我們可能總是可以聽到身邊的老年人說自己腿疼胳膊疼，他們還總是會說這是關節炎，關節炎其實是一種比較常見的慢性疾病，一般患者主要是不能受涼，但是長期性的有疼痛感。那么，一般骨關節炎患者疼痛癥狀特點有哪些呢？又要注意些什么呢？

1、關節炎疼痛特點

骨關節炎的疼痛最主要的特點是靜止痛，一般沒有明顯的損傷，容易反復發作，持續時間長。因此，，如果發現關節有疼痛、功能發生障礙時要及時到正規的醫院進行對癥治療。

2、不同部位疼痛特點

手骨性關節炎疼痛特點手骨性關節炎常在活動后疼痛加劇，最長受累的為指間關節，也易被誤認為是類風濕小結，一般可引起腕關節橈側部位的疼痛。Heberden結節患者可有輕度的刺痛、麻木、活動不便，并可引起遠端指間關節屈曲及偏斜畸形;過度用力可有急性紅腫疼痛。

3、髖髖關節炎痛特點

該病較為少見，可由退行性關節病變、股骨頭骨折引起。患者的疼痛主要表現在髖部，可放射至腹股溝、大腿內側甚至膝部上方，開始于活動及負重時發生，進而疼痛轉為持續性，走路跛行，當病情發展嚴重時，髖關節屈曲內收，代償性腰椎前凸，此時可有嚴重的下背部疼痛，甚至不能行走。

4、膝關節炎疼痛特點

膝關節炎以髕股關節改變為主者，表現為上樓梯疼痛，下樓梯及走平路不痛；以內外側間室改變為主者，表現為下樓梯疼痛及走平路疼痛。

5、骨關節炎其它特點

1、在關節靜止久后再活動,局部出現短暫的僵硬感,持續時間不超過30分鐘,活動后消失;

2、骨關節炎病情嚴重者即使在休息時都有關節痛和活動的受限。

6、該怎么自我保護

1、骨關節炎患者平時還要學會保護自己的關節，避免劇烈運動和重體力勞動、長時間站立、下蹲等動作，消除危險因素，另外可適當進行有康復功能的有氧運動，如手保健操、腰腹運動、膝關節活動等。

2、患者要養成良好的飲食和生活習慣，多吃一些清淡易消化、有營養的食物，增強身體的體質，同時要控制脂肪、熱量和糖的攝取量，避免肥胖。

7、骨關節炎平時注意事項

(1)多食含硫食物

骨關節炎要多吃含硫食物，如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥。因為骨骼、軟骨和結締組織的修補與重建都要以硫為原料，同時硫也有助于鈣的吸收。

(2)多食含組氨酸食物

骨關節炎要多吃含組氨酸食物，如稻米、小麥和黑麥。組氨酸有利于清除機體過剩的金屬。多食用富含胡蘿卜素，黃酮類，維生素C和E以及含硫化合物的食物。也可多食含硫食物如大蒜、洋蔥、芽甘藍及卷心菜。

(3)禁服鐵

骨關節炎必須禁服鐵或含鐵的復合維生素，因為鐵與疼痛、腫脹和關節損傷有關。茄屬蔬菜，如西紅柿、土豆、茄子、辣椒等及煙草中的生物堿能使關節炎癥狀加重。

(4)注意保護受損關節

關關節炎患者要特別留意避免關節的機械性損傷，盡量減少關節的負重和磨損，如膝、踝關節的骨關節炎患者平日要盡量避免上下樓梯，長時間下蹲、站立、跪坐、爬山及遠途跋涉等較劇烈的對關節有損傷的運動，尤其在關節腫脹時更應避免。

鍛煉方法：為了達到鍛煉身體的目的，患者可以選擇游泳、騎車、做體操等關節負重較輕的運動，也可利用把手、手杖、護膝、步行器或其他輔助辦法來輔助關節運動。

(5)適度進行物理按摩

物理按摩有助于增強患者的肌力，改善關節血液流動范圍。但要特別留意的是，按摩最好由專科醫生進行操縱，千萬不可到不正規的小診所進行推拿治療。因為按摩本身并不能起到直接的治療作用，而且如果治療不當，還會加重病情。注意：老年人常有骨質疏松，若推拿用力過猛，還可能造成骨折。尤其是頸、腰椎骨質增生的老年人，更不能輕易進行按摩治療，一旦按摩不當造成骨折，輕則造成神經損傷，甚至癱瘓，后果不堪設想。

(6)適度進行體育鍛煉

骨關節炎的患者可以多進行一些適當的肌肉鍛煉，使肌肉運動協調和肌力增強，這樣可減輕關節癥狀，增強關節周圍的力量和耐力及增加關節的穩定性，保持和增加關節活動的范圍及提高日常活動能力，有利于病情恢復和疾病控制。

例如：膝關節骨關節炎患者可以多鍛煉股四頭肌。股四頭肌能力的減弱，將會使膝關節的穩定性大受影響。

(7)穿鞋講究合適

骨關節炎的患者穿平底鞋不是最佳選擇，由于穿平底鞋行走時，體重會過多地壓在腳后跟上，走路時間長了，上傳的沖力可能會使人產生足跟、踝、膝、髖、腰等部位的痛苦和不適，長時間使用后對關節的不良影響便可喚起骨關節炎的表現。所以最好穿松軟、鞋底有彈性的鞋，如坡跟的休閑鞋，這樣可以減輕體重對關節的沖擊，減輕關節的磨損。

(8)少過久保持同一姿勢

絕大多數的骨關節炎都發生在膝關節。在日常生活中，不要長時間處于一種站立或蹲坐姿勢，更不要盲目地做反復屈伸膝關節、揉按髕骨、抖晃膝關節等運動。