14歲的你，正處在青春期，有著心理和身體上的兩重發育，但是每個人的發育狀況會所不同，就像你現在發現自己的手比同齡的同學的手較小一樣，為此你會感到疑惑和擔憂，這些都是正常的現象，因為每個人發育的時間是有早晚區別的，所以不用太過擔心。那你的手為什么會發育的比較晚呢？如何幫助手發育呢？讓我們一起來看看。

1、與遺傳有一定的關聯

我們發育的早晚會受到遺傳的影響，骨骼大小的發育狀況也與遺傳有一定的關聯，所以手發育的早晚及手骨骼的大小與遺傳有一定的關聯。

2、與營養有一定的關聯

因為我們的成長離不開營養的供給，所以我們發育的時間早晚也會受到營養的影響，就像鈣元素是骨骼生長不可缺少的一樣，所以手的發育情況與營養有一定的關聯。因此，我們需要加強營養，多吃些雞蛋、瘦肉等含蛋白質、鈣高的食物，不過在補充營養的同時，也要注意均衡營養。

3、與運動有一定的關聯

我們知道運動能促進血液循環，加快身體對營養物質的吸收利用，能促進我們骨骼的生長，所以手的發育情況與運動也有一定的關聯。因此我們平時應該多做些體育鍛煉，在促進骨骼生長的同時，還能增強我們的體質。其中拍打籃球或者是其他需要手上使力的運動，都能有效的幫助手的骨骼的生長。