由于很多人的生活習慣的影響，會導致身體內存在較多的毒素，這對健康是非常不利的，需要及時做好護理調養工作，那么體內有毒素有什么癥狀？體內有毒素的表現？體內有毒素的癥狀是非常明顯的，下面就來詳細了解具體內容，以及需要注意的地方吧。

1、便秘

體內毒素堆積太多，最容易出現的癥狀就是便秘。

腸胃蠕動發生障礙，消化道代謝物就會在腸道內慢慢沉淀，如果缺乏纖維等成分的有效清洗，腸道內的代謝廢物和毒素就會越積越多，沒有及時的排泄，就形成了宿便和便秘問題。

2、口氣

體內毒素堆積過多是引發口氣的一大元兇。

如攝取過多肉類，油膩食物，辛辣食物，尤其是晚餐或入睡前食用過多的這類食物，又沒有攝入一定量富含纖維質的食物，消化道往往來不及在睡前將食物完全消化，導致胃中還有較多的食物，變成毒素，給身體帶來負擔，第二天起來就會產生口氣，長期如此，口氣就會愈演愈烈。

3、肌膚問題

大腸排泄不足，代謝廢物在腸道內停留，大腸就會重復吸收殘留物中的毒素，毒素到達肝臟，就會影響肝臟的解毒功能，部分毒素會

通過皮膚進行排泄，由于肝臟的解毒功能和維生素代謝都產生障礙，給皮膚造成了很重的排泄負擔，從而引發濕疹，暗瘡等問題;此外肌膚還會受到自由基這一毒素的侵擾，自由基會啟動黑色素細胞的活血，氧化酪氨酸，釋放黑色素，導致膚色變得暗沉，氣色變差。

4、肥胖

導致肥胖最重要的原因就是代謝異常，當體內積淀了毒素，身體的代謝就會發生問題，特別是毒素堆積在腸道，使腸道無法正常蠕動，代謝物不能順利排出體外，而人體會不斷攝食，這樣就出現排補失衡，熱量和食物不斷攝入體內，但卻不能將代謝廢物和毒素及時有效的排出體外;毒素在腸道內堆積，還會為寄生物滋生繁衍提供溫床，寄生物會吸收營養物質，把卡路里留存下來，這樣，熱量，脂肪會大量在人體內堆積，形成肥胖。而且，體內毒素堆積，會導致人體脂肪代謝和糖分代謝功能降低，而脂肪和糖分不能得到及時而充分的代謝，就會導致肥胖問題愈演愈烈。

5、高血壓

當廢物和毒素堆積在血管中，血流速度就會減慢，血流量也會減少，這是，心臟就必須用力運作使血液能沖破阻礙，順利流過，長期以往，心臟就會慢慢變大，高血壓也就因此形成;當體內的毒素堆積比較多時，肝臟，腎臟等器官以及一些內分泌腺就會加快分泌一些化學物質來為身體解毒，排毒，而這些化學物質就有可能使血壓升高。

6、過敏癥

支氣管像樹根一樣分布于胸腔中，當體內有毒素循環時，毒素會滯留在支氣管的粘膜上，支氣管就會受刺激，而變得紅腫敏感，支氣管腺體也會變得活躍，在這種情況下，身體會本來的要排除這些毒素，這一自凈過程中，常會發生咳嗽，哮喘，打噴嚏，流淚等過敏反應，當毒素流竄到皮膚，就會發生濕疹，蕁麻疹，丘疹等過敏現象。

7、肝臟問題

肝是身體非常重要的解毒，排毒器官，當體內毒素過多，超出肝臟的降解能力范圍時，肝臟不能分泌足夠膽汁，那么食物中的脂肪不能得到有效分解和轉化，這樣食物就會被脂肪膜包裹，變得更加難消化，毒素還會損害肝臟本身，使膽汁中也充滿毒素，而有毒的膽汁流到血液中，就會導致黃疸病;毒素在膽囊內硬化，就會形成膽結石。而且肝臟一旦出現問題，其他身體器官也會跟著遭殃，很容易產生食道炎，胃炎，直腸炎等多種問題。

