很多人的身體現在都是處于亞健康狀態的，可能平時看著身體很好，到那時偶爾還是會有身體不適出現，只是沒有很嚴重而已，有不少人經常會出現胸悶氣短的情況，可能中老年人會比較常見，那天熱胸悶氣短是怎么回事？胸悶氣短怎么辦？

1、引起胸悶氣短的原因

體內陽氣不足

從中醫的角度上來分析，春、夏、秋、冬是對應肝、心、肺、腎四個重要的臟腑；

夏季和心相通，夏季天氣炎熱的時候，人的氣血都散發到外面了，導致體內的陽氣不足，容易出現胸悶、氣短、多汗等癥狀。

缺氧

天熱氣溫很高的時候，空氣中的氧含量就會減少，人體獲得的氧氣自然就會減少，人體處于輕微的缺氧狀態會引起胸悶、氣短等癥狀。

空氣不流通

炎炎夏日，人往往不愿意出門，整天待在空調房里面；

在門窗密閉、空氣不流通的空調房間內逗留較長的時間，造成空氣不流通，人就容易出現胸悶癥狀。

生氣、易怒

當遇到什么不愉快的事情，甚至和別人發生了口角、爭執時人也會出現胸悶，這往往是肝郁氣滯引起的；

人在心里不暢快的時候，肝的疏泄功能就會發生異常，導致氣血疏通不暢，引起胸悶氣短。

呼吸道受阻

如果氣管、支氣管內長腫瘤、氣道狹窄、氣管受到外壓（如甲狀腺腫大），會導致呼吸道受阻，呼吸不暢，引發胸悶氣短癥狀。

肺部疾病

肺氣腫、支氣管炎、哮喘、肺不張、肺梗塞、氣胸等肺部疾病的發生，會導致肺泡擴大、彈性減退、肺功能受損，引起呼吸困難、胸悶等癥狀。

心肌供血不足

冠狀動脈硬化引起冠狀動脈狹窄，動脈狹窄之后，血液的流量和血液中的氧氣含量隨之減少，心臟容易缺血缺氧，從而出現胸悶氣短等代償性反應。

2、胸悶氣短的治療方法

1、精神心理治療：即調整心態、放松精神、消除顧慮，培養樂觀豁達的性格，保持良好情緒，良好的情緒有利于神經系統與各器官、系統的協調統一，使機體的生理代謝處于最佳狀態，從而反饋性地增強大腦細胞的活力，改善神經功能。

2、體質鍛煉：體育運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程，調整大腦功能，另外，運動能明顯改變人的情緒，堅持長期鍛煉，能增強體質、心血管功能改善，自主神經的調節功能增強，使植物神經功能恢復。

3、藥物治療： 有心悸、胸悶氣短、易汗、喜長出氣等β-受體高敏癥狀者，可用安定2.5mg、心得安10mg 口服(或氨酰心安12 .5~25mg 1~2次/日)。

3、如何預防胸悶氣短

1、注意室內通風和衛生，保證新鮮空氣流通。再多參加鍛煉，多運動增強身體抵抗力。免疫系統增強了，就不易被病毒入侵，感冒和呼吸道疾病的發病幾率就小了。

2、女性在條件允許下，盡可能不要吸入香煙及其他有害氣體，避免支氣管和氣管等受到影響。另外女性應該重視飲食，盡可能吃得清淡、均衡。

3、如果是病理原因引起的胸悶氣短，如肺部疾病、心臟疾病、呼吸道疾病等，一定要到正規的醫院進行全面的檢查，并且積極配合醫生的治療。

4、按摩內關穴能幫助女性在胸悶氣短的時候舒緩心情。手掌向上能看到手掌中間有兩條筋，兩條筋的中間就是內關穴的所在。內關穴是心臟保健重要穴位，具有理氣止痛的功效，因此胸悶氣短時可以臨時幫你調理氣息寧心安神。

4、胸悶氣短怎么辦

治療相關疾病

屬于器質性病變引起的胸悶氣短，首先需要做的就是及時治療相關疾病，同時注意營養補充，運動增加活力，改善情緒等，病治好了，胸悶等情況自然消失。

調整心情

人生活在這個世界上，總會遇到各種困難，各種讓人難受的事情，但是總不能每件事都記在心上，一點小問題的生氣，氣大傷身，合理的調節自己的心態，改變情緒，該放下的一些消食就放下，心情好了，生活一切都順眼了，也就不會有胸悶氣短的現象。

藥物治療

嚴重的胸悶氣短通過運動和心情調整也不起作用，甚至影響到疾病的治療或者正常的生活，必要時需要在醫生的醫囑下適當的吃一些增強心肺功能，幫助穩定情緒的藥物，緩解胸悶氣短。

運動調節胸悶

長時間的不運動，身體內部的各個器官組織都處于一種低彌狀態，也會出現胸悶氣短等現象，可是適當的運動，激化身體的機能，促進呼吸，尤其是在早上，一定要及時遠離臥室，呼吸一下新鮮空氣，這是一天美好心情的開始，至關重要。