孕婦由于身體特殊性，在生活中需要做好護(hù)理調(diào)養(yǎng)工作，護(hù)理不當(dāng)會對健康造成很多不利的影響，那么孕婦便秘怎么辦？怎么用蜂蜜解決孕婦便秘？孕婦便秘的解決方法有很多，但是最好能夠做好預(yù)防工作，下面就來詳細(xì)了解緩解孕婦便秘的方法吧。

1、蜂蜜緩解便秘方法

1.洋槐蜂蜜食療方法解決孕婦便秘

每天早晚上用涼開水沖飲30克的洋槐蜂蜜喝。注意是洋槐蜂蜜而不是一些其它的蜂蜜哦。

2.黑芝麻+洋槐花蜂蜜方法解決孕婦便秘

每天早、晚各1次。2～10天就可以看到效果了。洋槐花蜂蜜2～3羹匙兌開水，注意是溫涼的，不要太熱或者是太涼哦。

3.普通的蜂蜜60克+蜂王漿6克方法解決孕婦便秘

每日早、晚溫開水送服，注意要兩次才有效果，比較適用于孕婦習(xí)慣性便秘。如果孕婦經(jīng)常習(xí)慣性的一定要注意解決，不然會影響到胎兒的情況。

4.蜂蜜250克+蜂花粉方法解決孕婦便秘

蜂花粉150克研碎與蜂蜜250克調(diào)成膏，這樣可能有點(diǎn)難咽下，但是為了能夠解決便秘還是要每日早、晚空腹服1湯匙。

5.蜂蜜+白蘿卜方法解決孕婦便秘

用白蘿卜洗凈切成片在蘸蜂蜜生食，注意是生吃哦，不適做熟了在吃，有效的適合便秘者。蜂蜜+香蕉解決孕婦便秘也可以，方法是跟白蘿卜一樣的。

6.蜂蜜30克+食鹽6克

每日早、晚各1次用開水蜂蜜和食鹽在一起沖勻即可，對孕婦便秘最宜，此方法也適用于一些體虛的孕婦。

2、如何預(yù)防便秘

1.避免進(jìn)食過少或食品過于精細(xì)、缺乏殘渣、對結(jié)腸運(yùn)動的刺激減少。多吃對通便有益的食物，如香蕉、白菜、豆芽、蘋果、山楂等。

2.避免排便習(xí)慣受到干擾：由于精神因素、生活規(guī)律的改變、長途旅行過度疲勞等未能及時排便的情況下，易引起便秘。

3.避免濫用瀉藥：濫用瀉藥會使腸道的敏感性減弱，形成對某些瀉藥的依賴性，造成便秘。

4.合理安排生活和工作，做到勞逸結(jié)合。適當(dāng)?shù)奈捏w活動，特別是腹肌的鍛煉有利于胃腸功能的改善，對于久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更為重要。

5.養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每日定時排便，形成條件反射，建立良好的排便規(guī)律。有便意時不要忽視，及時排便。排便的環(huán)境和姿勢盡量方便，免得抑制便意、破壞排便習(xí)慣。

6.建議患者每天至少喝6杯250毫升的水，進(jìn)行中等強(qiáng)度的鍛煉，并養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣(每天2次，每次15分鐘)。睡醒及餐后結(jié)腸的動作電位活動增強(qiáng)，將糞便向結(jié)腸遠(yuǎn)端推進(jìn)，故晨起及餐后是最易排便的時間。

7.及時治療肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病，瀉藥應(yīng)用要謹(jǐn)慎，不要使用洗腸等強(qiáng)烈刺激方法。

8.幫助吸收營養(yǎng)成分：如果每天攝入益生菌，不僅能夠扼制腸內(nèi)有害菌群的產(chǎn)生，還能為腸內(nèi)有益菌提供良好的生長環(huán)境，造就健康腸道。還有就是“媽咪愛”中含有的Bacillussubtilis(枯草桿菌),對乳糖分解有很好的效果，能夠幫助孩子對牛奶或奶粉的消化，吸收。并且媽咪愛中的有益菌能夠促進(jìn)奶粉，牛奶中含有的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分的吸收。它含有必需營養(yǎng)素代謝以及生長發(fā)育所必要的維他命B1,B2,B6,能夠幫助孩子良好的成長發(fā)育。

9.建議服用益生菌改善腸道菌群平衡。媽咪愛益生菌，改善腸道健康，減少便秘的發(fā)生，維持腸道屏障功能，增強(qiáng)自身免疫功能。