水腫是人體經常會出現的現象，水腫有局部性的，也有全身性的水腫，水腫是因為細胞間隙內的體液增多導致的，細胞內外的濃度會影響細胞與體液之間的物質交換，有些人覺得吃的太咸會影響體內濃度，那么吃太咸會導致水腫嗎？吃什么可以去水腫？

1、吃太咸會水腫嗎

吃太咸是會導致水腫的。

吃得太咸，攝入過量的食鹽，會導致體內水鈉潴留，腎臟的負擔增加，從而引起水腫的情況發生。

2、吃咸了水腫怎么辦

(1)自行恢復

在吃咸了之后出現的水腫情況，只要等身體內多余的鹽分排出，水腫情況是可以消退的。注意出現水腫后要保證清淡飲食，少吃高鹽分食物。

(2)喝水

因為吃咸了而發生水腫，可以適量的喝水，加速新陳代謝，增加排尿量，幫助將體內多余的鹽分給排出去，緩解水腫癥狀。

(3)吃香蕉

香蕉含有豐富的鉀，當人體攝入鹽分過多時，就會導致細胞中存留大量的水分，可能引起身體水腫，而香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，有效消除水腫現象。

(4)控制食鹽用量

吃咸出現水腫的人群，需要控制食鹽用量，一天攝入2-3g左右的鹽就可以了，如果不加以限制的話，可能會加重水腫的情況，不要吃過咸的食物，特別是像咸菜、咸魚、咸肉等加工腌制食品。

3、吃去水腫的食物

1、薏仁。薏仁是可以促進血液和水分新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，用薏仁搭配綠豆熬粥，是有解毒利水的功效的。

2、紅豆。紅豆有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效，還含有豐富的鉀元素，在飲食過咸出現水腫后，可以嘗試喝紅豆湯來幫助緩解水腫。

3、西瓜皮。西瓜中是含有一種氨基酸類的成分，叫瓜氨酸，有著比較好的利尿功效，將西瓜皮煮水飲用，對于緩解水腫是有一定幫助的。

4、冬瓜。冬瓜中含有豐富的鉀以及不能被身體迅速利用的果糖，能夠減少體內水，有著利尿解毒的作用，可以將冬瓜煮成湯飲用，對于緩解水腫癥狀也是有效果的。

5、玉米須。玉米須有著利尿作用，能增加氯化物排出量，將玉米須煮成水后飲用，對于吃太咸引起的水腫有一定消腫效果。

4、就醫檢查

如果只是吃到咸的就出現水腫，或者水腫情況比較嚴重，要及時的就醫檢查，避免是腎臟功能出現異常。

5、吃太咸水腫要注意

1、減少鹽的攝入量，平時養成清淡飲食的習慣，少吃熏制食品，含鹽分高的零食。

2、多吃有利尿功效的食物，像西瓜、紅豆、冬瓜、薏米等，幫助體內多余鹽分和鈉離子排出體外。

3、進行適當的運動，能幫助促進體內的新陳代謝，加速體內多余鹽分和水分的排出。

6、眼部熬夜腫了怎么辦

(1)補充水分營養

如果是因為熬夜、壓力大造成眼部浮腫，可以通過補充眼部營養來緩解，帶動眼周循環，幫助眼周排毒。通過敷眼膜的方式補充營養和水分。

(2)補充維生素A

熬夜眼睛浮腫可以多補充維生素A，維生素A在眼球細胞組織生長及淚液分泌上扮演重要角色，能夠有效保護眼睛的組織、結構以及維持眼睛視紫質的正常效能，預防和治療夜盲癥和干眼癥，所以經常熬夜的妹紙可以跟自己的身體多補充維生素A。

富含維生素A的水果包括：梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。

(3)補充維生素B

熬夜眼睛浮腫可以不從維生素B1，維生素B1能保護視神經，維持正常視力，防止視神經退化，預防白內障及其它眼病。多選食含維生素B1的食物，例如動物肝、腎、瘦豬肉、蛋黃、粗米、粗面、黃豆、芝麻、大麥、小麥、牛奶、黃鱔、蕎麥、谷胚、麥芽、栗子、豌豆、綠色葉菜等。

(4)按摩消腫

按摩可以有效促進血液循環，這樣的方法可以有效減少熬夜眼睛浮腫的問題。

1、拇指與食指分別放于兩眼內側處(即眼頭位置)，稍用力，輕輕按摩約3分鐘。

2、再用手指輕按太陽穴約3分鐘。