8、腎臟問題

腎臟也是很重要的過濾和排毒器官，它一方面把對人體有用的物質保留下來，另一方面，把對人體不利的有害物質通過尿液排出體外，保持人體水和電解質的酸堿平衡，如果體內毒素堆積過多，同樣也會影響腎臟功能，產生水腫，高血壓，糖尿病等諸多疾病。

9、癌癥

體內的毒素長期滯留，會不斷襲擊正常細胞，使細胞逐漸發生改變，喪失了原來的功能，而且不斷消耗人體的營養物質，并復制出大量的異常細胞，從而形成癌細胞，對健康構成直接危害。

10、影響大腦

毒素在體內堆積，會使新陳代謝速度緩慢，如毒素在血管壁中堆積，會影響血液循環，全很各處細胞的攝氧量就會減少，特別是大腦得不到及時，足夠的氧氣供應，就會造成思維遲鈍，反應緩慢，如果毒素在腦部堆積，那么對思維和情緒的影響更大，容易導致人記憶力下降，情緒容易波動，還會影響睡眠質量。

11、排毒食物需知

1、助腎排毒的食物：

腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解后產生的廢料，并通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。

黃瓜：黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。

櫻桃：櫻桃是很有價值的天然藥食，有助于腎臟排毒。同時，它還有溫和通便的作用。

2、助肝排毒的食物：

肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應后，變成無毒或低毒物質。我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。

胡蘿卜：是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環，改善消化系統，抵抗導致疾病、老化的自由基。

牛奶：驅鉛。其一，牛奶中含有豐富的鈣，而鈣磷比例恰當可以降低機體鉛負荷。其二，牛奶所含的蛋白質能與體內的鉛結合成可溶性化合物，可以促進鉛的排泄。

葡萄：可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能增加造血機能。

無花果：含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵御作用。

3、潤腸排毒的食物：

腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統排毒。

魔芋：又名“鬼芋”，在中醫上稱為“蛇六谷”，是有名的“胃腸清道夫”、“血液凈化劑”，能清除腸壁上的廢物。

黑木耳：黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物質。

海帶：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，因而具有預防白血病的作用。此外，海帶對進入體內的鎘也有促排作用。

豬血：豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解后，產生一種解毒和潤腸的物質，能與侵入人體內的粉塵和金屬微粒反應，轉化為人體不易吸收的物質，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。

蘋果：蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果膠則能避免食物在腸道內腐化。

草莓：含有多種有機酸、果膠和礦物質，能清潔腸胃，強固肝臟。

蜂蜜：自古就是排毒養顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經衰弱等癥也有一定效果。

糙米：是清潔大腸的“管道工”，當其通過腸道時會吸掉許多淤積物，最后將其從體內排除。

4、其他排毒食物：

芹菜：芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣，過濾體內的廢物。經常食用可以刺激身體排毒，對付由于身體毒素累積所造成的疾病，如風濕、關節炎等。此外芹菜還可以調節體內水分的平衡，改善睡眠。

苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能。對苦瓜的研究發現，其中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性，清除體內有毒物質。尤其女性，多吃苦瓜還有利經的作用。

綠豆：綠豆味甘性涼，自古就是極有效的解毒劑，對重金屬、農藥以及各種食物中毒均有一定防治作用。它主要是通過加速有毒物質在體內的代謝，促使其向體外排泄。

茶葉：茶葉中的茶多酚、多糖和維生素C都具有加快體內有毒物質排泄的作用。特別是普洱茶，研究發現普洱茶有助于殺死癌細胞。常坐在電腦旁的人堅持飲用還能防止電腦輻射對人體產生不良影響。

牛奶和豆制品：所含有的豐富鈣質是有用的“毒素搬移工”。