我們都知道蜂蜜營養(yǎng)價(jià)值很高，食用起來也很方便，很多人都喜歡喝蜂蜜水，還有些人喜歡用蜂蜜洗臉，蜂蜜的確有很多功效，并且還能美容，是很多女性朋友的最愛。特別是那種家養(yǎng)的蜜蜂采的蜜，效果比加工過的蜂蜜好。有些人認(rèn)為早上起來喝杯蜂蜜可以排毒養(yǎng)顏，今天小編在這里告訴大家這種說法是錯(cuò)誤的，早上喝蜂蜜水不能排毒。

1、早上喝蜂蜜不能排毒

蜂蜜水中含有相應(yīng)的糖分，不是以單純水的形式存在。飲用后，蜜中的果糖要經(jīng)過人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖，才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內(nèi)環(huán)境的作用。

蜂蜜作為第一杯水，不能有效地補(bǔ)充機(jī)體細(xì)胞的水分，排尿時(shí)間比白開水相對減緩，降低體內(nèi)排毒的功效。此時(shí)的體內(nèi)沒有清除廢棄物，又來接受新的物質(zhì)，就呈現(xiàn)了體內(nèi)新舊雜合物質(zhì)的代謝吸收過程，不能很好地獲取蜂蜜的營養(yǎng)物質(zhì)，殘?jiān)脑俅未x更不利于健康。

所以說，在早晨就喝蜂蜜水，對身體排毒并沒有好處。因此，在你早晨的時(shí)候，還是盡量少喝蜂蜜水為宜。雖然說蜂蜜水的養(yǎng)生價(jià)值高，但你也要正確飲用才行。了解和掌握蜂蜜水的飲用方法和時(shí)間，才能讓你喝出健康來。

2、蜂蜜的功效

蜂蜜的養(yǎng)顏小秘密——

1、同樣重量的蜂蜜比白糖的熱量要低。

100g蜂蜜294卡路里，即使一天吃了200g，所吸收的熱量也不過600卡路里，相比平時(shí)攝取1200到1500卡路里的正常標(biāo)準(zhǔn)，距離很遠(yuǎn)，所以雖是“甜品”，但一樣可達(dá)到減肥效果。

2、蜂蜜的主要成分是單糖，它不需要經(jīng)過消化就可以被人體消化吸收，是滋養(yǎng)身體的好東西。

3、蜂蜜含有豐富的B族維生素，每100克蜂蜜中含有B族維生素300—400微克。B族維生素可以提高新陳代謝，幫助脂肪燃燒，避免皮下脂肪的囤積。

4、蜂蜜適合和其他富含酵素的食物一起吃。比如番茄，酸奶，芝士，紅茶等。

挑選蜂蜜的小知識(shí)——

1、蜂蜜的味道會(huì)因?yàn)榛ㄔ吹念伾阄叮N類不同而變化。一般說來，顏色淺的花源口感和氣味都會(huì)相對好。也就是說，淺色蜜的質(zhì)量大多比深色蜜好。

2、蜂蜜沒有保質(zhì)期，無任何添加的純天然蜂蜜至少可以保存20年。不過，為了保證它的營養(yǎng)質(zhì)量，最好要在2年內(nèi)吃完噢!

蜂蜜番茄汁：

番茄適量，洗凈榨汁，一玻璃杯番茄汁添加一湯匙蜂蜜調(diào)勻，每天飲服2～3次，能增強(qiáng)食欲，加快消化過程，增強(qiáng)造血功能，并可保持人體內(nèi)酸堿平衡。

蜂蜜南瓜汁：

新鮮南瓜適量，洗凈榨汁。一杯南瓜汁加入蜂蜜1湯匙調(diào)勻。每天飲服2～3次，對各種水腫都有輔助治療作用。同時(shí)兼具利尿和鎮(zhèn)靜的作用。

蜂蜜馬鈴薯汁：

取馬鈴薯適量，洗凈榨汁，一杯汁液加入蜂蜜一湯匙調(diào)勻。每天2～3次，晚上空腹飲用。對維護(hù)正常人體代謝和心臟功能正常有很好的幫助。

生姜蜂蜜紅茶

材料：紅茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜適量。

做法：

把紅茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水沖泡。等稍溫后放入蜂蜜。

每天清早空腹喝一杯生姜用熱水泡姜，切記要等冷卻了加蜂蜜，因?yàn)闊崴畷?huì)破壞蜂蜜的營養(yǎng)。生姜蜂蜜減肥法可以改善你的排泄功能，有助消除便秘問題，不僅能達(dá)到非常理想的減肥效果，還能淡化斑點(diǎn)哦!

荷葉山楂蜂蜜茶

原料：

干山楂15克、干荷葉10克、陳皮10克、清水700ml、蜂蜜隨意。

做法：

1、將山楂、荷葉、陳皮放入清水中浸泡2分鐘，再用清水沖凈。

2、鍋中倒入清水，放入山楂干、荷葉和陳皮，用大火煮開后，改成小火煮10分鐘關(guān)火。

3、蓋蓋燜5分鐘，然后用漏網(wǎng)將將煮好的茶水潷出倒入壺中。

4、至茶溫降至50°左右，按口味加入適量蜂蜜，調(diào)勻后即可飲用。

可以幫助消化，清理脂肪，代謝身體中超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)的廢物，對身體起到很好的調(diào)整作用。體重偏重或腸胃負(fù)擔(dān)過重的人，也可以飲用此茶，達(dá)到降脂和減肥的作用。