日有所思，夜有所夢，我們在晚上睡覺的時候都會做夢，可能有的人會說我沒有做夢啊？其實，在晚上睡覺的時候人都會做夢，但是有的人的做夢的意識很淺，所以才會覺得自己并沒有做夢。那么，睡覺做夢好不好？做夢會影響健康嗎？

1、做夢好不好

做夢是身體一種正常的生理、心理現象，是好的。保持正常的夢境活動有助于維持機體正常的活力。有的人認為做夢會影響到正常的睡眠，其實適當、正常的做夢對身體有利。

2、正常做夢的好處

做夢可以鍛煉大腦的功能，有利于釋放心理壓力，尤其是對于工作緊張，節奏較快，心理壓力較重的人來講，通過做夢，可以釋放平時積蓄在內心的“心理能量”，從而減輕寫心理壓力。

3、過度做夢影響睡眠

過度的做夢會影響到正常的睡眠。這種情況出現做夢多屬于神經功能紊亂。我們可以使用調節神經功能紊亂的藥物來解決，例如：使用中藥酸棗仁泡水代茶飲治療，或者是在醫生指導下正確使用藥物進行治療。

4、什么做夢狀態是最好的

一般我們認為，做夢最好的狀態是早晨醒來后能回憶起有做過夢，但是卻想不起夢中的具體情景。如果是每次做夢之后都能清楚記得夢境或者是直接在夢境中驚醒的話，都是不利于睡眠防松的。

5、蒙頭睡的危害

1、吸入廢氣

在睡覺之時，身體會隨著代謝過程釋放出許多的代謝廢物，腸道的氣體主要從肛門排出，而污染被窩的空氣，被窩空氣不流通，時間一長，氧氣減少，二氧化碳增多，供氧不足會導致人第二天會出現氣促，頭暈頭昏等癥狀，使人思維遲鈍，反應變慢，尤其是小嬰兒，發育還不完善，在感覺到呼吸困難之時不能及時自救，很容易發生窒息。

2、損害呼吸系統

研究表明，睡覺時人的呼吸道可排出二氧化碳等有害物質149種，皮膚毛孔可排出171種化學物質。即使是健康人，一個晚上也可通過呼吸、咳嗽等排出細菌、病毒近百億個。如果頭埋進被窩里，就極易感染這些有害物質和致病菌，誘發呼吸道炎癥、皮膚疾病等；患有氣管炎，肺部疾病，心臟病的青年人，切忌蒙頭睡覺，不然會加重病情。

3、降低抵抗力

科學家們研究發現，在人體腦干細胞中有一種能向大腦皮層發出警覺信號的物質——“清醒細胞”，它晚上處于抑制狀態，但光線，聲音等環境等因素可使“清醒細胞”興奮復蘇，喚醒大腦皮層，從而使人們從睡夢中清醒，但是蒙頭睡覺會影響“清醒細胞”的功能，不易使人蘇醒，如果長期蒙頭睡覺，還會降低青年人對疾病的防御能力，對健康不利。

4、蒙頭睡覺不安全

蒙頭睡覺是非常不安全的。蒙在被子中，如果被子中沒有足夠氧氣，很容易出現大腦缺氧的狀況，這時人是睡的非常死的，不能有很好的警覺性，室外及室內的動靜基本是聽不見的，這時候如果家中或者室外發生什么事情，如火災等，可能危及到自身安全時，會聽不到警報聲，所以還是不要蒙頭睡覺。

5、不利嬰兒健康

如果是嬰兒，氣力微弱，如哭叫聲低，熟睡的父母聽不到，就會造成慢性不全性缺氧窒息，這樣因此會引起的病叫“蒙被過吸綜合癥.”，如果嬰兒蒙頭睡覺，身體產生的熱量不宜散發出來，再加上嬰兒的調節中樞發育不完善，身體就會以大量出汗來降低體溫，這很容易造成脫水。