乳腺增生是一種比較常見的婦科疾病,很多女性都是存在有乳腺增生的狀況的,所以很多沒有乳腺增生狀況的女性就會格外注意預防和治療乳腺增生的方法,例如許多女性就會通過食療來防治乳腺癌。那么吃什么預防乳腺增生?治療乳腺增生的食療方
一、低脂飲食,防止肥胖
一旦攝入高脂肪高動物蛋白的食物就會造成肥胖的問題,這樣就會促進人體的某些激素被釋放以及生成,造成乳房腺體上的上皮細胞增加。
生活中藥注意飲食,不要吃一些油炸以及辛辣的食物,還有脂肪脂肪高的也最好不要食用,可以多食用一些蔬菜、水果、粗糧等。
可多吃些海帶、魚類、豆制品、酸奶、白菜、紅薯等海帶含大量碘,可促使卵巢濾泡黃體化,降低體內雌激素水平,從而消除乳腺增生的隱患。魚類含有某種抑癌增殖的不飽和脂肪酸,對預防乳癌有益。豆制品中的植物刺激素對雌激素的雙向調節機制可抑制人體雌激素的分泌,對乳腺組織有一定的保護作用并可防止乳腺癌的發生。
二、多吃堿性食品,改善自身的酸性體質
研究表明:癌癥不易在弱堿性的人體中形成。如果能平衡自身PH值,患癌癥的幾率會大大降低。弱堿性食品如紅豆、蘿卜、蘋果、甘藍、洋蔥、豆腐等;中堿性食品:蘿卜干、大豆、胡蘿卜、番茄、香蕉、橘子、草莓、梅干、菠菜等;強堿性食品:葡萄、茶葉、海帶、檸檬等。
三、不要食用雌激素喂養的禽畜、被污染的食物
如被污染的水、農作物、家禽魚蛋等,應盡量不要食用,盡量選擇天然、新鮮、多樣化綠色有機食品。
四、遠離保健品
保健品既不能預防乳腺增生,也不能直接治療乳腺增生,從這個意義上說,服用無益。雌激素是一把“雙刃劍”,確能延長女性的青春美麗,但也帶來了乳腺導管上皮細胞增生。慎用激素類藥物,如避孕藥、為豐乳而服用激素類藥物、含雌激素的美容用品,可導致內分泌紊亂。
好的食物不僅可以填飽肚子,而且還對病情具有輔助治療的效果。那乳腺增生患者吃什么好呢?下面我們就一起來看一下吧。
1、海帶鱉甲豬肉湯
制作:海帶65克(清水洗去雜質,泡脹切塊),鱉甲65克(打碎),豬瘦肉65克,共煮湯,湯成后加入適量鹽、麻油調味即可。每日分兩次溫服,并吃海帶。
2、枸橘李粉方
制作:將枸橘李100克曬干或烘干,研成細粉,裝瓶備用。每日2次,每次取枸橘李干粉5克,用適量黃酒加溫開水(調勻)送服。
3、橘餅飲
制作:取50g的金橘餅,并且將其洗干凈。之后將其切碎如果鍋中進行加入煎煮。用重活進行煎煮15分鐘就差不多了。每天早晚進行服用即可。
4、金橘葉茶
制作:將金橘葉(干品)30克洗凈,晾干后切碎,放入砂鍋,加水浸泡片刻,煎煮15分鐘,用潔凈紗布過濾,取汁放入容器中即成。可代茶飲。或當飲料,早、晚分服。
5、刀豆木瓜肉片湯
制作:先將豬肉50克洗凈,切成薄片,放入碗中加精鹽,濕淀粉適量,抓揉均勻,備用。將刀豆50克,木瓜100克洗凈,木瓜切成片,與刀豆同放入砂鍋,加適量水,煎煮30分鐘,用潔凈紗布過濾,取汁后同入砂鍋,視濾液量可加適量清水,大火煮沸,加入肉片,拌勻,倒入黃酒適量,再煮至沸,加蔥花、姜末適量,并加少許精鹽,拌勻即成。可當湯佐餐,隨意食用,當日吃完。
1、保持心情的舒暢、情緒的樂觀是預防乳腺增生的最好武器。
2、減少人工流產次數,以減少乳腺增生的概率。
3、生活規律、適當運動。平時應勞逸結合,睡眠充足,少熬夜;適當進行跑步、擴胸等可以增強胸部健美的運動。
4、要想預防乳腺增生最好不要佩戴過緊或是有擠壓隆胸效果的胸罩,這影響乳房的新陳代謝和淋巴回流,導致乳腺增生。避免激素藥物和美容產品的使用。
5、哺乳時間要充分。女性產后不哺乳或哺乳不足8個月,會造成乳汁淤積,引發乳腺疾病的概率升高。
6、飲食以清淡為主,多吃綠葉蔬菜、新鮮水果,在無醫囑的情況下,不要自行服用蜂膠、蜂王漿、花粉及一些含激素的口服液,特別是處于更年期的女性,更不要借助這些補品來改變雌激素水平下降的現狀。
7、年齡在16-50歲的女性,都應定期進行乳腺普查,月經后第3-7天為最佳檢查時機,可通過自查、觸診、鉬鈀等方式檢查。
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