的功效。龍眼中含有多種維生素，礦物質、蛋白、果糖等對人體有益的成分，是非常好的滋補品，不僅能滋陰補腎，還可以養血益脾、補心安神，改善貧血，失眠，產后體虛等癥。

2、冬季補腎食療方法

枸杞核桃粥

枸杞子20克，核桃20克，粳米100克，白糖少許。枸杞子洗干凈，粳米淘洗干凈，材料放到電飯鍋里，加水按下煮粥鍵，煮好后放糖調味。

作用：核桃補腎固精、溫肺定喘、潤腸通便；枸杞子滋補肝腎，益精明目，可治腎虛腰膝酸痛，眩暈耳鳴等。

黑豆補腎粥

黑豆，黑米，黑芝麻，百合，薏米，核桃，紅糖各適量。黑豆和黑米用水泡一個晚上，再與其他植材料一起放到電飯鍋內，加水煮粥。

作用：黑豆，黑米，黑芝麻，核桃都是補腎之佳品，冬天吃既能補腎，又能抵御風寒。

山藥烏雞湯

紅棗，山藥，烏雞，枸杞子各適量。材料處理干凈，一起放到砂鍋里，加水，用大火煲沸，繼續用小火煲至材料熟軟，調味。

作用：山藥益氣養陰，補益脾肺，補腎固精；烏雞滋陰清熱、補肝益腎、健脾止瀉。此湯是女性滋補之佳品。